Agbegbe itunu - fun eniyan eyi jẹ ẹya pataki ti igbesi aye rẹ, lẹhinna, kini o le gbẹkẹle ninu aye iyipada ti ko ni idaniloju. Ṣugbọn ko si ohun ti o le duro ni ipo kanna fun igba pipẹ, ati pe o duro ni pipẹ, eniyan naa yoo dinku.
Kini agbegbe igbadun kan?
Agbegbe itunu - itumọ ti ibanujẹ yii ni a tumọ bi aaye ti ẹni kọọkan ti o ni ara rẹ bi idaabobo ati igboya, iye ti eyi wa ni iduroṣinṣin ti kekere microcosm ti awọn eniyan ṣe si awọn aini rẹ. Iparun agbegbe agbegbe ti o wa ni itunu jẹ ọna ti o wa ninu iṣeduro iṣaro-ọkan.
Agbegbe ti itunu ninu ẹmi-ọkan
Ibiti itunu eniyan - ẹkọ imọ-ọrọ-ọkan ṣe apejuwe rẹ gẹgẹbi aaye ti o wa laaye ti o ṣe itẹlọrun awọn ipilẹ aini ti ilowosi, aabo ati agbegbe kan ti opolo ọkan, nigbati o ba ni ifarabalẹ ti "ile labẹ ẹsẹ," isinmi ti iṣan. Awọn onimọran inu ẹkọ gbagbọ pe agbegbe igbala naa jẹ "idà oloju meji". O dara lati wa ni isinmi, igboya ni ojo iwaju, ṣugbọn nigbati ipo isinmi ba di idiyele, eniyan kan dẹkun lati dagbasoke.
Kini o tumọ lati lọ kuro ni agbegbe igbala naa?
Lati le ni oye bi a ṣe le jade kuro ni agbegbe gbigbọn, o nilo lati ni oye idiyee ati idi idi ti o nilo. Lati jade kuro ni agbegbe igbala naa ni lati fi ara rẹ si ọna ti aidaniloju, si awọn ipo alaafia akọkọ ati bẹrẹ lati ṣe awọn iṣẹ ti o yatọ, yato si yatọ si ohun ti eniyan nlo lati ṣe. Wiwa kuro ninu itunu jẹ ewu, ṣugbọn tun ọna lati wo ara rẹ ni apa tuntun.
Imugboroosi ti agbegbe gbigbọn naa
Imoye jẹ akoko pataki, lakoko ti iṣoro naa wa lati ipo ti o wa ni imọran si ipo mimọ, eyi ti o tumọ si pe eniyan mọ iyọnu fun iyipada. Ohun gbogbo yẹ ki o ṣee ṣe ni pẹkipẹki ati ni awọn ipele, ṣe iwuri fun ara rẹ fun gbogbo igbesẹ ni itọsọna ti yiyipada aye rẹ pada. Bawo ni lati fa agbegbe ibi gbigbona, awọn ipele:
- Ṣiṣe awọn afojusun - yẹ ki o jẹ kedere, pẹlu iranran abajade ti o fẹ julọ.
- Ipinnu ipinnu awọn ayipada - o ṣe pataki lati ṣe alaye gbogbo awọn awọsanma, yan akoko kan, fun apẹẹrẹ, lati ṣeto awọn iṣẹ-ṣiṣe fun osu mefa, oṣu kan, ọsẹ kan ati pipin. Eyi jẹ wulo fun awọn iyipada atunṣe, eyiti o nmu ki o lọ siwaju.
- Eto ti o rọrun lati ṣiṣẹ lori ara rẹ. Ọnà ti iduroṣinṣin ati irorun ni ipele akọkọ jẹ gidigidi irora, o le jẹ awọn idilọwọ ati ifẹ lati pada si ipo deede, ṣugbọn o ṣe pataki lati tẹsiwaju lati ṣe awọn igbesẹ deedee ati pe atilẹyin awọn eniyan to sunmọ, ka awọn iwe-itumọ ti o ni imọran tabi wo fidio kan nipa awọn ẹni-ṣiṣe aṣeyọri;
- Aseyori ti aseyori ati iṣọkan rẹ. A ti ṣe ipinnu, o le ni isinmi lati gba agbara, ṣugbọn maṣe dawọ duro ni ohun ti a ti ṣẹ ni ki o má ba tun wọ inu ipalara naa, o ṣe pataki lati ṣeto awọn afojusun titun.
