Igbesi aye igbalode ti aye n jẹ ki a sanwo siwaju si siwaju sii si ilera wa. Awọn ipo iṣoro, awọn iṣoro ni iṣẹ, iṣeduro owo, awọn ijabọ iṣowo ni awọn megacities, ati bi abajade - ijakalẹ aifọkanbalẹ pẹlu awọn abajade ailopin. Eyi le ṣee yera, ti o ko ba fi gbogbo awọn iṣoro wọnyi han ni iṣaju, lati fi akoko diẹ si ẹbi, awọn ọrẹ, awọn iṣẹ aṣenọju ati awọn iṣẹ aṣenọju.
Kini iyọnu aifọkanbalẹ?
Awọn eniyan siwaju ati siwaju sii wa ni idojukọ pẹlu agbekalẹ ti a fun. Iyatọ aifọkanbalẹ jẹ ipinle ti ara, eyi ti o ṣẹlẹ nipasẹ ifarahan si nkan pataki kan - awọn ayipada ninu igbesi aye ti ara, iṣoro, awọn iṣoro. Ajẹmọ ti o ni iru kanna ni a npe ni ailera kan, tabi neurosis. O wa ero kan pe eyi ni iru aabo lati inu ara, ti a fa nipasẹ awọn ipa ti awọn ẹru ọkan tabi ipari lori rẹ. Eniyan ko ni agbara nigbagbogbo lati ṣakoso awọn ero ati awọn iṣẹ rẹ nigba kan neurosis, eyiti o le jẹ alaafia, tabi ewu fun awọn omiiran.
Awọn okunfa ti aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ
Awọn okunfa ti ipo yii ti eniyan le jẹ gbogbo awọn ipo aye, fun apẹẹrẹ:
- wahala ni iṣẹ, aini ti;
- awọn iṣoro ninu ẹbi tabi ni igbesi-aye ara ẹni;
- arun;
- ireti ti ko ni idaniloju lati nkan, awọn alaiṣe ti ko tọ;
- daleti oti, awọn ere kọmputa, awọn oloro.
Awọn ohun elo miiran ni isanmọ ti ijọba ijọba ti iṣẹ ati isinmi, iṣẹ pipẹ ni kọmputa naa, isinmi ti o wọpọ ni afẹfẹ titun ati idinku ninu imunity ti eto ibi, ti ara, imolara tabi iṣoro ti opolo. Awọn aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ igbagbogbo n tọka aiṣedede pataki ni iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto aifọwọyi ati pe o le jẹ idi kan fun lilọ si dokita.
Ibanujẹ Nervous - Àpẹẹrẹ
Eniyan le maṣe aṣaro awọn aami ajẹrisi iru iverexertion, ṣugbọn o han gbangba si awọn omiiran. Ami ti aifọkanbalẹ idinkujẹ ni:
- efori, ipamọ iranti ;
- ẹnu ẹnu tutu;
- rilara bani o, orun ti o ni ibanujẹ;
- awọn ayipada ninu iṣẹ iṣẹ inu ikun-inu inu omi - ṣiṣan omi, àìrígbẹyà;
- iṣẹ-ṣiṣe ibalopo dinku;
- aini ifẹkufẹ fun iyasọpọ awujọ ni awujọ;
- ero iṣoro, iṣoro;
- awọn iṣaro iṣesi lojiji, irritability ati ibinu ibinu;
- aiṣedede ti ko ni alaini;
- ero ati ọrọ nipa igbẹmi ara ẹni.
Awọn aami aisan ti aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ni awọn obirin le ni afihan ni awọn aiṣedede ti igbadun akoko, eyi ti yoo ja si awọn abajade buburu. Fun ara obinrin, nigbakuugba ibanujẹ postpartum ti o wa, ti o waye lati awọn ayipada ti o wa ninu homonu, ti n pọ si awọn ifiyesi nipa ọmọ ati ojuse ti o pọ sii. Nigbagbogbo o ṣe afihan ara rẹ ni irisi ailera, aiṣedede, ailarawọn, eyi ti o le ja si awọn abajade to ga julọ. Iru awọn aami aiṣan le jẹ ami ti iṣọn-aisan inu-inu idagbasoke. Ti wọn ba dagbasoke, o yẹ ki o kan si alamọ.
Awọn ipo ti ibanujẹ aifọkanbalẹ
Ti o da lori awọn aami aisan, diẹ ninu awọn ipo ti aisan naa ni a ṣe iyatọ:
- Ni ipele akọkọ, awọn ifihan ti ibanujẹ aifọkanbalẹ le lọ ṣiṣiyesi. Eniyan ni o ni anfani pupọ ni aye ti o yika rẹ, o kún fun ero ati agbara fun imuse wọn.
- Ipele keji jẹ characterized nipasẹ rirẹ, irọra, diẹ ninu awọn idunnu, igba diẹ irritability tabi aibalẹ.
- Ni ipele kẹta, bi ofin, aiyede si ohun gbogbo ti o n ṣẹlẹ, aibalẹ, ibinu ati ijorisi jẹ akiyesi.
Bawo ni lati ṣe ifojusi ipalara aifọkanbalẹ kan?
