Kini ounjẹ le jẹ iya mimu?
Lẹhin ti a bi ọmọkunrin, obirin yoo nilo nipa awọn kalori 500-600 diẹ sii ju ti o ti gba ṣaaju oyun. O tun ṣe iṣeduro lati jẹ ipin kekere niwọn igba 5 ni ọjọ kan. Fiwọn si ara rẹ ni mimu ko yẹ, o nilo lati mu bi o ti nilo fun ara.
Diẹ ninu awọn gbagbọn gbagbọ pe obirin kan ti o mu awọn ọmu jẹ lati joko lori ounjẹ lile kan . Ni otitọ, akojọ awọn ounjẹ ti a fun ni aṣẹ fun iya abojuto jẹ itọnisọna pupọ ati ki o fun ọ laaye lati ṣetan awọn igbadun daradara. O ṣe pataki lati wo, pe obinrin naa gba awọn ọlọjẹ, ati awọn ọlọjẹ, ati awọn carbohydrates. O le fun akojọ isokuso ti awọn ọja ti o jẹ wuni lati ni ninu akojọ aṣayan ti awọn ọmọde mummy:
- awọn ọja wara ti fermented, fun apẹẹrẹ, kefir, warankasi ile kekere;
- ẹran ẹlẹdẹ kekere-ẹran, ẹran aguntan, adie, ehoro;
- eja, ṣugbọn o yẹ ki o din pupa;
- porridge;
- bota;
- akara, ṣugbọn ko jẹ titun;
- ẹfọ, awọn eso;
- epo ewe, pẹlu sunflower, olifi, linseed;
- eyin;
- bi awọn didun le jẹ akara, marmalade, marshmallows.
Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe nọmba kan ti awọn ẹfọ ati awọn eso le fa ipalara ti aifẹ ninu ọmọde, fun apẹẹrẹ, awọn nkan ti ara korira tabi irora ninu ọgbẹ. Ni afikun, eso jẹ dara lati jẹ ni a yan tabi ni sisun.
Ounje fun awọn abojuto abojuto: kini aṣiṣe?
O tun jẹ dandan lati mọ ni ilosiwaju eyi ti awọn ounjẹ yẹ ki o yọ kuro ninu awọn ounjẹ wọn fun akoko igbimọ-ọmọ:
- eja, niwon wọn jẹ allergen ti o lagbara;
- awọn eso unrẹrẹ yẹ ki o yọ kuro ni ounjẹ fun idi kanna;
- alubosa, ata ilẹ le ikogun awọn ohun itọwo ti wara;
- eyikeyi ounjẹ ti a fi sinu akolo, ẹran ti a mu;
- omi onisuga;
ọra ẹran, sanra; - tii tii, kofi.
Ni gbogbogbo, o yẹ ki o dinku lilo gbogbo ounjẹ ti o jẹ awọn allergens agbara.
Awọn ounjẹ ti iya abojuto yoo yato nipasẹ osu. Awọn ounjẹ ti o ni julọ julọ yoo wa ni oṣu akọkọ. Lẹhinna o le ṣe afikun ijẹun, n gbiyanju diẹ sii siwaju sii awọn ọja, lakoko ti o ti ṣafẹri wiwo awọn ifarahan si wọn crumbs. Lẹhin idaji odun kan tẹlẹ o ti yẹ lati gbiyanju ati chocolate, ati ọpọlọpọ awọn eso alabapade.