Mackerel ni aerogrill

Majakereli - eja kekere kan kii ṣe gbowolori, niwọwọ ati ki o wulo julọ, o ṣeun si gbogbo ipilẹ ti awọn acids pataki ati akoonu nla ti Vitamin D. Nitorina, ninu ounjẹ wa, o yẹ ki o pade diẹ sii ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ. O le ṣetan ejakereli ni ọna oriṣiriṣi: marinate, din-din ni pan tabi beki pẹlu awọn ẹfọ ni adiro. Sugbon o jẹ paapaa ti nhu ninu aerogril. Iyato ti ibi idana ounjẹ yi jẹ wipe makerelileli ninu rẹ ko le ṣeki nikan, ṣugbọn tun siga. Nipa apẹrẹ mackerel , ni aerogrill, a ti kọ tẹlẹ. Loni, jẹ ki a sọrọ nipa ọna ti o wulo julọ ati ọna ti o rọrun julọ lati ṣeto ejakereli - awọn oniwe-yan, ni banini ati laisi.

Ohunelo fun Makerekelii yan ni aerogrill

Eroja:

Igbaradi

A mii ejakereli naa, ge ori, iru ati imu. A ṣe apẹrẹ awọn okú pẹlu iyọ ati turari. Fi fun o kere idaji wakati kan, hu pẹlu ewebe ti o le. Lẹhinna gbe okú si isalẹ gilasi ti aerogrill (ma ṣe gbagbe lati ṣaju-lubricate ki ẹja wa ko ni duro) ati ki o beki fun iwọn idaji wakati kan ni iwọn otutu ti kii ṣe ju iwọn ogoji lọ. Nigbana ni tan-an si ọti miiran ati ki o brown o lati ẹgbẹ yii. Bi o ṣe le rii, ohun gbogbo ni irorun, yara ati pẹlu iṣẹ ti o kere ju apakan rẹ!

Bawo ni a ṣe le ṣe ejakerekereli ni apo afẹfẹ ni eerogrill?

Eroja:

Igbaradi

Ni akọkọ a pese ẹja naa. A ṣe awọn ọja apẹrẹ-awọkereke, a ma yọ ori, awọn ohun ti o wa ati awọn imu. A ge egungun lati ẹgbẹ ti ikun ati mu egungun ati egungun jade. A wẹ awotẹ, ti o nipọn pẹlu iyo ati ata. Lori oke ati inu, tú omi ṣọn oyinbo. Ṣibẹbẹrẹ gige alubosa, ge awọn karọọti sinu awọn ila ati nkan na pẹlu adalu wa pẹlu ẹja wa. A fi ipari si i ni apapo meji ti bankanje ki o si fi fun awọn wakati meji ti a yan. Lẹhinna ṣii oju eefin naa, bo ejakereli pẹlu mayonnaise ki o si fi ipari si lẹẹkansi.

Ṣiṣe ejakereli ni apo ni idaji wakati kan ni aerogrill ni iwọn otutu ti 200 iwọn. Awọn iṣẹju 5 to iṣẹju sẹhin irun ati ki o jẹ ki eja naa brown. Ṣetan mackerel daradara fi si awọn leaves ti saladi alawọ kan, ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn oyin ti lẹmọọn, olifi ati awọn ẹyẹ ọṣọ. Garnish jẹ pipe fun iresi iyẹfun tabi poteto ti a yan.