Ọpá ti a fipajẹ jẹ ọkan ninu awọn ipalara ti o ṣe ailopin. O ti wa ni aṣoju pẹlu fun igba pipẹ. Ati awọn ijiya ti alaisan ko da duro paapaa lẹhin ti a ti yọ pilasita kuro. Awọn ti o ti ni ifojusi pẹlu iru awọn traumas ni oye pe iṣoro ti bii o ṣe le waye ọwọ lẹhin iyọnu nigbamii yoo fun diẹ ni alaafia ju wọ gypsum. Imupadabọ ọwọ ti o ni orisirisi awọn ipele. Ati pe o ṣe pataki julọ fun wọn, ni pẹtẹlẹ o yoo ṣee ṣe lati pada si igbesi aye deede.
Kilode ti o ṣe pataki lati gbe ọwọ le lẹhin iyọnu?
Gypsum fun igba pipẹ ntọju egbe ti o farapa ni ipinle ti o duro. Eyi ṣe alabapin si tete tete ti egungun. Ṣugbọn ni apa keji, pipẹ iduro ni ipo ti o duro dada yoo ni ipa lori awọn isan. Wọn ṣe irẹwẹsi, nitori ohun ti lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti yọ ifasilẹ ti o ni kikun lilo ti ọwọ naa ko ṣee ṣe.
Elo ni o nilo lati se agbekale ọwọ lẹhin idibajẹ da lori ọpọlọpọ awọn okunfa. Ni awọn ọmọde, imularada gba ọsẹ kan, ati igba miiran paapaa. Awọn eniyan agbalagba lati fi ọwọ wọn lelẹ yoo ni gun (igba diẹ si igbasilẹ fun awọn osu pupọ). Iṣe pataki kan ni ipa nipasẹ awọn idibajẹ ti isokuro.
Bawo ni lati se agbekale ọwọ lẹhin iyọnu?
Lati mu ọwọ pada lẹhin iyokoto lo awọn imupọ oriṣiriṣi. Koṣe buburu fihan lati jẹ ifọwọra. Ọpọlọpọ awọn alaisan ni awọn ilana ti a ṣe ilana ti physiotherapy.
Awọn adaṣe ti ara pataki pupọ ati idaraya ti ara jẹ gidigidi munadoko:
- Lati ṣe agbekalẹ ọwọ lẹhin iyọda ọwọ, iwọ yoo nilo ohun elo ti o jẹ ṣiṣu tabi apo rogodo ti o rọ. Ṣiṣan ti Knead tabi gbiyanju lati fun pọ ni rogodo bi o ti ṣeeṣe. Gbiyanju lati ṣe awọn adaṣe ni igbagbogbo bi o ti ṣee.
- Titẹ fẹlẹ si tabili, gbe awọn ika rẹ soke ni ẹẹkan. Lẹhin eyi, fi ọwọ rẹ si tabili ati gbe gbogbo fẹlẹ ni igba pupọ.
- Ni ipo ti o duro, gbe ọwọ rẹ soke ki o si ṣe awọn ami diẹ si iwaju rẹ ati lẹhin ẹhin rẹ.
- Mu ọpá naa ki o si fi si i laarin awọn ẹsẹ. Ni ọwọ ti a fi ọwọ mu, gbe ọpá naa lọ bi gigun ni ọkọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati se agbekale awọn ika lẹhin ikapa.
- Fun iṣẹ idaraya diẹ sii pẹlu ọpá, ọwọ nilo lati wa ni titọ ni ori oke. Ni ipo yii, yi lọ si ọpa lati ọwọ kan si ekeji.
Fun imularada ni kiakia o niyanju lati tẹle ounjẹ pataki kan. Fi kun si awọn ounjẹ vitamin, bi awọn ọja ti o ni awọn collagen ati kalisiomu.