Bawo ni lati ṣe aṣeyọri ati ailewu ara ẹni? Fun ọpọlọpọ awọn obinrin igbalode, ọrọ yii jẹ diẹ sii ju ti o yẹ. Wo ni ayika ati pe iwọ yoo akiyesi awọn dosinni, tabi paapaa ọgọrun, ti awọn arugbo ati arugbo ti ọjọ ogbó, ti o kún fun aye ati awọ-awọ, pẹlu ifunra ati emptiness ni oju wọn. "Kí ni idi ati idi ti wọn fi ṣe ara wọn si iru igbesi-aye bẹẹ?" - o beere. Idahun si jẹ rọrun - ọpọlọpọ ninu wọn ni o ni imọra ara ẹni kekere pupọ ki wọn ki o le ni ifẹ pẹlu ara wọn, dawọ lati ni awọn ajalọwọ si awọn ayidayida ki o si lọ lati ba aṣeyọri. Ti o ba ni ifiyesi ni ojojumọ pẹlu ibeere ti bawo ni a ṣe le ṣe pẹlu iṣoro-ara ẹni kekere, lẹhinna imọran lati inu akọsilẹ yii yoo ran ọ lọwọ lati wo ara rẹ ati awọn ile-itọju rẹ lati ẹgbẹ miiran.
Bawo ni lati ṣe igbaduro ara ẹni fun obirin ti ode oni?
Lati bẹrẹ pẹlu, ni ẹẹkan ati fun gbogbo wọn ranti pe ailera ara ẹni kekere ko jẹ aisan, ati pe o jẹ ohun ti o ṣe atunṣe fun atunṣe. Ati pe ti o ba ri ara rẹ ni gbogbo awọn agbegbe ti awọn ile-itaja, ati awọn akoko fun ẹtan ti ara rẹ, o tumọ si pe ninu aye rẹ ni ilẹ iyanu kan fun wọn lati dide. Wo sinu iranti rẹ ki o si gbiyanju lati mọ idi fun idiyemeji ara rẹ.
Fún àpẹrẹ, a ṣe àtòjọ ọpọlọ jùlọ wọn:
- Ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn obi ni igba ewe. Gbogbo eniyan mọ pe ọpọlọpọ awọn iṣoro wa wa lati igba ewe. Ati ni ibeere: "Bawo ni lati ṣe alekun ara ẹni?" Ẹkọ nipa ọpọlọ, ti akọkọ, wo awọn ohun ti o kọja. Awọn ọmọde, bi ọpọn oyinbo kan, gba awọn ọrọ ti awọn obi ti wọn wa si wọn. Ati pe ti ọmọ naa ba ngbọ ni igbọran nigbagbogbo, lẹhinna o gba o bi iwuwọ, ati ni ọjọ ogbó ko paapaa ro pe boya o yẹ diẹ sii. Ọrọ aṣiṣe miiran ti o jẹ ẹtan ni ọrọ "yẹ" eyi ti ọpọlọpọ awọn obi fẹràn. Gbọdọ jẹ ọlọgbọn, bi awọn obi, o dara lati kọ ẹkọ, bbl Gẹgẹbi abajade, eniyan ndagba iberu kan kii ṣe lati ṣe itẹwọgba awọn ẹlomiran ati ibi ti awọn ile-iṣẹ miiran.
- Dependence lori awọn ero ti awọn omiiran. Laibikita bi eniyan ṣe le ṣaju lati lọ siwaju, gbogbo awọn ti o bẹrẹ lati jiyan rẹ yoo jẹ nigbagbogbo lati gbiyanju lati sọ ọ silẹ. Ti eniyan kan ba ngbọ ti awọn alejò nigbagbogbo - eyi n bẹru lati dinku ara rẹ.
- Ṣe pataki fun iṣẹlẹ buburu kan. Awọn ipo wa ti o dẹku igbagbọ wa ninu ara wa ati awọn talenti wa. Eyi tun nyorisi iṣeduro idaniloju ti aiyede ara ẹni. Fun apere, ti o ba da ara rẹ niya fun iyapa lati ẹni-ifẹ rẹ, lẹhinna igberaga ati igberaga ara rẹ yoo ṣubu.
- Bọtini ti o ni ipa ti awọn iṣẹ-ṣiṣe pataki. Diẹ ninu awọn eniyan ni ifojusi ti aseyori ṣeto awọn afojusun ti o kọja agbara wọn. Ni ọpọlọpọ igba, idi naa jẹ kukuru lati de ọdọ. Nitootọ, kii ṣe ohun ti wọn fẹ, wọn da gbigbagbọ ninu ara wọn ati agbara wọn.
