Sibẹsibẹ, ohun ti iwọ kii yoo lọ fun nitori ilera ti ọmọ rẹ olufẹ. Nitorina, akọkọ gbogbo, iya abojuto, o jẹ dandan lati ni imọran pẹlu akojọ awọn ounjẹ ounjẹ ti a le fun laaye ati ki o mu wọn wa sinu sisun rẹ.
Awọn ọja ti a fun ni laye fun awọn iya
Awọn ounjẹ ti iya abojuto ni a ṣe lati ṣe iranti awọn aini ti ọmọ ikoko, lakoko ti o ko gbagbe awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn eto iṣọn-ara ti ko ni ajẹlu. Ni afikun, awọn ounjẹ ti iyaa ntọkọtaya lẹhin ibimọ yẹ ki o yatọ ati ni kikun, lati le ṣe ara fun awọn adanu ti o ni ibatan pẹlu oyun ati idasilẹ ti wara ọmu.
Awọn ọja ifunwara, awọn ounjẹ, ounjẹ ati bota, awọn ẹran-ọra kekere ti eran ati eja, awọn eso ati awọn ẹfọ ni o kere julọ ti awọn ọja ti o gbọdọ jẹ ni ounjẹ ti ọmọ abojuto .
Bakannaa, nigba ṣiṣẹda akojọ aṣayan, o le tẹle awọn ilana wọnyi:
- Iwọn caloric. Ibeere ti ojoojumọ fun ara obirin nigba lactation jẹ 3000-3200 kcal.
- Ipari. Ounje fun iya abojuto ko gbọdọ jẹ orisun orisun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates, ṣugbọn tun ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
- Iyatọ. Ṣatunṣe lactation ti iya abojuto yoo ṣe iranlọwọ fun onje ti o tọ. Awọn ounjẹ pataki mẹta ati awọn ounjẹ alabọde meji - yoo kún awọn aini ti ara ati pa nọmba naa.
- Aabo. Lara awọn ounjẹ ti a ko fun fun awọn abojuto abojuto ni: awọn ẹse ti a fi sinu ọpa, awọn soseji, awọn soseji, awọn ohun elo ti a fi sinu ikolo, awọn ohun mimu ti a mu ọmu, awọn muffins, chocolate, mayonnaise, ketchup, cafe gangan, eran sisun ati, dajudaju, oti. Gbogbo wọn le ni ninu akopọ wọn pẹlu awọn awọkan, awọn turari ati awọn nkan miiran ti ko ni aabo fun ara ọmọ.
Ni afikun, pẹlu itọju yẹ ki o ṣe itọju pẹlu awọn nkan ti ara korira. Iru bii, eso didun eso, eyin, apples apples, oranges, tangerines, eja, eja, oyin, eso. Ni wiwo awọn ẹya-ara ti eto ti ounjẹ ti ọmọ inu oyun, o jẹ oye lati yọ kuro ninu awọn ounjẹ ti iya abojuto awọn eso ati awọn ẹfọ, paapaa ni oṣu akọkọ lẹhin ibimọ.
Jẹ ki a wo diẹ sii ni apejuwe, ohun ti o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o tọ fun iya ọmọ ntọju nipasẹ awọn osu.
Oṣu akọkọ ti fifun
Akoko ti o nira julọ ni ọna ṣiṣe ti lactation. Lati inu ounjẹ ti iya abojuto ni osu kan lẹhin ibimọ, iye didara ati gigun yoo jẹ fifẹ ọmọ, ati pe idagbasoke ati idagbasoke ọmọ naa. Ni akọkọ, akojọ aṣayan gbọdọ ni:
- eran onjẹ ti awọn ẹran-ọra-kekere (lẹẹkan ni ọsẹ kan o le papo ẹja);
- Wara tabi awọn ọja ifunwara wa ni a ṣe sinu ounjẹ ounjẹ;
- buckwheat, oatmeal ati jero porridge;
- adie tabi eyin quail (lẹẹkan ni ọsẹ kan);
- macaroni awọn ọja lati awọn ipele onipẹsẹ;
- Ewebe epo 15 g fun ọjọ kan, ọra-wara 30 g;
- awọn ẹfọ ẹfọ (poteto, zucchini, Karooti, beets, ṣugbọn lati eso kabeeji funfun, ododo ododo, broccoli, awọn ewa ni akọkọ o dara lati kọ);
- A gba awọn didun ni awọn titobi kekere ati pe lati awọn eroja ti ara.
Ounje lati 2 si 6 osu
O le fi awọn ọja wọnyi kun akojọ aṣayan:
- barle, parili, alikama alikama, ati pe wọn le wa ni sisun tẹlẹ lori wara;
warankasi kekere-sanra; - lati ẹfọ - Igba ewe, turnip, elegede, eso kabeeji;
- crackers, akara.
Ounjẹ lati osu 6 si 12
Ni akoko yii, ounje to dara jẹ ṣiwọn pataki fun iya abojuto. Sibẹsibẹ, o le ti ni idaniloju lati jẹ ohun ti sisun, awọn tọkọtaya mejila, tabi diẹ ninu awọn eso nla.
Ounjẹ lati osu 12 si 18
Ti ounje to dara ko ti di aṣa, lẹhinna pẹlu ori ti aṣeyọri, o le pada si akojọ aṣayan tẹlẹ.