Gbigbagbe jẹ isẹ pataki fun eniyan psyche, eyiti o jẹ ninu idaduro lati imọ-aiye ti eniyan diẹ ninu awọn alaye diẹ. Bíótilẹ o daju pe ni iṣaju akọkọ o dabi ẹnipe iṣoro iṣoro ti o ni idiwọ nikan, ni otitọ o jẹ ẹniti o ṣe iranlọwọ ninu awọn ipo iṣoro ti o nira julọ. Gbigbọn ninu imọ-ẹmi-ọkan jẹ ti iṣeduro ọtọtọ, nitori pe awọn oriṣiriṣi meji ti ilana yii wa ni iyatọ awọn idi ti fifagbegbe: adayeba ati nitori abajade awọn traumas.
Gbagbe bi ilana igbasilẹ
Ohun akọkọ ti a yọ kuro lati iranti jẹ nkan ti eyi ti a ko fi idojukọ wa fun igba pipẹ. Nigbagbogbo gbagbe gbogbo awọn ero ti o fò ni ori mi ṣaaju ki o to sun, nitori ohun ti o ni imọran lati tọju iwe akosile ati apo fun awọn akọsilẹ. Orun, bi ofin, pa awọn iranti buburu, o fun isinmi si psyche ni akoko irora. Ofin ti gbagbe ni otitọ pe o bii awọn iṣẹlẹ ti a ko fi ṣe pataki si, eyi ti o fun wa laaye lati ni iranti nikan alaye ti o wulo fun wa.
Gbagbe bi imukuro
Ninu ọpọlọpọ awọn eniyan, awọn iṣẹlẹ ti ko ni igbadun n padanu lati iranti dipo awọn ohun ti o ni idunnu, eyi ti o funni ni idiyele fun irora pe eyi ni ọna ilana igbiyanju lati inu awọn ohun ti o fa irora ailera. O ti wa ni nipasẹ gbagbe pe a ko pa ara wa fun awọn iyokù ti wa lẹhin ikú ti ibatan kan, ṣugbọn wa agbara lati yọ ninu ewu ipo yii.
Ranti ati gbagbe
Nigba miran igba awọn iṣẹ ti o wa lodi si wa, ati pe iṣoro gbigbagbe ni a le pe ni ayafi ti isansa rẹ nikan. Ti o ba jẹ ohun ti ko ni alaafia ninu okan rẹ, gbiyanju ẹtan kan.
Duro ni gígùn, ori pada, fojuinu pe alaye wa ni awọn ọwọ ati ẹsẹ rẹ, imole. Ṣe pataki lori eyi fun akoko kan, ati ki o si sọ ọ jade kuro ninu ara rẹ, ni iriri iderun. Pa, yọ, ki o si gbọn gbogbo awọn ẹya ara rẹ. Lẹhin eyi, ilana ti gbagbe yoo jẹ pupọ sii.