Ibanujẹ - kini lati ṣe?

Ti o ba gbagbọ awọn abajade ti awọn oniwosan, lẹhinna awọn ọna ti jijade kuro ninu ibanujẹ ni a gbe sinu gbogbo eniyan. Nigbamiran eyi nilo iranlọwọ ti olutọju alaisan, ṣugbọn a le yi okan wa pada, ayika wa, ounjẹ wa, ati awọn ilana ti oorun wa.

Ọpọlọpọ awọn eniyan igbalode n jiya lati ibanujẹ. Ipinle yii le ṣe aye wa laileto ati ailopin ayọ. Ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ni ayika agbaye n beere ara wọn ni ibeere "Kini lati ṣe pẹlu ibanujẹ nla?" Ipinle ṣigọjẹ bẹrẹ bakannaa, ṣugbọn o maa n lọ si ipo deede ati pe o nira sii fun eniyan lati pada si ipo ti o dara. Lodi si ẹhin yii, o ni ailera, ailera , aiyan lati ṣe ohun kan ati ni gbogbo jijin ni owurọ. Boya, gbogbo eniyan ni iriri yii. Jẹ ki a ṣiṣẹ papọ ohun ti a le ṣe bi iṣoro ba wa.

Ibanujẹ ninu awọn ọkunrin

Fun gbogbo eniyan, ibanujẹ le ṣee han ni ọna oriṣiriṣi. Awọn kan ni ibanujẹ ati ti yọkuro, awọn ẹlomiran di irunu ati ibinu, awọn miran nlo lati ṣiṣẹ ati mu ọti-waini pupọ. Awọn okunfa le jẹ orisirisi awọn okunfa - ikuna ni iṣẹ, ni igbesi aye ara ẹni, opin ti awọn ọjọ ori. Laanu, awọn ọkunrin le ṣe iyipada ara wọn daradara, nitorina o le jẹ ki o ṣoro lati mọ boya tabi ko o ni irẹwẹsi. O ṣe akiyesi pe awọn ọkunrin n jiya lati ibanujẹ pupọ siwaju sii, nitoripe wọn ti fi agbara mu lati tọju ohun gbogbo ninu ara wọn. Obirin kan rọrun lati pin pẹlu awọn ipọnju rẹ, o le ba ọrẹ kan sọrọ, sọrọ, kigbe ki o si daajẹ.

Awọn statistiki sọ fun wa pe opolopo ninu awọn apaniyan ni o wa ninu idaji ọkunrin ti awọn olugbe.

Bawo ni lati gba eniyan kuro ninu ibanujẹ?

Gbiyanju lati ba eniyan sọrọ ati ki o ye awọn isoro rẹ. Ti o ba sunmọ to, o yoo ni anfani lati pinnu idi ti iru ipo yii lori ara rẹ. Pẹlupẹlu, atilẹyin fun awọn ọkunrin jẹ pataki pupọ, imọran ore ati igbimọ ajọpọ.

Ibanujẹ ninu awọn obirin

Awọn obirin ni o ni ọpọlọpọ igba diẹ lati ni ibanujẹ nitori pe wọn jẹ gidigidi ibanuje ati iṣoro nipa awọn ohun ti ko dabi ẹni pataki. Iwa itiju kan le di irẹwẹsi sinu ibanujẹ, ibanujẹ ati aibalẹ. Obinrin naa ni ipa pupọ nipasẹ awọn okunfa inu ati ti ita. Awọn ẹru lori ati awọn iṣoro tunmọ tun fa ibanujẹ. Ọpọlọpọ awọn obirin ni o ni agbara lati ṣe igbesi aye wọn ati gbe awọn ọmọde ni akoko kanna. O ṣe akiyesi pe owo fun itọju le ko to, o ni lati fipamọ lori ohun gbogbo ati akọkọ lori gbogbo ara rẹ. Ati fun awọn obirin - o jẹra pupọ . Ni eleyi, awọn ọkunrin kan beere ara wọn ni ibeere yii: "Kini lati ṣe nigbati iyawo ba wa ni ipọnju?" Ni idi eyi, o nilo lati sọrọ pẹlu olufẹ rẹ ati gbiyanju lati ni oye rẹ. Ohunkohun ti o jẹ, o gbọdọ ṣawari papọ fun iṣoro yii.

Kini ti o ba jẹ pe ibanujẹ bẹrẹ?

Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti ipinle irọra ti ọpọlọpọ awọn eniyan jiya ni ọna oriṣiriṣi. Ti o ba ni aniyan nipa iṣoro, gbiyanju lati gbero ọjọ rẹ ati pinpin akoko pataki fun u. Ohun pataki ni ilana yii ni lati tẹle eto rẹ ni otitọ pẹlu imọ ti o daju pe akoko pataki jẹ ifasilẹ si idunnu ati idahun ti ibeere naa.

Kini lati ṣe nigba şuga?

Rii daju lati ṣe awọn ere idaraya, o le fi orukọ silẹ ninu ijó, ya omi gbigbona, gbọ orin ayanfẹ rẹ ati ka awọn iṣẹ ayanfẹ rẹ.
Ṣe ayipada paarọ ni ipo yii ki o si tẹle ilana ijọba ti oorun. Ti o ba ṣeeṣe - pin ipinnu rẹ pẹlu olufẹ kan tabi forukọsilẹ fun oniṣakẹjẹ onílọmọràn daradara ati bẹẹni, o ṣe pataki. Ti o ba beere ara rẹ ni ibeere: "Kini o yẹ ki n ṣe? Lẹhinna, Mo ni ibanujẹ ... ", lẹhinna o wa ni agbedemeji si abẹ. Ranti awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ julọ julọ lati igbesi aye rẹ ati gbe wọn lọ si isisiyi.

Ọkùnrin kan sọ pé iṣẹ jẹ oogun to dara julọ. Ni ọpọlọpọ awọn igba, iberu wa lati iṣiro, nitorina fa ara rẹ jọpọ ki o si tẹsiwaju lati gbe ni igbẹkẹle kikun pe ni akoko kanna ti o le ṣakoju awọn iṣoro wọn ni iṣọrọ.