Ikọja Panic (PA) jẹ ailera aisan deede. Ibanujẹ ti wa ni okunfa nipasẹ awọn iṣoro ati awọn hypochondriacs, pẹlu ori-ara imọran. Awọn obirin jẹ diẹ ẹdun nitori ti iseda wọn ati diẹ sii awọn ọkunrin ni o ni imọran si awọn iṣoro panṣaga.
Kini awọn ijakuru panṣaga?
Awọn ipaniyan panṣan (awọn orukọ miiran: aifọwọyi paroxysmal, vegetative crisis, cardioneurosis) - iṣẹlẹ ti aifọwọyi ti aifọkanbalẹ ti o pọju, pẹlu awọn aami aiyede vegetative ati awọn arokan ti ẹdun ti o yatọ si: lati wahala ti o pọju si ipaya. Ti nwaye ni esi si ifosiwewe ita gbangba.
Awọn onimo ijinlẹ ati awọn onisegun gbe awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣi iṣẹlẹ ti farahan ti iṣoro ikọlu ijakadi. Oro naa (PA) ti a ṣe nipasẹ awọn onisegun Amẹrika ni ọdun 1980. Ni ibamu si awọn iṣiro, nipa 20% ti awọn eniyan ti awọn orilẹ-ede ti o wa ni itẹwọgba si ibanuje. Atọka yatọ fun awọn orilẹ-ede ati awọn ẹgbẹ ẹgbẹ, fun apẹẹrẹ ni Amẹrika o koja 2%. Kini ipalara panṣaga? Ẹni ti o kọkọ ri awọn ifarahan ti iṣoro naa ti sọnu, ko si šetan lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ tabi awọn ibatan rẹ.
Awọn Ikọra Panic - Awọn aami aisan
Ni apejuwe ti o jẹ apejuwe, awọn ami ti ijakadi panṣaga duro fun aworan ti o han kedere. Ikọja le tẹsiwaju laisi ipo ti a sọ ọrọ ti aifọkanbalẹ, nikan pẹlu awọn ifarahan ti ara, ni akoko wa - eyi jẹ igbagbogbo ibanujẹ "panic-free". Laibikita awọn idi ti o nfa PA, awọn aami aiṣedeede-ara ti o ṣeeṣe lojiji lojiji:
- orififo lile pẹlu itọsi (ti o ba wiwọn titẹ naa yoo ga;
- irora lẹhin sternum;
- didi afẹfẹ ti ko dara, ipinle ti isan;
- iro ti awọn ipọnju;
- aṣoju (tutu) gbigbọn;
- àìdára;
- ségesège ti ikun, ifun (irora, gbuuru);
- ti iṣeto eto ailera.
Awọn ifihan ti opolo ti kolu:
- ṣàníyàn (lati kekere, pin pin si ipalara nla);
- iberu ikú ati pe o ṣeeṣe lati lọ si arufin;
- aiṣedede ni aaye;
- ero ti ko ni aifọwọyi.
Bawo ni pipẹ kolu ijajẹ kẹhin?
Iye ati ailagbara ti awọn iṣoro miiwu lati binu si ihamọ le gun lati awọn iṣẹju diẹ ṣọwọn si wakati 1, ikolu ara rẹ ko ni diẹ sii ju iṣẹju 15, o si tọka si taara "Idarudapọ" ni awọn ero ati awọn ipalara ti iberu, akoko iyokù jẹ idahun ti ara si giga adirinaline. Awọn ilọsiwaju ipọnju ti o lagbara ati idagbasoke ni iyara mimu, ti o duro fun wakati 1 lọpọlọpọ, ti o tẹle pẹlu awọn aami aisan ti o ni ailera.
Kini awọn ipọnju iparun ti o lewu julọ?
