Crunch ni ọrun

Paapaa ninu awọn eniyan ti o ni ilera, nigbamiran pẹlu ori didi ori ti o le jẹ crunch ni ọrun. Ti eyi ba waye nikan ni igba diẹ, ko si idi fun iṣoro. O jẹ ohun miiran ti o ba jẹ pe lilọ kiri ni o tẹle kọọkan ti awọn agbeka rẹ. Aisan kan ti ko ni aiṣedede ni iṣan akọkọ le fihan awọn arun ọtọtọ. Ati diẹ ninu awọn ti wọn beere fun akiyesi.

Kini idi ti o fi rọ nigbati mo tan ọrun mi?

Paapa awọn ọjọgbọn ti o ni iriri julọ rii pe o ṣoro lati lorukọ nikan idi otitọ ti iṣẹlẹ naa. O ti wa ni pe o jẹ pe iru nkan bẹẹ ni o jẹ:

  1. Ni igba pupọ awọn irọra ọrun ni awọn eniyan kekere. Idi fun eyi - hypermobility tabi ni awọn ọrọ miiran - pọ si arin - isẹpo.
  2. Awọn bọtini nigba titan ori le fihan osteochondrosis ati spondylosis .
  3. Nigba miran irora ati crunch ni ọrun ni awọn ami ti uncoovertebral arthrosis. Eyi jẹ arun ti o niiṣe ti o niiṣe ti o wọpọ julọ ninu eto iṣan-ara, ninu eyiti awọn isẹpo intervertebral kekere n jiya.
  4. Awọn ohun kan pato le han nitori aiṣedede. Arun na nfa idinkuro ọkan tabi pupọ vertebrae ni nigbakannaa. A ti ṣalaye simẹnti nìkan: nigbati o ba nyi ori, asopọ laarin awọn ẹya egungun ti ọpa ẹhin naa ti fọ.
  5. Nigbati awọn ẹdun ọkan nipa irọra kan ni ọrùn ati awọn oṣuwọn ti awọn igbagbogbo, awọn amoye le fura si awọn hernia ti o wa laarin intervertebral .
  6. Nitori awọn ẹru ti o jẹ pataki lopọja ti sisun ọrun le ni awọn elere idaraya.
  7. Awọn odiba ara yoo ni ipa lori ipalara ti iṣelọpọ agbara alabajẹ.
  8. Idi miran ni idarọwọduro ni iṣakoso ti awọn iṣan ti a npe ni irun ati awọn extensors.

Bawo ni a ṣe le yọ kuro ninu crunch ni ọrun?

Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki a mu irora kuro. Lati ṣe eyi, o le lo awọn egboogi-egboogi-egboogi ti kii-sitẹriọdu ni irisi awọn tabulẹti tabi awọn ointents.

Laibikita ohun ti o fa iṣan ni ọrùn alaisan, awọn ilana ti ajẹsara ati awọn ifarabalẹ ni a ṣe ilana. Wọn ti wa ni ifojusi lati ṣe igbesoke awọn iṣelọpọ agbara.

Ni awọn iṣoro ti o nira pupọ, wọn ṣe iranlọwọ fun awọn olutọju awọn olutọju.

Ni otitọ, mọ awọn idi ti crunching ninu ọrun ati ṣiṣe awọn ilana idena, a le yera fun itọju. Kiki iṣoro naa jẹ rọrun: akọkọ, o nilo lati jẹun ọtun ki o si tẹ si igbesi aye ilera, ati keji, o yẹ ki o ṣe awọn adaṣe deede. Paapa awọn adaṣe ti o rọrun julọ, fifun ọrun, yoo wulo.