Eso adie kii ṣe ọkan ninu awọn ounjẹ ti o dara julọ, ṣugbọn o tun jẹ ọlọrọ gidigidi ni awọn vitamin. Ajẹ ti o dara fun eranko tọkọtaya jẹ ounjẹ ounjẹ ilera fun gbogbo ẹbi. A fẹ lati fun ọ ni ọpọlọpọ awọn ilana ti adiye adiye ninu igbona lile meji.
Adiẹ adie ni igbona omi meji
Eroja:
- adie fillet - awọn ege mẹrin;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- alubosa - awọn ege meji;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- iyo, ata.
Igbaradi
Adie ficken ati ki o ge ni idaji. Bẹrẹ lati ṣeto awọn marinade: ge awọn alubosa sinu awọn oruka idaji, ṣe awọn ata ilẹ nipasẹ awọn tẹ ati ki o illa pẹlu awọn iyọ ati awọn seasonings. Tú gbogbo ounjẹ lẹmọọn ati ki o tun darapọ lẹẹkansi. Fillet fi sinu ekan kan pẹlu marinade, ntẹriba tan ni gbogbo awọn ẹgbẹ. Bo ki o jẹ ki eran jẹun fun wakati kan ati idaji. Fi awọn fillet ti a yan sinu steamer kan ki o si tú omi ti o wa lori rẹ. Cook eran ni ipo ti o fẹ fun iṣẹju 20. Ṣetan adie le fi aaye pẹlu awọn ọṣọ ọṣọ.
Ọpọn adiye ni igbona omi meji - ohunelo fun awọn ounjẹ ipanu
Eroja:
- adan igbẹ - 1 PC.
- akara laisi erun - awọn ege 10;
- olifi epo - 1 teaspoon;
- awọn eso ti a fi bura - 150 g;
- mayonnaise - 3 tbsp. spoons;
- warankasi - 100 g;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- parsley;
- iyo.
Igbaradi
Ọpọn adie ṣe wẹ lati awọ-ara ati egungun, wẹ ki o si ṣe itọpọ pẹlu epo olifi. Cook ni steamer fun iṣẹju 20-25 titi o fi jinna. Lẹhinna jẹ ki eran jẹ itura, ge sinu awọn ege ati iyọ. Grate awọn warankasi adalu pẹlu ge ilẹ ati mayonnaise. Ọkan ninu awọn ege burẹdi pẹlu adalu ọti-waini, fi adiyẹ adie, ata ilẹ ti o ge ati parsley. Bo pẹlu miiran nkan ti akara ati ki o ge si awọn 3 awọn ege kanna. Awọn ounjẹ ipanu ti o pari ti bo pẹlu fiimu kan ati ki o mọ fun wakati 5-6 ninu firiji.
Ọpọn adi oyinbo pẹlu awọn Karooti ni ọkọ ayọkẹlẹ meji - ohunelo
Eroja:
- adiye fillet - 500 g;
- lẹmọọn - ½ pcs.;
- Karooti - 1 nkan;
- olifi epo - 1 teaspoon;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- Mint ti a sọtọ - ½ tsp;
- awọn akoko fun adie;
- iyo.
Igbaradi
Ọpọn adiye ki o ṣan ki o yọ egungun kuro. Ge sinu awọn ege kekere. Omiipa wa sinu apẹrẹ jinlẹ, fi tẹ nipasẹ ata ilẹ tẹ. Rii ati fi Mint, turari ati epo olifi. Adie fillet iyo kekere kan ki o si fi sinu marinade. Karooti mọ ati ki o grate lori grater nla kan. Fi kun eran ati illa. Fi eran ati awọn Karooti ṣe egungun iresi kan. O le fi omi diẹ kun fun juiciness. Cook ni ipo "adie" fun idaji wakati kan.