Ija panic ko ja si ikú, biotilejepe wọn le jẹ debilitating. Awọn abajade ti awọn ijakadi panṣaga buru si ipalara ti didara eniyan. Eyikeyi ipo wahala yoo fi ami kan silẹ lori psyche. Iṣẹ naa ti kọja, ṣugbọn idiyele ẹdun ti ipo ti o ti kọja ti a le gbe ni ipo miiran tabi awọn alailẹgbẹ, dinku dinku agbegbe igbadun naa. Fun apẹẹrẹ, eniyan kan bẹru lati fo lori awọn ofurufu, kọ lati fò, ati lojiji, o wa bi o ti ṣe pe ija ijakadi kan fun u ni irin-ajo kan ninu ọkọ oju-irin tabi awọn ọkọ miiran.
Ija panic - awọn okunfa ti
Aṣeyọri ijakadi ni a nṣe iwadi nipasẹ awọn onimọran ọtọtọ, awọn idaamu ati awọn imọran ti wa ni siwaju, ko si ọkan ti o fun alaye ni kikun ti awọn okunfa ti ibẹrẹ ti aifọwọyi itanna monomono. Awọn ẹya ara ẹrọ ti itọju ti awọn ilana ti ẹkọ ti ẹkọ-ara-ara ti ara-ara ni apapo pẹlu iyipada aifọwọyi ti eniyan ati awọn okunfa ti ayika jẹ awọn okunfa ti iṣoro panṣaga - gbogbo papọ tabi lọtọ. Awọn ifarahan ti o ṣeeṣe:
- Isọtẹlẹ ti iṣan.
- Iyatọ ti awọn ilana ti iṣelọpọ (iṣiro catecholamine) - ibajẹ ti ọti-ara ti o nmu ki o tu sinu ẹjẹ ẹjẹ ti o gaju ti adrenaline homonu, norepinephrine.
- Awọn arun ailera:
- Eto inu ọkan inu ẹjẹ (angina, ischemia ọkàn, ipalara ọgbẹ miocardial);
- endocrin eto (paapaa awọn tairodu aisan, aifọwọyi àìmọ );
- aisan aṣiṣe (schizophrenia, psychosis);
- oncology (adrenal pheochromocytoma);
- ọti-lile ati oògùn.
- Awọn ipo iṣe nipa ẹya-ara: ibẹrẹ ti oṣooṣu, akoko igbadun, oyun ati paapaa ibimọ ni o le fa ilana ilana ipilẹ ti PA.
Ija panic ati IRR
Vegano-vascular dystonia (VSD) jẹ aisan ti awọn ọlọgbọn Soviet ṣe apejuwe rẹ, ni Russia o jẹ ayẹwo ti o wọpọ laarin awọn eniyan. VSD - jẹ aiṣe aifọwọyi dysfunctional ninu iṣẹ ti eto aifọwọyi autonomic. Isoro panic pẹlu VSD jẹ loorekoore ati ki o mọ idibajẹ ti arun naa, eyiti o le soro nipa awọn okunfa àkóbá ati ailera ti iṣoro naa.
Ija ija ni alẹ
Ibanujẹ panṣaga ninu ala ni o maa n waye nipasẹ aifọwọyi, o si fa ara lati lọ lẹsẹkẹsẹ. Ikọju panṣaga ni alẹ nigbagbogbo nwaye lodi si lẹhin ti ebi npa ajẹsara ti ọpọlọ (aini afẹfẹ, ipo ti ko tọ si ara lakoko sisun). Awọn ifosiwewe miiran:
- awọn ipo iṣan ni ọjọ tabi ọjọ kan;
- Ibi alaigbagbọ tabi ibi ti ko ni ibẹrẹ si orun (ni ilu ajeji, orilẹ-ede);
- ala awọn alarinrin;
- iberu ojiji ti suffocation.
Ibanuje pẹlu ipọnju pẹlu ipọnju
A kà ọti-waini fun awọn eniyan "antidepressant", ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn aami aisan ti aibalẹ ati ikuna jẹ. Igba kan wa nigbati gilasi miiran ti mimu ohun mimu ko fi pamọ, ati ni awọn ipọnju owurọ owurọ lẹhin ti oti mu ara wọn han kedere aami-aisan: iberu iku ati pe o ṣeeṣe lati lọ si isan. Nigbamii awọn ikunra ti wa ni ipilẹ ati ki o dide, paapa ti eniyan ko ba mu ọjọ naa ṣaaju ki o to.