Jade kuro ni agbegbe gbigbọn - awọn adaṣe
Ọna ti o wa ni ibi itunu naa jẹ iyipada ninu aṣa, awọn ilana ti a ṣe deede ti o ṣe lori awọn ẹrọ automatics - wọn ni oye, ma ṣe fa iṣoro, ṣugbọn tun ṣe afikun awọ - igbesi aye di alaigbọ ati predictable, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ni itura pẹlu rẹ ati pe ko dara tabi rere - gbogbo rẹ daa lati ifitonileti wa. Ṣugbọn ti o ba ṣe deede, monotony di ohun ti o ni irọrun, lẹhinna o jẹ akoko lati jade kuro ni ipo yii. Awọn adaṣe jẹ awọn ọna lati jade kuro ni agbegbe itunu:
- Yiyipada ọna itọsọna deede - eniyan fun igbesi aye rẹ n lo si awọn aaye kan pato, awọn ọna kanna ti irin-ajo. Akiyesi: yi awọn ipa-ọna yii pada, lọ ọna miiran lati ṣiṣẹ, yan awọn aaye tuntun ti ipade pẹlu awọn ọrẹ - lati awọn ifihan ti o nilo lati yọ kuro.
- Yi aworan naa pada . Eyi nii ṣe pẹlu awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Yiyipada aworan naa ṣe iranlọwọ fun eniyan lero yatọ.
- Bẹrẹ bẹrẹ ninu itọsọna titun, itọsọna ti a ko salaye. Ọpọlọpọ awọn ọna: awọn ọna ṣiṣe iwadi, awọn iṣẹ-iṣe, kika awọn iwe fun imọwari ara ẹni, lọ si awọn ojiji itọju fun idagbasoke ara ẹni.
- Ṣe awọn ere idaraya . Gbogbo eniyan ni o mọ otitọ pe idaraya idaraya ni o mu ki awọn adororphini naa pọ sii, eyi yoo si ṣe afihan iṣesi iyanu ati ifẹ lati ṣe aṣeyọri awọn afojusun wọn. Agbegbe itunu jẹ aaye "iru" lati eyi ti o nira lati gbe si ati siwaju sii, idaraya n ṣe iranlọwọ lati bori awọn iṣeduro iṣeduro.
- Bẹrẹ si irin-ajo . Awọn anfani fun gbogbo wọn yatọ, ati pe ko ni lati rin irin-ajo si awọn orilẹ-ede okeokun. Ni agbegbe rẹ, ẹkun ni ọpọlọpọ awọn aaye aworan ati awọn itan itan, ti o ṣe pataki lati ṣawari.
Iberu ti njade kuro ninu ibi itunu
Ibi ti itunu ati iduroṣinṣin jẹ bẹ ẹru ati irora lati lọ kuro. Kini ni ipilẹ fun iberu lati jade kuro ni imọ ati faramọ, ti ko ba jẹ julọ? Eyi ni ẹru ti aratuntun ati ailopin ti awọn abajade, nitori gbogbo eyiti o jẹ ati pe "ni ipasẹ nipasẹ iṣẹ ti o pọju" - gbogbo eyi ni ewu isonu. Habitual - ilu abinibi ati asọtẹlẹ, ati lẹhin agbegbe gbigbọn - ko si ẹniti o fun awọn ẹri pe o tọ ọ. Idi ti o fi kuro ni agbegbe igbadun naa, awọn idi ti o fi yẹ ṣe:
- ti o ku ni agbegbe, agbara ti eniyan ko le ṣafihan;
- idagbasoke duro, ilana kan ti iṣeduro (idaduro), lẹhinna regression;
- igbesi aye ni aaye itunu naa di alaidun, ko si ori ti drive.
Iwewe nipa ọna ti o jade kuro ninu agbegbe igbala
Brian Tracy "Gba jade kuro ninu ibi itunu naa. Yi aye rẹ pada "- iwe ti o dara julọ ti a kọwe nipasẹ NLP olokiki ti ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ lati ni oye pe bi o ba fẹ ki o le ṣe aṣeyọri awọn ayidayida iyanu ki o bẹrẹ pẹlu nini" yọ kuro "lati inu ijoko naa ki o si ṣe igbesẹ akọkọ lati ibi itunu yii si eyi, o kún fun igbesi aye ìrìn-àdùn ayẹyẹ. Awọn eniyan ti o ṣe aṣeyọri bori ara wọn ki o si fi apẹẹrẹ wọn hàn pe o jẹ gidi lati di aṣeyọri, ni otitọ, awọn iwe-ipamọ lati kuro ni ibi itunu naa jẹ nipa bori ara rẹ ati ṣiṣekaka fun aṣeyọri.
Awọn onimọran nipa imọran niyanju awọn iwe atẹle nipa bi wọn ṣe le jade kuro ni aaye ti o mọ, ti o gbona ati igbadun ati yi aye wọn pada:
- "Ni igbesẹ lati ṣe aṣeyọri ifojusi" R. Maurer . Ni ọna diẹ, awọn igbesẹ lojojumo jẹ bọtini lati ṣe aṣeyọri, onkọwe gbagbọ. Iwe naa ṣe akiyesi pupọ lati daju iberu iyipada.
- "Awọn iwa lati se aṣeyọri" B. Roth . Fun awọn ti o lero pe wọn "duro" ni ibùgbé ati ki o fẹ lati ni ilọsiwaju siwaju, ṣugbọn ko si awọn irinṣẹ "bi". Awọn adaṣe ti o rọrun lorun, awọn ibeere ti o tọ yoo ṣe iranlọwọ lati jade kuro ninu idaniloju ti o ni idaniloju ati ibi itunu, ki o si bẹrẹ si tun pada sẹhin.
