Majakereli - eja kekere kan kii ṣe gbowolori, niwọwọ ati ki o wulo julọ, o ṣeun si gbogbo ipilẹ ti awọn acids pataki ati akoonu nla ti Vitamin D. Nitorina, ninu ounjẹ wa, o yẹ ki o pade diẹ sii ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ. O le ṣetan ejakereli ni ọna oriṣiriṣi: marinate, din-din ni pan tabi beki pẹlu awọn ẹfọ ni adiro. Sugbon o jẹ paapaa ti nhu ninu aerogril. Iyato ti ibi idana ounjẹ yi jẹ wipe makerelileli ninu rẹ ko le ṣeki nikan, ṣugbọn tun siga. Nipa apẹrẹ mackerel , ni aerogrill, a ti kọ tẹlẹ. Loni, jẹ ki a sọrọ nipa ọna ti o wulo julọ ati ọna ti o rọrun julọ lati ṣeto ejakereli - awọn oniwe-yan, ni banini ati laisi.
Ohunelo fun Makerekelii yan ni aerogrill
Eroja:
- Ejakereli - 1 PC.
- iyọ, turari fun eja - lati lenu.
Igbaradi
A mii ejakereli naa, ge ori, iru ati imu. A ṣe apẹrẹ awọn okú pẹlu iyọ ati turari. Fi fun o kere idaji wakati kan, hu pẹlu ewebe ti o le. Lẹhinna gbe okú si isalẹ gilasi ti aerogrill (ma ṣe gbagbe lati ṣaju-lubricate ki ẹja wa ko ni duro) ati ki o beki fun iwọn idaji wakati kan ni iwọn otutu ti kii ṣe ju iwọn ogoji lọ. Nigbana ni tan-an si ọti miiran ati ki o brown o lati ẹgbẹ yii. Bi o ṣe le rii, ohun gbogbo ni irorun, yara ati pẹlu iṣẹ ti o kere ju apakan rẹ!
Bawo ni a ṣe le ṣe ejakerekereli ni apo afẹfẹ ni eerogrill?
Eroja:
- Ejakereli - 1 PC.
- alubosa - awọn ege meji;
- Karooti - 1 nkan;
- lẹmọọn - 1 nkan;
- olifi - awọn ege 6;
- alawọ ewe alawọ - 1 opo;
- letusi alawọ ewe - 1 opo;
- mayonnaise - 2 tbsp. spoons;
- iyo, ata dudu ilẹ - lati lenu.
Igbaradi
Ni akọkọ a pese ẹja naa. A ṣe awọn ọja apẹrẹ-awọkereke, a ma yọ ori, awọn ohun ti o wa ati awọn imu. A ge egungun lati ẹgbẹ ti ikun ati mu egungun ati egungun jade. A wẹ awotẹ, ti o nipọn pẹlu iyo ati ata.
Ṣiṣe ejakereli ni apo ni idaji wakati kan ni aerogrill ni iwọn otutu ti 200 iwọn. Awọn iṣẹju 5 to iṣẹju sẹhin irun ati ki o jẹ ki eja naa brown. Ṣetan mackerel daradara fi si awọn leaves ti saladi alawọ kan, ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn oyin ti lẹmọọn, olifi ati awọn ẹyẹ ọṣọ. Garnish jẹ pipe fun iresi iyẹfun tabi poteto ti a yan.