Biorhythms Ọmọ

Kii ṣe asiri pe gbogbo awọn ilana ti o waye ninu ara eniyan ni o wa ni igbesi aye. Ni igbagbogbo wọn pe wọn ni ẹẹkan - awọn biorhythms ti eniyan, ati awọn akoko wọn wa ni ọpọlọ ati ninu okan. A gbagbọ pe wọn ni ipa lori ọpọlọpọ awọn okunfa - lati adayeba si awujọ. Ninu aye, awọn biorhythms le yipada nitori iyipada ninu awọn ipo ita.

Biorhythms ojoojumọ ti eniyan nipa wakati

Biorhythms ati išẹ eniyan ni o ni ibatan pẹkipẹki, ati pe o da lori akoko agbegbe ti akoko aago agbegbe ti eniyan ngbe.

1. Ni wakati kẹsan mẹrin - ara wa n ṣetan fun ijidide.
2. Ni 5 am otutu iwọn ara eniyan yoo dide, awọn iṣẹ homonu ti a ṣe.
3. Ni wakati kẹfa - iṣelọpọ homonu "jiji" - cortisol.
4. Lati 7 si 9 am - ara ti šetan fun ijidide, igbadun ati ounjẹ owurọ.
5. Ni aago kẹsan ni agbara iṣẹ ti o ga julọ, ilosiwaju ti iranti igba diẹ .
6. Wakati 9-10 - akoko lati ronu nkan, iṣẹ iṣọpọ ti pọ sii.
7. 9 - 11 h - Imunity ti pọ sii, oogun naa jẹ doko.
8. Titi di wakati 11 - ara ni apẹrẹ pupọ.
9. Ni wakati kẹsan ọjọ 12 - o nilo lati dinku iṣẹ-ṣiṣe ara, dinku iṣẹ iṣelọpọ.
10. 13 +/- 1 wakati - ara ti ṣetan fun ale.
11. 13-15 - ara nilo isinmi lati bọsipọ.
12. Lẹhin wakati 14 - ibanujẹ itọju kekere.
13. Ni igba 15 - iranti igba pipẹ n ṣiṣẹ.
14. Lẹhin 16 - ẹmi keji: a jinde ni ṣiṣe.
15. Wakati 15-18 jẹ akoko ti o dara julọ fun ere idaraya.
16. 16-19 - ilosoke ti iṣẹ-ṣiṣe ọgbọn.
17. 19//- akoko igbadun ti o dara julọ.
18. Lẹhin awọn wakati 19, ilọsiwaju naa yoo mu sii.
19. Lẹhin awọn wakati 20, itọju opolo ni idaniloju, iṣeduro ni o wulo.
20. Lẹhin wakati 21, iṣeduro ti nyara, ara ti šetan fun ibusun.
21. 22 wakati ni akoko ti o dara julọ lati lọ si ibusun.

Diėdiė, gbogbo biorhythms ti awọn ara inu ti eniyan kan ni a tunṣe si agbegbe aago akoko, ati pe ara naa ṣe deede bi aago kan. Ti o ba tẹtisi ọrọ rẹ, o le ṣe aṣeyọri awọn esi ti o munadoko julọ ni eyikeyi iru iṣẹ. Ni ọran ti o ṣẹ si awọn biorhythms eniyan, fun apẹẹrẹ, nitori ọkọ ofurufu, iyipada jẹ pataki - nipa ọjọ kan fun agbegbe aago kan, ṣugbọn kii kere ju ọjọ mẹta. O fihan pe flight lati oorun si ila-õrùn ni o nira pupọ fun eniyan lati gbe ju lati ila-õrùn si oorun. Otitọ ni pe ipa ti awọn biorhythms lori ara eniyan jẹ gidigidi tobi, o si nira lati yi pada si agbegbe aago titun, paapa ti iyatọ ba wa ni wakati 6 tabi diẹ sii.

Bawo ni lati ṣe iṣiro awọn biorhythms eniyan kan?

Lọwọlọwọ, lori Intanẹẹti ni agbegbe gbogbo agbaye o wa ọpọlọpọ awọn eto ọfẹ ti o jẹ ki o pinnu awọn biorhythms ti eniyan nipasẹ ọjọ ibimọ. Irufẹ biorhythms ti eniyan ngba ọ laaye lati mọ ọjọ wọnni eyiti eniyan kan jẹ julọ gbigbọn ati lọwọ ati awọn eyiti o ni yoo jẹ ailera ati nilo alaafia. Pẹlu iranlọwọ ti awọn eto bẹẹ, ọkan ko nilo lati ni oye bi a ṣe le ṣe iṣiro eda eniyan biorhythms: o kan tẹ data ti a beere, ati eto naa funrarẹ ni iṣeto setan pẹlu awọn alaye ati awọn alaye.

O yẹ ki o ni ifojusi pe awọn biorhythms ti akoko ti eniyan le ṣe awọn atunṣe ara wọn: diẹ akoko ti oorun ti ọdun ati ọjọ, ti o dara iṣesi eniyan, diẹ sii ti nṣiṣe lọwọ ati lọwọ. Nitorina, ni awọn ilu ni ibi ti igba otutu jẹ paapaa gun, awọn eniyan ma nni ifojusi ati aifọwọyi kuro.

Ti o ba ni alabaṣepọ alabaṣepọ tabi olufẹ kan, yoo wulo lati fi akoko fun ibeere yii, bawo ni a ṣe le mọ awọn biorhythms eniyan yii ati iṣedopọ wọn pẹlu tirẹ. Aṣeyọri aṣeyọri ni aṣayan ti ibaraenisọrọ, nigbati biorhythm ti ọkan lọ si idinku nigba ti o wa ni ibẹrẹ ti awọn miiran - ni idi eyi, agbara ti ọkan ninu nyin yoo dena awọn ariyanjiyan ati awọn stalemates ninu awọn ibasepọ.