Awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ ni awọn igba atijọ jẹ alẹdi alikama, o duro lori awọn tabili ati lori awọn isinmi, ati ni awọn ọjọ ọsẹ, ati lati awọn eniyan lasan, ati lati awọn ọlọrọ. Loni, bi ni awọn akoko ti o jina, alikama jẹ gidigidi gbajumo, awọn ohun itọwo ti iru ounjẹ lati inu iru ounjẹ yi jẹ ẹni-mọ si gbogbo eniyan, boya lati igba ewe, ṣugbọn loni a yoo sọrọ nipa kini lilo awọn alafọde alikama fun ara-ara ati ohun ti o jẹ ipalara ti o le fa .
Awọn anfani ati ipalara ti alikama porridge
Gẹgẹbi eyikeyi ti o wa ni alẹ, alikama ti pese boya lori omi tabi lori wara, gbogbo rẹ da lori awọn anfani ti ara ẹni ati, dajudaju, lori boya o wa lori ounjẹ tabi le mu diẹ sii awọn ounjẹ caloric. Ni pato, alikama alikama, ti a da lori omi, jẹ ohun elo ti o ni ounjẹ ti o ni ounjẹ, ṣugbọn awọn anfani ti iru aladun yii jẹ eyiti o jinna ni wara. Biotilẹjẹpe, ti awọn ọja ifunwara ba fa ọ ni aleji, dajudaju, awọn ohun ti o ṣan ni omi yoo jẹ diẹ wulo. Nitorina, bayi diẹ sii ni awọn apejuwe, nipa ohun ti o wulo ti yi satelaiti:
- O mu tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣe iranlọwọ lati dojuko àìrígbẹyà ati irọkuro dysbiosis.
- "Mu" awọn ara toxini, radicals ati toxins le mu. "
- Restores iṣelọpọ ti agbara ni awọn sẹẹli.
- Ni ilọsiwaju yoo ni ipa lori ilera ti awọn ti ẹjẹ ati awọn capillaries.
- Nfi irun ati egungun mu.
- Ṣiṣe ilọsiwaju ti eto aifọkanbalẹ, ṣe iranlọwọ lati koju ipo iṣoro ati iṣaro iṣesi .
- Biotin, eyi ti o jẹ ọlọrọ ni ile-alade yii, n ṣe iranlọwọ lati yọ irora ninu awọn isan ati fifun wọn ti rirẹ.
- Ṣe ilọsiwaju oju wiwo, nmu iyọ kuro lati oju.
- O ṣeun si Vitamin E jẹ didara awọ ara.
- Ṣe atunṣe ajesara ati fun agbara.
- Dinku ipele ti glukosi, nitorina awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, awọn onisegun ṣe iṣeduro njẹ iru porridge ojoojumo, ati ni deede ni owurọ.
- Ti ṣe iṣeduro fun lilo lẹhin itọju pẹ pẹlu egboogi, alikama alikama nse igbelaruge awọn imukuro ti "awọn iyokù" ti awọn oogun ati awọn majele lati ara.
- O jẹ oogun egbogi ti o dara julọ fun okan ati awọn arun ti iṣan.
- Omiipa alaipa ni anfani lati fiofinsi titẹ.
- N ṣe iwosan ọgbẹ iwosan ti o ni kiakia, t. "Accelerates" ẹjẹ coagulability.
- Jijẹ kalori kekere, ṣugbọn ọja ti o ni itẹlọrun, alikama alikama jẹ pipe fun ounjẹ ti awọn eniyan, iwọn apọju ati awọn ti o "joko" lori ounjẹ kan.
Pelu gbogbo awọn anfani, alikama alikama le fa ipalara nla si ara, ati pe ko ṣe pataki boya a ti jinna lori omi tabi ni wara, ati pe o yẹ ki a mọ eyi:
- Yatọ si ipo ti eniyan ti o ni gastritis , t. porridge yoo ni ipa lori acidity ti ikun.
- Ti ọkunrin kan ba ni alaafia alikama, lẹhinna ni akoko o le ni awọn iṣoro pẹlu agbara.
- O ko le lo iru ounjẹ alikama fun awọn eniyan ti o ni arun celiac (ipalara gluten).
- A ko ṣe iṣeduro fun aladun ati fun lilo ninu akoko ikọsẹ.
Awọn anfani ti alikama porridge fun awọn aboyun
Awọn onisegun ṣe iṣeduro awọn iya iwaju lati ṣe agbero alikama alikama sinu onje wọn, nitoripe ohun-elo yii, ti o ba jẹ pe, wọn ko ṣe aṣekujẹ, le jẹ anfani nla si obinrin aboyun ati ọmọ-ọmọ rẹ iwaju:
- Ṣeun si niwaju Vitamin E, porridge ni ipa rere lori ilana deede ti oyun.
- B vitamin iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ọna ipilẹ ara.
- Ṣe iranlọwọ lati daju àìrígbẹyà, eyi ti o jẹ isoro ti o wọpọ fun awọn aboyun.
- Mu fifọ kuro lati awọn isan ati "ẹdọfu" ti ara, ṣe iranlọwọ lati isinmi.
- Saturates ara pẹlu awọn eroja ti o wulo fun idagbasoke kikun ti oyun naa.