Laibikita ipele ti arun na, o nilo lati bẹrẹ itọju ti aisan ailera kan ni kete bi o ti ṣee. Bi o ṣe le baju ijakọ aifọkanbalẹ, tọju dokita to wulo. O jẹ akọkọ pataki lati ṣe idanimọ orisun ti arun na, ati lati paarẹ rẹ. Ti o ni imọran olutọju-ọdagun yan ọran ti itọju kọọkan. Ti alaisan ko bawu si awọn elomiran, lẹhinna itọju naa ni a ṣe ni ile, pẹlu awọn eniyan to sunmọ.
Iyokuro aifọkanbalẹ - itọju
Lati bẹrẹ pẹlu, o ṣe pataki lati ṣatunṣe ọna igbesi aye - lati fi idi onje kan, isinmi ati iṣẹ:
- Bi o ṣe le ṣe itọju aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ - lo akoko diẹ sii ni iseda, ṣe iṣeduro olubasọrọ pẹlu awọn eniyan agbegbe. O le ṣe awọn adaṣe, yan ọna ti a ṣewọn ti yoga ati pilates, awọn adaṣe ti nmí ni atilẹyin.
- O ṣe pataki lati yẹra awọn iwa buburu , bii awọn ohun mimu ti o ni awọn kanilara.
- O yẹ ki o tọju ara rẹ, ṣe abẹwo si awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ nigbagbogbo, lo akoko pupọ lori awọn iṣẹ aṣenọju rẹ.
- O ṣe pataki lati yago fun ipo iṣoro, tabi gbiyanju lati yi awọn iwa pada si wọn.
- Boya ipinnu awọn egbogi ti a n ṣe ayẹwo tabi awọn vitamin lati ṣe igbasilẹ ohun orin ti ara.
- Ni awọn igba miiran, itọju ni ile iwosan le ṣee ṣe labẹ abojuto ti dokita nipa lilo awọn nkan ti o lagbara sii.
- Pẹlu awọn alaisan, awọn ibaraẹnisọrọ tabi awọn ẹkọ ni a le ṣe pẹlu ikopa ti onisẹpọ ọkan.
- Gẹgẹ bi oogun kan, ma ṣe sọ broths lati awọn ewebe ti chamomile, thyme, St John's wort ati hawthorn, ti o ni ipa ti o dara julọ ki o si da aifọkanbalẹ ọkan-akoko iṣinipọ.
Idapo egboigi lati ipalara aifọkanbalẹ
Eroja:
- thyme - 5 g;
- chamomile - 5 g;
- hawthorn - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- omi farabale - 400 milimita.
Igbaradi
- Tú gbogbo awọn eroja pẹlu omi farabale.
- Jẹ ki o pin fun idaji wakati kan.
- Igara ati ya 50 milimita ṣaaju ki ounjẹ lẹmeji ọjọ kan.
Bawo ni o ṣe le mu awọn ara han lẹhin igbiyanju aifọkanbalẹ?
Lẹhin ti imukuro orisun arun naa, o ṣee ṣe lati lo itọju ailera. Itọju lẹhin ti aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ jẹ idena ti awọn ailera ailera. Ni awọn igba miiran, iyipada oju-aye, ijabọ si okun ati imudara awọn iwa buburu yoo wulo. Agbara ni ipa nipasẹ idaraya, n gbe ni ita, ṣiṣe akiyesi ojoojumọ, ṣiṣe ati sisun, sisọ pẹlu awọn ayanfẹ, lilo awọn vitamin ti ara - awọn eso tabi awọn ẹfọ. Lati ṣe imukuro awọn iṣoro ilera, o nilo lati mọ bi a ṣe le yẹra fun iṣinkuro aifọkanbalẹ.
Awọn abajade ti ibanujẹ aifọkanbalẹ
Awọn iṣoro pẹlu eto aifọkanbalẹ le ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti eniyan iwaju - o jẹra lati ṣojumọ, ṣe awọn ipinnu ati alaye alaye. Ni afikun si ọpọlọ, awọn kidinrin ati eto ilera inu ọkan naa n jiya - ewu ewu arrhythmia ati igbega atherosclerosis, igbiyanju naa nyara. Nitori ifarahan ti ijakadi, awọn ibaṣepọ ninu ẹbi le jẹ ipalara. Awọn abajade ti ibanujẹ aifọkanbalẹ ni awọn obirin jẹ diẹ ti o ni pataki ju ti awọn ọkunrin - awọn iṣoro pẹlu awọn eto ibisi. Ni oyun, o ni ewu ti aiṣedede ati ibimọ ti o tipẹ.
Ikuro ati ẹdun
Idinkujẹ aifọkanbalẹ le jẹ ami ti ibanujẹ, tabi idakeji. Ipo yii ni iṣe nipasẹ irritability, ijigbọn, aini ifẹ lati ṣe ibaraẹnisọrọ ati ṣe nkan kan. Nigbagbogbo a ṣe itọju ailera yii. Oniwosan ara rẹ jẹ olutọju alaisan. Ti o ba jẹ dandan, o ṣe alaye awọn oogun ati awọn egboogi orisirisi pẹlu iṣinkujẹ aifọkanbalẹ. Laibikita bawo ni awọn ipo iṣoro ti o waye, o ṣe pataki lati wa agbara ati ki o ko mu ara rẹ si opin aaye.