Nọmba awọn ika ọwọ tabi gbogbo ọwọ le šẹlẹ nitori irọ kan ni ipo ti ko tọ, itọju igbasilẹ kan tabi ti a fi oju si, aṣeyọri ti o pẹ, ṣugbọn ninu ọran yii, awọn imọran ti ko ni irọrun ni kiakia. Wo ohun ti o nilo lati ṣe bi awọn ika rẹ ba ti pọ ati bi o ṣe le ṣe itọju aami aisan yi.
Ohun ti o le ṣe bi awọn ika rẹ ba wa ni idiwọn - awọn iṣeduro gbogbogbo
Nọmba awọn ika ọwọ le jẹ aami aisan ti nọmba ti o pọju fun awọn aisan, nitorina, ominira, laisi itọju egbogi, lati ṣe idanimọ ati imukuro idi naa jẹ eyiti ko le ṣe idiṣe. Ṣugbọn awọn okunfa ara rẹ le jẹ idalẹnu nipasẹ awọn ọna ti o rọrun pupọ:
- Gbe soke agbegbe naa, bi ẹnipe o ti di nọmba. Ti o ba ṣee ṣe, ṣe ifọwọra apa lati igbonwo si ọwọ, ati lẹhinna ika kọọkan ni lọtọ.
- Ṣe awọn ere-idaraya fun awọn ọwọ. Awọn adaṣe jẹ rọrun ati ki o jẹ titan awọn ọrun-ọwọ, pa ati ṣiṣi awọn ọwọ-ọwọ, tẹ ọwọ ni titiipa ati fifa wọn siwaju. A ṣe iṣeduro lati ṣe awọn idaraya gym kanna bi gbèndéke, ti o ba jẹ iṣẹ ti o nilo ọgbọn ọgbọn ọgbọn, ati nigbati o ṣiṣẹ ni kọmputa kan. Ni afikun, o jẹ itara pe awọn isinmi-gymnastics pẹlu awọn adaṣe fun igun-ara ọmọ inu .
- Ya awọn ọwọ ti o yatọ. Ọwọ ni ihamọ, awọn igba 4-5, ju akọkọ sinu gbigbona (ṣugbọn ki o máṣe pa awọ ara), ati lẹhinna sinu omi tutu.
- Wọ kan compress ti boiled elegede. Elegede ṣan, lọ si ipo ti pasty. Iwọn tutu ni a lo si ọwọ, kii ṣe lori awọn ika nikan, ṣugbọn lori ọwọ, ati bi o ba ṣeeṣe si igbonwo, ti a wọ ni polyethylene, ati ni oke pẹlu toweli tabi ẹja gbigbona.
Kini ti o ba jẹ pe ika mi jẹ opo ati ọgbẹ?
Ti irora naa ba wa ni ita gbangba ni awọn ika ọwọ, o le jẹ arun aiṣan ti awọn isẹpo tabi awọn ligaments. Ni idi eyi
Kini o yẹ ki n ṣe ti awọn ika ika mi ba dagba?
Yi aami aisan, paapaa ni igba otutu ati akoko orisun omi, jẹ ailopin ti awọn aini vitamin, nipataki A ati B12, ati pe a yọ kuro nipasẹ ipa ti mu awọn oogun ti o yẹ. O tun le jẹ ami ti ipele akọkọ ti atherosclerosis (ni awọn eniyan to ju 45).