Vitamin fun awọn ọkunrin ninu eto eto oyun

Ọmọde ti o ni ilera ati aladun kii ṣe ipinnu ti o ni iyọnu nla ati funfun. Iṣe ti o ni idiyele si ṣiṣe, iṣagbewo akọkọ ati idanwo awọn vitamin - awọn wọnyi ni awọn ipo ti o yẹ fun ibimọ ọmọ kan ti o ni ilera. Pẹlupẹlu, awọn obi iwaju yẹ ki o ye pe ori ti ẹbi yoo ni lati ṣe atunṣe igbesi aye ati ounjẹ. Awọn iwa ibajẹ, aijẹ ti ko ni idijẹ, iṣoro ati iṣẹ-ṣiṣe ko fi ami ti o dara julọ han lori ilera awọn eniyan ati pe ipalara ti nmu agbara ti iṣakoso ọmọde jẹ.

Eyi ni idi ti baba ti o wa ni ojo iwaju ko yẹ ki o kọ ilana awọn igbaradi, paapaa gbigbe awọn vitamin. Nitorina, kini awọn oṣuwọn nilo lati mu si ọkunrin kan nigbati o ba nro inu oyun kan, jẹ ki a gbe lori atejade yii ni apejuwe sii.

Vitamin ti eka fun awọn ọkunrin nigba ti o nsero oyun

Lati didara irugbin ọmọkunrin, Elo daa duro ni iṣeduro ti idagbasoke ati idagbasoke ọmọ naa. Eyi ni idi ti awọn onisegun ti n ṣe ipinnu eto ṣe ipinnu awọn ile-iṣẹ pataki ti Vitamin ti o wa ni ojo iwaju ti o le ṣe alagbara imunity ati ki o mu iṣan ẹjẹ. Jẹ ki a wa iru awọn vitamin ti ọkunrin kan nilo lati gba nigba ti o nro inu oyun kan:

  1. Vitamin E. Awọn ipa ti Vitamin E lori ara ọkunrin ko le ṣe idojukọ lori: nigba ti ko ba ṣe, awọn eegun ibalopọ ọkunrin yoo di alaisẹ ati ipalara, ero ko si ṣeeṣe. Pẹlupẹlu, jije ẹlẹda ti o lagbara julọ ati alabaṣe ninu iṣelọpọ ti hemoglobin, o ni ipa ti o ni anfani lori ipo ti baba ti mbọ. Ti o ni idi ti Vitamin E ti kun akojọ awọn vitamin pataki fun awọn ọkunrin nigba ti o ba pinnu oyun.
  2. Folic acid. Paapa nigbagbogbo jẹ apakan itọju ailera ni itọju ti airotẹlẹ, bi o ti ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti spermatozoa ti nṣiṣe lọwọ ati ti o lagbara. Ṣugbọn paapa ti baba wa iwaju ba dara pẹlu ilera ọkunrin, apakan afikun ti folic acid - Vitamin B (B9), nigbati o ba ṣe eto fun oyun kan, ko ṣe ipalara.
  3. Vitamin C. Catarrhal ati awọn arun ti o gbogun si baba ojo iwaju jẹ asan. Ati pe kii ṣe nipa mimu ajesara ajesara - Vitamin C tabi ascorbic acid ni o tun kopa ninu awọn ilana ti o lagbara ti spermatogenesis, ni pato, ni ẹtọ fun resistance ti irugbin lati ṣe ibajẹ.
  4. Vitamin F. Nigba ti o beere awọn ounjẹ ti o ni lati mu si ọkunrin kan nigbati o ba nro inu oyun kan, awọn onisegun maṣe gbagbe lati sọ awọn vitamin yii. O jẹ alabaṣepọ ti o lọwọ ni iwọnju ti ẹjẹ, ati pe o tun ṣe idaamu fun elasticity ti awọn odi spermatozoa. Ni afikun, Vitamin F ni ipa ipa lori ipo gbogbogbo ati iṣẹ ti awọn ẹya ara abe.

Nitorina, a ti pinnu, awọn vitamin ti o dara julọ fun awọn ọkunrin nigba ti o ba ṣe ipinnu oyun ni: Vitamin E, C, B9 ati F. Nisisiyi jẹ ki a gbe lori pataki fun iṣẹ iṣakoso ti iṣakoso ti eto ibisi, microelements:

  1. Zinc. Aisi zinc jẹ ipalara nla si ilera ọkunrin ni gbogbo awọn ifihan rẹ. Eyi jẹ nkan ti o wa ninu ilana ti iṣelọpọ ti homonu ti awọn protosterone ati awọn ẹyin germ, nitorina ko si sinkii jẹ dandan fun eyikeyi vitamin eka fun awọn ọkunrin.
  2. Selenium. A ko le ṣe akiyesi abayọ eleyii yii: o ṣe okunkun ajesara, dinku o ṣeeṣe ti aisan okan, fa fifalẹ awọn ogbologbo ati iparun ti awọn egungun ara. Paapa pataki ni selenium fun awọn ọkunrin ni ipele ti eto eto oyun. Ni akọkọ, o jẹ dandan pataki fun iye ti ibalopo igbesi-aye ibalopo. Keji, lai selenium, spermatozoa padanu agbara wọn lati gbe. Ni afikun, a ko gbodo gbagbe pe awọn eniyan padanu asan sele pọ pẹlu sperm.