Awọn ẹkọ-ẹkọ ti awọn imọran Spani, Gẹẹsi ati Amẹrika sọ pe almonds yoo jẹ oluranlọwọ ti o dara fun awọn obinrin ti o fẹ lati yọ awari ti ko ni dandan ati lati gba aworan ti o dara julọ.
Ti o ni idi ti almonds ran lati padanu àdánù: pẹlú pẹlu awọn ọja miiran, almonds wa si awọn ti a npe ni Super ounje ẹgbẹ. O tumọ si awọn ọja, nọmba kekere ti o le pese ara eniyan pẹlu iye ti o pọju. Gbogbo awọn eso inu fere ni ibẹrẹ akọkọ ninu akojọ yii, nitori ti ebi npa paarẹ ni irọrun.
Njẹ awọn almonds ati idaamu isonu pipadanu?
Sibẹsibẹ, awọn almonds fihan pe o wulo julọ fun pipadanu iwuwo. Awọn amoye lati Yunifasiti ti Ilu Barcelona woye awọn ẹgbẹ meji ti awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo. Ni awọn ẹgbẹ akọkọ olukopa ojoojumọ nje almonds, lakoko ti o n ṣakiye onje din-kere kalori. Ni ẹgbẹ keji, awọn eniyan tẹle onjẹ kanna, ṣugbọn nigba awọn ipanu ti wọn lo awọn carbohydrates bi crackers.
Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe awọn almonds ni apapo pẹlu ounjẹ ni ipa ti o ni ipa diẹ. Ni akoko kanna, nikan 30 giramu (ọwọ kan) ti awọn almond alawọ ni ọjọ kan yoo jẹ iranlọwọ to to fun awọn obirin ti o buru julọ.
Amondi kii wulo fun sisọnu idiwọn. Gbogbo awọn eso jẹ ọlọrọ ni awọn ohun ti o wulo ti
Ni afikun, a ti fi ọna asopọ kan mulẹ laarin lilo eroja ati awọn ipele to gaju ti serotonin, ohun ti o dinku ifẹkufẹ, nmu ilera ti o dara, ati ailera ilera ọkan. Ati pe bi o tilẹ jẹ pe a npe ni serotonin bi ohun elo ọpọlọ, o fẹrẹ to 90% ti o wa ni inu ifun, ati pe 10% nikan - ni eto aifọkanbalẹ, nibiti iṣesi ati ifẹkufẹ eniyan ti wa ni ofin.
Gẹgẹbi awọn onimọ ijinlẹ sayensi, awọn iwadii titun ṣe lodi si igbagbọ ti o ni igbẹkẹle pe o yẹ ki a yee eso, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn kalori ati nitorina ni o wa ni kikun.