Iwa ti ẹmi pipe ati aijọpọ inu jẹ iṣeduro iṣaro lori awọn chakras. O mọ pe awọn ile-iṣẹ ti aifọwọyi wa ni apẹrẹ ti lotus, nitorina o jẹ dandan lati lo awọn mantras yẹ fun ifihan ati imototo ti awọn petals ti awọn chakras. Iṣaro iṣaro ti iṣagbepo ni kikọ ọrọ mẹjọ ti mantra kọọkan, lakoko eyi ti ọkan gbọdọ ṣokuro lori awọn iṣẹ ti chakra ati awọ rẹ. Ṣiṣe awọn asanas nigba kika kika mantra simplifies šiši awọn chakras ati ki o mu ki isun agbara lọ si awọn petals.
Bija-mantra fun ifihan awọn chakras
Iṣaro yẹ ki o bẹrẹ pẹlu mantra fun chakra akọkọ - Sahasrara, ti o wa ni agbegbe ade, ati lẹhinna gbe lati ori oke, ni itọsọna ti agbara agbara. Ni igba akọkọ akọkọ awọn mantra yẹ ki o sọrọ ni irọrun, bẹrẹ pẹlu kẹrin - lati fa awọn vowels ti syllable, ipari iṣẹ lori chakra pẹlu gbigbọn lori lẹta ti o gbẹhin.
Mantra fun ade chakra 1 (Sahasrara): Aum. Awọn awọ rẹ jẹ eleyi ti.
Ti o dara asana fun imudarasi mantra nigba ti o ba ṣiṣẹ pẹlu chakra akọkọ jẹ Padmasana (ipo lotus).
Mantra fun 2 igbasilẹ adarọ ese (Ajna): Om, Oum. Awọn awọ rẹ jẹ buluu.
Awọn asanas, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe iyokuro lori chakra keji, ni Wirasan (ti o duro ti akọni) ati Matsiasan (ibiti ẹja).
Mantra fun 3k chakra jugular (Vishudha): Ham. Awọn awọ rẹ jẹ buluu.
Lati mu agbara agbara ti n wọ inu chakra yii, ọkan gbọdọ ṣe Mahamudra asan (ti o jẹ aami ifasilẹ nla).
Mantra fun okan chakra mẹrin (Anahata): Yam, Yam. Iwọn rẹ jẹ alawọ ewe.
Awọn asanas nigba ti iṣaro ati kika mantra fun awọn chakras 4 jẹ Ushtrasana (ibakasiẹ) ati Chakrasana (Bridge, wheel posture).
Mantra fun Chakra 5th - Plexus Solar (Manipura): Ram. Iwọn rẹ jẹ ofeefee, lẹmọọn-ofeefee.
Asana fun 5k chakra - Sarvangasana (duro ti igi birch).
Mantra fun 6th chakra - ikun ( Svadhistana ): Si o. Iwọn rẹ jẹ osan tabi Pink-osan.
Ti o dara julọ asana ninu ọran yii ni Bhujangasana (ibi ti iṣan).
Mantra fun 7th root chakra (Muladhara): Lam. Iwọn rẹ jẹ pupa.
Nigbati o ba nka mantra, ọkan yẹ ki o ṣe iyipo, asana ti Ardha Matsyendrasan.
Lẹhin ti iṣaro ati ipari iṣẹ pẹlu gbogbo awọn chakras, o nilo lati ni isinmi ati ki o nu awọn ero rẹ ti Shavasan (iduro ara) bi o ti ṣee ṣe. Ṣiṣe awọn asanas yẹ ki o jẹ iṣẹju mẹwa, tabi diẹ ẹ sii. Ni akoko yii, o nilo lati tunu wiwọ rẹ, ṣojumọ lori agbara ti a gba ati ṣiṣi awọn chakras.