O dabi pe iru nkan pataki kan ni alikama alikama? Ko si ohun ti o rọrun nitori pe ko si nkankan. Ati ni otitọ, o jẹ alikama alikama, ti a ṣetan lati inu ilẹ alikama, ti o ni awọn nọmba gbigbasilẹ ti okun, eyiti o jẹ dandan fun ara lati yọ toxini ati awọn nkan oloro. Yẹra lati inu aladun, a ṣiṣẹ gan-an.
Bawo ni lati yan awọn ounjẹ ounjẹ?
Lati ṣe awọn aladun ti o ṣaṣe lati wulo ati ti o dun, a yan iru ounjẹ ọtun:
Ni igba akọkọ ti - ti o ba wa aṣayan laarin awọn ti a ṣafọ ati awọn ti o jẹye, ya awọn ti a ṣajọ. Awọn olutọju alaimuṣinṣin ti wa ni fipamọ sinu awọn apo ati o le fa awọn odor ati ọrinrin.
Keji - awọn groats yẹ ki o mọ, laisi idoti ati awọn iyatọ ajeji, nitorinaa diẹ sii ni iyipo si apoti, ti o dara julọ.
Kẹta, maṣe jẹ awọn abo-oṣere ti o yara. Awọn abojuto wọnyi ni a ṣe itọju ni ọna pataki, nitorina ọja ti pari ti fere ti ko wulo.
Ṣiṣe awọn porridge daradara
O le ṣedẹ porridge ni pan tabi cauldron, ṣugbọn aṣayan ti o rọrun pupọ julọ jẹ alẹdi ti alikama ti o ti ṣalaye ni ọpọlọ. O ni yara ati ki o kere si gbowolori, yato si awọn satelaiti ti wa ni brewed ni iwọn kekere, eyi ti o fun laaye lati fipamọ ọpọlọpọ awọn vitamin pupọ. A yoo sọ fun ọ bi a ṣe ṣetan alakoso alikama alikama ni ilọsiwaju kan lori omi.
Eroja:
- Opo Alaka - 1 ago;
- iyọ nla ti iyọ - ½ tsp;
- epo "Agbẹ" - 30-50 g;
- omi - 3 agolo.
Igbaradi
A lọ nipasẹ awọn groats nikan ni idi, paapa ti o ba ti o jẹ mọ. Tú sinu ekan kan ki o si tú omi gbona. Jẹ ki o duro fun iṣẹju 3, lẹhinna ni igba pupọ fi omi ṣan pẹlu omi ṣiṣan lati yọkuro mejeeji patapata ati iyẹfun floured. Tú kúrùpù si agbara agbara pupọ, tú ninu omi ki o pa ideri naa. O wa lati yan ipo "Kasha" tabi "Iwọn" ati ṣeto akoko naa. Ayẹde alabẹrẹ ti wa ni sisun fun iṣẹju 25-30. Sibẹsibẹ, awọn irugbin alikama yato ni lile, nitorina ni opin sise, gbiyanju aṣeyọri ati, ti o ba wulo, lọ kuro ni ipo gbigbona fun mẹẹdogun wakati kan.
Sisọiti ti pari pẹlu iyọ ati fi epo kun. Gẹgẹbi o ti le ri, o jẹ rọrun lati ṣe alikama alikama ni ọpọlọpọ. O wa ni pupọ pupọ ati ti o wulo, nitori okun ti wa ni o dara julọ pẹlu oṣuwọn kekere kan, tobẹẹ pe epo ni apo alade jẹ pataki.
O ṣee ṣe ati tastier
Dajudaju, awọn iṣọ ti wara jẹ diẹ sii ti nhu, paapaa ti wọn fẹràn nipasẹ awọn ti ara wọn jẹ awọn ọlọjẹ alara inu iṣagbe pẹlu ayọ. Wara wa ni tun wulo fun ounjẹ ọmọ. Ati lati jẹ ki o dun gan, a yoo fi awọn eso diẹ ti a gbẹ silẹ - a yoo sọ fun ọ bi alikama alikama ti n ṣe wa pẹlu wara ni ọpọlọ.
Eroja:
- kúrùpù ti arnutka tabi alikama - 1 ago;
- iodized iyo - 1 pin;
- funfun funfun-funfun - 2 tbsp. spoons;
- gbogbo wara - 2 agolo;
- awọn eso ti a ti gbẹ (awọn eso ajara, awọn apricots ti a gbẹ, awọn prunes) - 1 pupọ ọwọ;
- omi omi - 1 ago;
- "Epo" epo - 50 g.
Igbaradi
Kúrùpù le ti wa ni aworan nipasẹ ipọnju to dara lati yọ lẹsẹkẹsẹ diẹ ninu awọn idoti ati iyẹfun ti a maa n ri ni awọn alikama alikama. Yọ o jẹ pataki, niwon o pese ohun kikorò ailopin ni itọwo, nitori eyi