Aṣeyọri akọkọ ti awọn ewa ni pe a le lo wọn lati gba iye nla ti amuaradagba ti alawọ, eyiti wọn ni. Wọn jẹ apẹrẹ fun awọn ti ko lo awọn ọja ti orisun eranko. Ni afikun, awọn ewa jẹ ọlọrọ ni: fiber, pectins, iron, phosphorus, potassium, carbohydrates , amino acids, enzymes, carotene, sulfur, magnesium, purines and vitamin PP, B, C.
Wọn tun jẹ ọlọrọ ni molybdenum, nitori eyiti neutralization ti awọn olutọju di akoko.
Pectin ati okun, ti o wa ninu awọn ewa, ran lati yọ iyọ ti awọn irin eru lati inu ara ati kekere idaabobo ninu ẹjẹ.
O ṣe akiyesi pe o wulo pupọ lati jẹ awọn ewa boiled, nitori wọn jẹ ọja ti ko ni pataki ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu igbuuru, awọn arun ti ẹya ikun ati inu ara ati iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn ohun elo ati awọn isan.
Ni awọn ewa ti a fried, nibẹ tun jẹ anfaani ti ko ni iyemeji - wọn ni ipa rere lori ara eniyan. Wọn wulo fun lilo pẹlu ẹjẹ, nitoripe wọn le ṣe iṣeduro awọn isẹ ti aifọwọyi. Awọn ewa diẹ ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan pẹlu àtọgbẹ. Laiseaniani anfani ni pe ti o ba ni awọn ewa ninu ounjẹ rẹ, o le ṣe alekun ohun orin ti ara.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ewa fun ilera
Awọn anfani ti awọn ewa le daadaa da lori bi wọn ti ṣe jinna. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn ewa awọn alawọ ati awọn ti ko dara. Awọn ofin kan wa ti a gbọdọ riiye:
- nigbati eniyan ba n ṣe ounjẹ awọn ewa, lẹhinna iru ipin ti awọn ewa ati omi - 1kg: 3l. Ṣeki awọn ewa lai fi iyọ kun lori ooru kekere fun wakati meji;
- lati ṣa awọn ewa ko ni akoko pipẹ pupọ ti o le ṣaju wọn fun wakati marun ni omi tutu;
- nigbati o ba n sise, a ko niyanju lati fi awọn obe ti o ni acid ati kikan, fi eyi le fa awọn ewa lati bajẹ;
- lati le ṣayẹwo boya awọn ewa jẹ setan lati gbiyanju lati fọ wọn pẹlu awọn ika wọn lẹhin wakati kan ati idaji: ọja ti o pari yoo ni rọọrun.
Bi awọn anfani ti awọn ewa, lilo wọn ni fọọmu ti a fi oju wẹwẹ, o le jẹ ipalara ti o ba ṣoro lati ṣa wọn. Otitọ ni pe ni iru ipo bayi, awọn nkan oloro duro ninu awọn ewa, eyi ti o le ja si oloro.
Awọn abojuto
Pelu awọn anfani ti awọn ewa, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn itọkasi si awọn ifunmọ wọn ninu onje. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti n bẹ lati gout, nephritic ti o tobi, aiṣan ti iṣan ti iṣan, thrombophlebitis , ipalara oporoku, awọn papọ purine ti o wa ninu awọn ewa le fa ipalara.
Ni ṣakiyesi o jẹ dandan lati wa pẹlu lilo awọn ewa si awọn eniyan ti o ni aisan pẹlu jedojedo.
Ti o ba ti lo awọn ewa ẹnikan bẹrẹ si ni ipalara, lẹhinna o le jẹ awọn aami-ara ti o jẹ ipalara: orififo, brown brown, vomiting reflexes. Ti awọn aami aisan bayi ba wa, o jẹ dandan lati wa iranlọwọ iwosan ni kete bi o ti ṣee.
Nkqwe, awọn ewa ni ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti o wulo, ṣugbọn bibajẹ lati ọdọ wọn le jẹ akude.