O ṣeun, loni oni eniyan ni alaye ti o to lati sọ bi o ṣe le ṣe itọju ailera ara ẹni kekere. O yoo pese awọn iṣọrọ gbogbo awọn iwe, awọn akẹkọ, awọn ẹkọ ati imọran fun awọn ogbon-ọrọ. Ti o ba nifẹ ninu bi o ṣe yara lati mu irọra ara ẹni pọ, awọn ọna ti o rọrun yoo ṣe iranlọwọ fun ọ, eyi ti a le lo ni ominira, ni ile.
Bawo ni lati ṣe ilọsiwaju ara rẹ?
Lati bẹrẹ pẹlu, o nilo lati mọ ni ẹẹkan ati fun gbogbo rẹ - awọn iṣoro rẹ pẹlu aiyede ara-ẹni ko jẹ ohunkohun ju ọna ti ero ti o ti di iwa. O ti lo lati ko gbagbọ ninu ara rẹ, o ti lo lati lerongba pe o ko le daju, bbl Nibayi, igbesi aye wa gbogbo jẹ awọn abajade ti ero wa. Nitorina, gbogbo awọn ọna lati mu irọra ara ẹni pọ, yẹ ki o da lori iyipada ero rẹ. Ati ki o yẹ ki o bẹrẹ nipa yiyipada algorithm ti ero. Eyi ni bi o ti ṣẹlẹ:
- o wa ni ipo kan;
- o ṣe itupalẹ o ati ki o ṣe ayẹwo lori rẹ;
- o ni iwa kan si ipo naa;
- o bẹrẹ lati ṣe ni ibamu pẹlu awọn ero ati awọn ero inu rẹ.
Lati yi iṣaro ero ti o wọpọ ati ṣe iṣẹ algorithm yii lati mu igbẹkẹle ara ẹni sii, lo eto imuṣere ti o ṣe iranlọwọ lati dahun ibeere ti bi a ṣe le ṣe igbadun ara ẹni fun ọmọbirin kankan:
- Ojoojumọ ji dide ki o si sùn pẹlu awọn ọrọ: "Mo wa bi emi, ati pe emi fẹran ara mi ni ọna yii."
- Maṣe gbagbe iwe-ami "KO". Sọ fun ararẹ pe: "Mo wa yẹ!", "Mo le!", "Mo ṣe!"
- Maṣe da ara rẹ lare fun ẹnikẹni fun awọn iṣẹ rẹ. Rii daju pe o n ṣe ohun gbogbo ti o tọ, paapa ti ẹnikan ko ba fẹran rẹ. Eyi ni igbesi aye rẹ ati ero rẹ.
- Duro ni afiwe ara rẹ pẹlu awọn omiiran. Ma ṣe wo pe ẹnikan n ṣe ohunkohun ti o dara ju ọ lọ. Ni agbegbe miiran, awọn ẹbùn rẹ pọ sii. Gbagbọ ninu rẹ.
- Ṣọ ara rẹ ati awọn aṣọ ipamọ rẹ. Jabọ gbogbo awọn awọsanma grẹy ati awọn ti ko ni aiṣedede. Ṣọra fun njagun, nigbagbogbo lọ si awọn ibi isinmi daradara. Rii ero ti ero rẹ pe o yẹ fun o, gẹgẹbi Ibalopo gidi.
- Maṣe fun gbogbo eniyan ni elomiran. Paapa ti wọn ba jẹ ọmọ rẹ ati ọkọ. Awọn ibatan rẹ yoo ni inu didun diẹ nigba ti wọn ba gba ounjẹ kan ti o rọrun ati iya ti o ni ẹwà ju ounjẹ ọba lọ ati obinrin ti o ni iyara ati binu.
- Yìn ara rẹ fun gbogbo iṣẹ rere ti o nii ṣe pẹlu ara rẹ. Ṣeto awọn isinmi-kekere fun ọkàn ati ara rẹ. Gba ara rẹ ni iyanju, sọ awọn ọrọ ti o mu igbadun ara rẹ pọ, ati pe iwọ yoo ni ibamu ti inu.
- Mọ lati yọ awọn ero buburu kuro, ni kete bi wọn ti ṣakoso lati wa si inu rẹ. Aye wa ni ohun ti a ro nipa rẹ. Gba ara rẹ laaye pẹlu gbogbo awọn idiwọn. Diėdiė wọn yoo di awọn iwa rere rẹ, ati boya rẹ itaniyesi, fun eyiti awọn ẹlomiran fẹràn rẹ. Ati ohun pataki ni pe iwọ yoo bẹrẹ si fẹran ara rẹ.