Gbogbo eniyan ti wa ni awọn ipo ti, fun awọn idi ti a ko mọ, mu iwariri ni gbogbo ara, bẹrẹ si irun ni ọwọ rẹ ati pe o gbẹ ni ẹnu rẹ. Ẹnikan le fi eyi han nigbati o nilo lati sọrọ ṣaaju ki o pọju nọmba eniyan, ati fun ẹnikan, nigbati o mọ pe oun yoo gbọ lati akoko ti o nbọ, pataki fun igbesi aye rẹ, ifiranṣẹ kan. Ipo aifọwọyi yii ko pe nkan bikose jitters.
Nitorina, mandrake jẹ ipo iṣọn-ọkàn ti eniyan kan. Idi ti irisi rẹ le jẹ ọpọlọpọ iṣoro ti inu, iṣoro. Oriṣiriṣi inu jẹ ẹya nipasẹ awọn ifarahan: ohun kan ninu ọfun, igberaga ti o pọju, irisi igungun loju iwaju, ohùn ti iwariri, awọn ikun naa bẹrẹ si gbọn, nibẹ tun le farahan diẹ ti ara, ara bẹrẹ si ni ifọrọwọrọ pẹlu diẹ ninu awọn akoko idaduro.
Nigbakuran, ti o mọ pe ipo iṣaaju le fa ipalara ipo ti ara, eniyan le ni imurasilọ fun eyi. Bayi, gbiyanju lati fipamọ ara rẹ kuro ninu ipo alaafia ti ko dara.
Bawo ni a ṣe le yọ awọn jitters kuro?
Biotilẹjẹpe otitọ ni mandrake, ni akọkọ, ipo ti ara ti ara, lati ni ipa, lati gbiyanju lati bori rẹ jẹ pataki pẹlu iranlọwọ ti inu, nipasẹ awọn iwa inu.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe o kan lati yọ kuro, bakanna bii lati inu ariwo miiran, ko si pataki fun eyikeyi imolara. Lẹhinna, ti o ba ni iriri rẹ, lẹhinna o tumọ si pe o ṣe pataki fun diẹ ninu awọn iye mejeeji si psyche ati ara rẹ. O nilo lati mọ pe o nilo lati ni oye bi o ṣe le bori iṣoro naa, ṣugbọn bi o ṣe le gbe awọn ifihan rẹ silẹ.
Bawo ni a ṣe le yọ jimber?
- Breathing. O ti woye lẹẹkan pe ni awọn iṣẹlẹ nigba ti o ba ni iriri iberu, iberu, ariwo, jitters, iyipada imunmi rẹ. O di aijinile, loorekoore, okan wa ni lati yọ jade kuro ninu àyà rẹ, ati pe itọka rẹ yoo pọ sii.
- Ni akọkọ, o yẹ ki o mu isunmi rẹ pada, ṣe itọju ara ni ọna yii. Fiyesi lori bi o ṣe nmi. Idena isakoso ati imukuro. Mu afẹmi jinmi, dimu ẹmi rẹ fun iṣẹju diẹ ati ki o yọ ni laiyara. Lẹhin iṣẹju diẹ, iwọ yoo lero ipo alaafia.
- Awọn agbegbe. Ṣe idojukọ ọkàn rẹ. Bẹrẹ lati ro ohun gbogbo ti o yika ka: awọn eniyan, awọn aworan lori awọn odi, ita, ati bebẹ lo. Gbiyanju lati beere, bi ọmọde, ibeere ti o rọrun fun ararẹ ("idi idi igi yii?", "Ti ile yi jẹ awọ miiran .."). O nilo lati ni idojukọ ati pe ko ṣe pataki awọn ibeere ti o beere fun ọpọlọ rẹ. Duro ati ki o sinmi.
- Orin. Ti o ba ṣoro lati tunu, bẹrẹ orin pẹlu si ohun kan labẹ imu rẹ, ko ṣe pataki ohun ti o kan, kọrin.
- Awọn buru ti ohun to sele. Ni ibere lati yọ mandrake kuro ninu ara rẹ, fojuinu rẹ ni irora ti o ṣeeṣe julọ ti ohun ti o le ṣẹlẹ ni ipo yii. Eyi mu ki o ṣee ṣe fun ọ lati rii pe gbogbo isinmi ni awọn ifilelẹ rẹ. Lehin eyi, ori ti ipalara ati alaafia yoo farasin.
Ni gbogbo igba ti o ba bẹrẹ si ni aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, ranti awọn ọna ti o fun idahun si bi o ṣe le yọ awọn jitters kuro. Bere ara rẹ ni awọn ibeere diẹ:
- Kini iṣeeṣe pe awọn iṣẹlẹ ti o ṣoroju o yoo ṣẹlẹ?
- Kini o le jẹ opin ikolu ti o ṣeeṣe fun ipo naa?
- Kini o nilo lati ṣe ki o le jẹ ki abajade jẹ rere?
- Ronu daradara nipa awọn igbesẹ ti o tẹle.
- Ṣe abojuto ara rẹ ni eyikeyi idiyele, botilẹjẹpe ti ko ṣe pataki.
Nitorina, ki o má ba ni iriri jimming, ro pe o kere si ati ki o maṣe da ara rẹ pọ pẹlu ero ti ara rẹ. Rii pe o bẹru nkankan, gba ipo yii ki o si ṣatunṣe ara rẹ nikan si ipilẹ rere ti ipo kan pato.