Ọpọlọpọ eniyan ni o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye wọn wo ipo kan, nibiti, lẹhin ọpọlọpọ awọn ikuna ikuna, Mo fẹ lati ni kikun gba ipo naa ati pari ija naa. Ni idi eyi, o jẹ ojuṣe eniyan deede si ikuna.
Sugbon o tun ṣẹlẹ pe ipo yii di onibaje, ati pe eyi jẹ iṣoro pataki kan. Awọn eniyan, nigbagbogbo, ara wọn ni imọra ti iṣoro naa ati bẹrẹ lati wa alaye eyikeyi lori bi o ṣe le bori ibanujẹ lori ara wọn. Diẹ ninu awọn eniyan pẹlu iṣoro yii paapaa wa iranlọwọ lati ọdọ psychiatrist.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbogbo awọn ọna ti o munadoko ti a ṣalaye ninu akọọlẹ bawo ni a ṣe le bori wahala ati aibanujẹ yoo ni ipa ti o dara nigba ti eniyan ko mu ara rẹ wa si ipo ti ogbon ko le ṣe laisi iranlọwọ pataki. Gbọra si ara rẹ ki o si ye fun ara rẹ boya o ni agbara ati ipamọra lati jagun arun aisan yii tabi o dara lati wa iranlọwọ.
Awọn aami aisan ti ibanujẹ
Ibanujẹ le jẹ alabapin pẹlu iberu, iṣọra ati ailera. Ṣugbọn awọn ọna ti ija awọn ipo wọnyi ko ni iyatọ ti o ṣe pataki, niwon ohun akọkọ ni lati wa orisun ti ibanujẹ irora, ati lati ṣe itọju awọn ifihan rẹ.
Aami pataki miiran ti ibanujẹ le ni afihan idinku agbara, idinku ninu gbogbo anfani, idinamọ, ati aifọwọyi duro.
Gẹgẹbi awọn ijinlẹ ti fihan, ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan ni o wa labẹ awọn ikọlu aisan yii nigbati o ba pin pẹlu ẹni ti o fẹ. Nitorina, o jẹ dara lati wo ọran yii ni apejuwe sii.
Bawo ni lati bori ibanujẹ lẹhin ti ipin?
Leyin ti o ba pẹlu idaji keji rẹ, asopọ asopọ ti o lagbara lagbara ti sọnu. Ọpọlọpọ awọn eniyan asopọ yi ṣe igbadun ori igbadun, idunnu, ifẹ lati ṣẹda ati ṣẹgun awọn oke. Ati ninu akoko ẹru kan gbogbo eyi yoo parun.
Lati dinku awọn abajade odi ti aafo pẹlu olufẹ kan le ṣe iranlọwọ lati ṣe ibasọrọ pẹlu ẹbi ati awọn ọrẹ. Ọpọlọpọ sọ pe ni ipo yii o dara lati ṣe ifẹhinti, ṣugbọn eyi jẹ oye nikan ni apakan. Solitude jẹ pataki fun akoko kukuru kan lati mọ ohun ti o ṣẹlẹ, ati siwaju sii, o yoo ṣe ipalara nikan.
O ṣe pataki pupọ lati yan ààtò alagbejọ ọtun to pe ki ẹnikẹni ninu wọn ko fẹ lati yọ lori ibinujẹ rẹ. Igbese ti o tọ julọ julọ yoo jẹ ifilọ fun atilẹyin iwa si awọn ẹbi, bi, igbagbogbo, wọn maa n dun nigbagbogbo lati ṣe atilẹyin ni akoko ti o nira.
Ọpọlọpọ awọn eniyan bẹru awọn aṣayan oriṣiriṣi lati bori awọn ibanujẹ ati ki o di dun. Ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi ni lati ṣafọ ohun gbogbo ati ṣeto isinmi kikun.
Lati le gbagbe gbogbo awọn ikuna ti awọn ti o ti kọja, ọsẹ meji ti ita ita ita ile yoo jẹ aaye ti o dara fun iwosan. Iru isinmi bẹ si pin si awọn ẹya meji: ara ati àkóbá. Ẹrọ ara ẹni jẹ: jade kuro lori iseda, lọ si okun tabi lori irin-ajo lọ si orilẹ-ede miiran - gba awọn ifihan tuntun. Bi o ṣe jẹ isinmi ti iṣan-ọrọ, lẹhinna o ṣe pataki lati fi gbogbo awọn ero ti ko dara si apakan ati gbiyanju lati ronu nikan ti o dara.
Bawo ni a ṣe le ṣe alaabo ati ailera, bi awọn ami ibẹrẹ ti ibanujẹ?
Ni idaniloju to, ifarahan ti airara ko ni ifihan agbara aifọwọyi nigbagbogbo ninu aaye ẹkọ àkóbá
Ọpọlọpọ eniyan ni ife ni bi a ṣe le bori awọn ibanujẹ, ailewu ati awọn ami miiran ti ibanujẹ . Awọn ọna akọkọ ti ija lodi si awọn loke ni awọn idaraya. O le bẹrẹ ṣiṣẹ ni gbogbo owurọ ki o lọ si idaraya. Pẹlupẹlu, ti nkan kan ba jẹ gidigidi, lẹhinna iṣẹ yii le wa ni tan-sinu ifisere - o yoo tun ṣe iranlọwọ lati yọ ara rẹ kuro ati ki o yara mu ara rẹ lọ si ipo deede.