Igbesi aye igbalode ti eniyan apapọ jẹ iru eyi pe rilara ti rirẹ ni gbogbo akoko jẹ nitosi. Iṣẹ ibanujẹ ni kọmputa tabi pẹlu awọn iwe aṣẹ, igbaduro nigbagbogbo ni ọfiisi tabi nṣiṣẹ ni ayika gbogbo ọjọ - monotony ti awọn sise ati ki o jẹ ki o ni irora ti ailera ati rirẹ. Kini o yẹ ki n ṣe? Sibẹsibẹ ajeji o le dun, ọna ti o dara julọ lati dojuko rirẹ ni lati yi iṣẹ pada, ati pe ko dubulẹ lori ijoko lẹhin iṣẹ ọjọ kan. Abajọ ti ile-iwe naa ṣe iyipada, nigba eyi ti awọn ọmọ ṣe atunṣe agbara wọn, ati, bi abajade, maṣe ṣe alara.
Bawo ni yarayara lati yọ ailera?
Ti o ko ba mọ bi yarayara lati yọ ailera, mu idaji gilasi ti omi gbona. Igbẹgbẹ ti ara ṣe afihan si rilara ti rirẹ ati fun atunse iyẹfun omi, omi igbadun ti o dara, yara mu, yọ kuro ni adrenaline ati mu awọn ilana iṣelọpọ sii. Awọn adaṣe ti o rọrun diẹ yoo ṣe atunṣe ori ati fi agbara aiyede ṣe, ati fifọ pẹlu omi tutu tabi fifọ ni fifẹ nigbagbogbo yoo mu imukura ti oju oju pada lẹhin iṣẹ pipẹ ni kọmputa. Fọwọkan miiran ti ikun ọtun pẹlu apa ọsi osi ati ni idakeji laarin iṣẹju iṣẹju diẹ yoo mu iṣẹ ti awọn mejeeji mejeeji ti ọpọlọ ṣe, ṣugbọn o ṣe pataki ki afẹhinti jẹ titọ, ati pe mimi naa jẹ sẹẹli ati alaafia. Rirẹ jẹ rọrun lati yọ kuro, fun pọ ati ki o tẹ awọn ika ọwọ rẹ lẹẹmeji, lẹhinna gbọn pẹlu itọpa isinmi.
Ni ibere ki o má ba rẹwẹsi, yi awọn iṣẹ pada. Gẹgẹbi ọran ti wahala, nigbati ayipada kan ni ipo naa nilo, ati ni iṣẹ, o gbọdọ ni anfani lati yi pada, lẹhinna iṣoro ijamba alaisan yoo da ọ duro, ati awọn alabaṣiṣẹpọ yoo yà si irisi ori rẹ ati nigbagbogbo iṣesi ti o dara.