Awọn ailera ti iduro ni awọn ọmọde

Ti ko tọ, iṣiro scoliotic ninu ọmọ naa n gba ọpọlọpọ awọn iṣoro. Ati ki o ko nikan ẹwà iseda. Ọpọlọpọ awọn aisan ti awọn ọpa ẹhin - eyi ni ohun ti o ṣẹlẹ lati ipo buburu. O ṣe pataki lati mu gbogbo awọn igbese lati ṣe ayẹwo ọrọ ti "bi o ṣe le ṣe atunṣe ibisi ninu ọmọ?", Pẹlu awọn gbèndéke.

Bawo ni iṣeto ti iduro ọmọ deede?

Ọmọ ikoko ni itẹ kan ti ọpa ẹhin ni irisi kan ti o tẹ. Nipa osu akọkọ ti aye, o wa ni ọrùn, bẹrẹ lati osu 6 - ni ọpa ẹhin.

Ni ọdun 10 osu ọmọ naa, bi ofin, bẹrẹ lati rin. Ni akoko kanna, nitori ailera ati idibajẹ ti awọn iṣan inu, awọn iwe fifọ kekere kan ni igbẹhin lumbar, eyiti o tesiwaju lati dagba ni ọdun-ọjọ ori. Paawọn iṣeduro wọn ni ọdun 6 - 7. Bends jẹ pataki lati ṣetọju iwontunwonsi ati elasticity ti ọpa ẹhin lakoko awọn iṣọ.

Awọn akoko ti ilọsiwaju kiakia, ọdun 5 si 8 ati 11 si 12, ọpa ẹhin ko ni akoko lati ṣe deede si ilosoke ninu ipari ti iṣan ati egungun, nitorina ọpọlọpọ awọn ọmọde ni o ṣẹ si ipo. Awọn idi fun ilọsiwaju ti iduro ninu ọmọ naa tun le jẹ bo ni aṣiṣe ti ko tọ tabi ipo ti ko tọ ni ipo "joko". Ni idi eyi, fun ipo ti o tọ, o yẹ ki o yan ọga ninu eyiti ẹsẹ yoo duro ṣinṣin lori ilẹ, ati awọn ẹsẹ ti tẹri ni awọn ikunkun ni iye ti o dara julọ ti 45 °.

Awọn iṣeduro ti a ṣe iṣeduro fun lile awọn ifiweranṣẹ ninu awọn ọmọde

Awọn adaṣe ti ara fun atunṣe ipo ni a ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde ti o bẹrẹ lati 4 si 5 ọdun.

Ṣiṣe ni ipo ti o duro:

1. Ọwọ wa lori igbanu. Ni ifasimu - lati yọ scapula, dilating awọn elbows. Lori imukuro ya ipo ibẹrẹ.
2. Ọwọ fi ọwọ kan awọn ejika, ese si awọn ẹgbẹ. Lori imukuro tẹ siwaju, lai ṣe atunṣe afẹyinti. Ni ifasimu - ni ipo ti o bere.
3. Ọwọ pẹlu ọpa isinmi ti wa ni isalẹ. Lori igbesẹ, a gbe ọpá soke ati siwaju. Ni ifasimu - ni ipo ti o bere.
4. Gymnastic duro ni ọwọ ti o ti sọkalẹ. Gbigbe ọwọ rẹ siwaju, joko pẹlu ẹhin rẹ ni gígùn ki o mu ipo ibẹrẹ.
5. Ọpá naa wa lori awọn ejika. Gbigbe ọwọ rẹ pẹlu ọpá soke, tẹ si iwaju. Lẹhinna, gbe gíga ki o si fi ọpá naa pada si awọn ejika.

Awọn adaṣe fun iduro fun awọn ọmọde ni ipo "eke lori pada":

1. Sisẹ lori ọkọ ofurufu ti o niiṣe lori pada, ori si odi idaraya gymnastic. Ọwọ dimu si iṣinipopada. Gbe soke lori imukuro awọn ẽkun rọ ni awọn ẽkun si ikun. Lori ifarahan, ṣe atunṣe ẹsẹ rẹ.
2. Ọwọ ti a nà pẹlu ara. Legs ṣe ijabọ keke.
3. Ọwọ ti tan kakiri. Gbe apá rẹ siwaju nigba ti o gbe ẹsẹ osi rẹ soke. Fọwọkan pẹlu ẹsẹ ọtún. Ya ipo ibẹrẹ, ati, lẹhinna, tun ṣe idaraya pẹlu ẹsẹ ọtun, ti o fi ọwọ kan ọwọ osi.

Ipo ti "eke lori ikun":

1. Ọwọ ti wa ni tan yato si. Gbé ara wa si aja, ṣe atunṣe sẹhin ẹhin erigun. Lẹhinna, ya ipo ti o bere.
2. Ọwọ yẹ ki o wa lori igbanu. Gbe ara soke ni oke nigba ti gbe ẹsẹ ọtun si awokose. Lori imukuro ya ipo ibẹrẹ. Tun ṣe pẹlu ẹsẹ osi.
3. Gbe ni awọn igun-ọbọn, ọwọ wa ni isinmi lori ọpa gymnastic. Gbé ara nipa gbigbe ara nipasẹ ọpá. Lẹẹkansi, ya ipo ipo akọkọ.

Awọn adaṣe ti ara ẹni lati ṣe idagbasoke ipo deede ni awọn ọmọde yẹ ki a ṣe ni ojoojumọ, wakati kan lẹhin ti njẹ tabi wakati kan ṣaaju ki o to. Iye awọn ẹkọ jẹ igbadun akoko ti 30 to 40. Idaraya kọọkan jẹ akoko 5, o mu mu awọn nọmba ti awọn ọna si 10.