- "Ṣe ara rẹ". T. Sylig . Ibi ti iduroṣinṣin ati itunu jẹ idaduro ni idagbasoke. Eniyan ko yẹ ki o dawọ, ya oke kan, ọkan gbọdọ gbìyànjú fun tókàn. Fun igbesi aye rẹ o le ṣe aṣeyọri ni ọna pupọ.
- "Alchemist" P. Coelho . Iwe kan ti o mu ki o ronu nipa ọna rẹ nipa wiwa ara rẹ, nipa ṣiṣe ilọsiwaju pataki rẹ o nilo lati jade kuro ni ile, rin kuro ninu ohun gbogbo ti o jẹ deede, lọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn idanwo ati awọn iṣoro, ṣugbọn ni opin ri ohun gbogbo ti o lá la.
- "Laisi ara ẹni-aanu. Titun awọn ifilelẹ ti awọn o ṣeeṣe rẹ. " Larssen . Oludari Onkọwe ti Norway ti o dara julọ ṣe iranlọwọ fun ọgọrun ọgọrun eniyan lati lọ kuro ni aaye "okú" ati ki o ṣe aṣeyọri. Agbegbe ti alaafia ati irorun ti ni idaduro ati pe kii ṣe imoye nigbagbogbo fun awọn igbasilẹ, awọn iṣẹ ṣiṣe ti a nilo ati iwe yii jẹ atilẹyin fun awọn ti o fẹ lati ṣe awọn ayipada rere ninu aye wọn.
Ibi itunu - aaye ti ara ẹni
Ti a ba sọrọ nipa ilera, ilera eniyan, ibi ti itunu ara ẹni ni agbegbe agbegbe jẹ pataki pupọ - o jẹ nipa aabo ti awọn ihamọ ara ẹni, idibo ti o fa ibanujẹ, ijakadi, ibaise ati awọn nọmba aifọwọyiyan. Ibiti itunu naa nigbati o ba n ṣepọ pẹlu awọn eniyan da lori iru iṣeduro laarin wọn.
Agbegbe ti itunu ninu ibaraẹnisọrọ
Agbegbe itunu ninu ibaraẹnisọrọ ti pin si 5 radii tabi awọn aaye ijinna:
- àkọsílẹ - mita 3 ati diẹ sii, jẹ ki sọrọ niwaju ẹgbẹ nla ti awọn eniyan, awọn apero, awọn apejọ;
- awujo - mita 2-3 (ẹkọ, awọn ipade ijọba pẹlu awọn eniyan ti ko mọ);
- ti ara ẹni - lati 40 cm si mita 2, ni ibiti o ti jẹ itura lati baraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ, awọn ọrẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ;
- timotimo - lati 15 si 40 cm, ni redio yii, igbagbọ igbekele, nigbagbogbo n ni ipa lori abawọn kinisetiki (tactile) - gbogbo awọn ti o wa ninu ẹka ti awọn eniyan to sunmọ, awọn ọrẹ, ko jẹ ki eniyan kọ;
- agbegbe ibi itọdabajẹ - ti o to 15 cm, nikan fun ibasepọ iya-ọmọ tabi ibaramu ti iṣelọpọ laarin ọkunrin ati obirin kan.
Aago Idaniloju Aago
Bawo ni a ṣe le mọ agbegbe igbala rẹ? O rorun, o nilo lati ṣe akiyesi awọn iṣoro rẹ nigbati o ba sọrọ ni awọn ijinna to yatọ ati pẹlu awọn eniyan ọtọtọ, boya iṣoro yii ko korọrun tabi rara. Awọn agbegbe italori ati awọn idaniloju-idaniloju ti itunu, ipalara wọn ba nfa ipa ilera eniyan. Gbogbo eniyan ni o mọ itara nigba ti o ba n rin irin-ajo ni ọkọ ayọkẹlẹ ti o ni kikun tabi duro ni isinyin ti o tobi - ipo iṣoro kan, iṣoro, aifẹ afẹfẹ, afẹfẹ le wa, gẹgẹbi ninu ewu aye.
Ibi itunu ni ibasepọ kan
Ipilẹ ti ara ẹni ti eniyan ni awọn ibasepọ pẹlu awọn ayanfẹ, awọn ọrẹ maa n dinku si ilọsiwaju, ti awọn ìbáṣepọ ìbáṣepọ ti npa awọn ajọṣepọ kuro, ati pe iṣoro pọ nikan ni ifarabalẹ nigba ipade kan, o le ṣe akiyesi pe awọn ọrẹ to sunmọ, awọn ẹbi, nigbagbogbo ni ijinna diẹ laarin ara wọn, itura, nitori pe igbekele kan wa ni ara wọn ati idaniloju asomọ .