Ibanujẹ ipọnju pẹlu osteochondrosis ti inu ara
Osteochondrosis ati awọn ijakadi panṣaga - le ṣe alapọpọ. Ti a fun ni ẹhin ara eegun pẹlu awọn aarọ ti o tobi, gbigbe ti eyi ti o nyorisi si ipese ti atẹgun si ọpọlọ. Eyi ṣẹlẹ - gẹgẹbi abajade ti awọn oriṣiriṣi awọn iṣiro ti iṣan opo, iṣọpa wọn, iṣeduro awọn idagba egungun. Itoju ti osteochondrosis bi aisan akọkọ, ṣe iṣedede ipo eniyan.
Ibanujẹ panic - kini lati ṣe?
Iranlọwọ ni awọn iwariri panṣaga ṣaaju ki eniyan to olukọ si imọran, ti a ṣe lori iranlọwọ ara-ẹni tabi iranlọwọ lọwọ awọn ibatan. Ohun ti o yẹ ki eniyan ṣe bi o ba kọkọ kọlu ijakadi? O ṣe pataki lati tunu si isalẹ. Awọn ọna pupọ wa lati wa ni idaduro, o n fojusi awọn nkan ita, awọn ohun, idojukọ lori mimi ati kika. Awọn ohun elo mimu:
- isunmi fifẹ ati imukuro si fifẹ sinu awọn ọpọn ti o sunmọ, apo apo;
- ti o dubulẹ lori ibusun: wiwo ati kika fun awokose ati exhalation (fifun ikun).
Ipẹ panani, ti o ba waye ni igba orun, o nilo lati tan imọlẹ ina, mu omi ti o dara ati ki o yara kuro ni yara naa. Lẹhin ikolu, o le mu omi gbona ati ki o pada si ibusun. Awọn italaya to dara julọ ni esi si awọn ero buburu ko le ṣe iranlọwọ lati koju ijaaya. Iranlọwọ ti awọn ọjọgbọn jẹ pataki ti awọn ilọpa ba wa pada ki o si di igbagbogbo.
Bawo ni lati ṣe itọju awọn ipaniyan panṣaga?
Ijẹju ikọlu iyara le ṣẹlẹ si abẹlẹ ti awọn aisan miiran. Bawo ni a ṣe le yọ awọn ijakadi panṣaga ti o ba jẹ pe okunfa jẹ àkóbá? Onisegun-akẹkọ-oniwosan oniṣowo-akọọlẹ ṣe alaye (ti o da lori ibajẹ awọn aami aisan) itọju ailera kọọkan nipa lilo awọn ijẹmani ati awọn olutọju. Fi rere ṣe afihan ara wọn ni itọju awọn ailera aifọkọja neurotic: iṣaro-iwa ati iṣedede ara-ara. Eniyan ni imọ ni ẹgbẹ kan tabi ni ẹyọkan - isinmi, iṣaro ati awọn itọnisọna mimi.
Bawo ni a ṣe le yọ ara rẹ kuro lainidi?
Awọn eniyan ko le wa iranlọwọ iranlọwọ ti o nigbagbogbo. Bawo ni a ṣe le ṣe akiyesi awọn ipaniyan panṣaga nikan ati ohun ti o le ṣe ni irú ijamba kolu? Awọn oniwosanmọragun ṣeduro:
- Tẹle ipinle naa pẹlu iranlọwọ ti iwe-iranti kan, ninu eyi ti o gbọdọ ṣe akojopo awọn ibanujẹ ti ibanujẹ lori iwọn-mẹwa 10. Gba silẹ ni akọsilẹ ti awọn ipo ti o yori si awọn ibanujẹ ẹdun ati awọn iṣẹ ti o ṣe iranlọwọ lati jade kuro ninu ikolu:
- iṣaro;
- mimi ti o mọ;
- ibaraẹnisọrọ pẹlu olufẹ kan;
- iroyin ni inu ti awọn nọmba ti o pọju.
- Ajẹun ti o ni iwontunwonsi ilera.
- Ijọba ti o tọ ti ọjọ naa (sisun ni kikun ati isinmi).
- Idaraya deede - jẹ idena ti o dara fun ifasẹyin.