Fun ọpọlọpọ awọn odomobirin ti o ṣe pataki ati ti ara wọn, paapaa awọn otutu tutu ko ni idiwọ fun owurọ tabi awọn agbọn aṣalẹ. Ti nfẹ lati maa duro ni gbogbo igba ati lati pa ara wọn mọ, wọn tẹsiwaju lati mu awọn ere idaraya paapaa ni egbon ati Frost. Awọn anfani ti nṣiṣẹ ti tẹlẹ ti sọ fun ọpọlọpọ, a yoo sọ fun ọ bi o ṣe le wọ nigba igbadun igba otutu lati ni itara ati ni akoko kanna yago fun ewu eyikeyi si ilera rẹ.
Bawo ni lati ṣe imura fun ṣiṣere igba otutu?
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o gbagbọ pe fun igba otutu ni igba otutu o nilo awọn aṣọ itura, bii aṣọ igun isalẹ. Ṣugbọn, gẹgẹbi ofin, awọn ti o wa nitosi awọn ere idaraya wọn sọ ọ, bi o ti jẹ to lati ṣiṣe akoko kan ni jaketi isalẹ lati ni oye pe eyi ni aṣayan julọ ti o ṣe alaini.
Nitorina, awọn ilana ti o ṣe pataki fun yiyan awọn aṣọ fun jogging otutu:
- O ṣe pataki lati ṣakiyesi awọn aṣọ ti a ti n ṣatunṣe pupọ fun jogging otutu. Awọn ipele le jẹ tinrin, ṣugbọn wọn gbọdọ jẹ o kere ju mẹta. Iyatọ ti o dara julọ ti abọ aṣọ jẹ aso abẹ awọ pataki, eyi ti o yọ igbaduro ati ṣiṣe ooru daradara. Fun apagbe keji, o dara julọ lati yan aṣọ-ọṣọ kan tabi ọgbọ. Wọ jaketi lati oke.
- Awọn jaketi yẹ ki o jẹ awọn ere idaraya, ṣugbọn kii ṣe iṣoro, bibẹkọ nigba ije o yoo ni iriri idamu. A ṣe ayẹwo Windbreaker ni aṣọ ti o dara julọ fun ṣiṣe.
- Lori awọn ẹsẹ o dara julọ lati wọ awọn atẹgun lile tabi pantyhose pẹlu awọn tights, ti o da lori iwọn otutu ti afẹfẹ ti ita window. Ko bikita ju, yoo jẹ awọn ọṣọ ti o gbona, eyi ti yoo daabobo awọn ti o ni igbona lakoko idẹ ti kokosẹ lati afẹfẹ.
- Fi abojuto bata bata fun igba otutu otutu. O gbọdọ jẹ ti didara ga julọ ati pe o ni ẹda ti a fi ara rẹ kọ. Eyi jẹ otitọ paapaa ninu awọn ilana naa, ti o ba jẹ isunmi ni ita.
- Ki o si ma ṣe gbagbe nipa itanna gbona, ijoko ati awọn ibọwọ daradara - aini awọn nkan wọnyi ti awọn ẹwu ti o le fa idaduro gbogbo awọn ifihan ti jog.
| | | |
| | | |
| | | |
