Njẹ aboyun aboyun ni ọjọ ori

Ibẹrẹ oyun ni akoko ti o nira. O jẹ idiju nipasẹ o daju pe obirin bẹrẹ lati ni iriri awọn imọran tuntun, eyiti ko le ṣe alaye fun ara rẹ nigbagbogbo. Ati pe nibi kii ṣe awọn ẹdun ọkan ati imọran ti o yipada, ṣugbọn ti ara. Yiyipada awọn itọwo awọn itọwo, ati ni akoko kanna nibẹ ni awọn idiwọn. O ṣe pataki lati mu iya ti n reti ni akoko ti o nira ati ṣiṣe fifun obinrin ti o loyun ni orisirisi awọn akoko, ati pe wọn gba lati inu ọmọ naa ni o pọju awọn ohun elo to wulo lati inu ounjẹ naa.

Kini lati yọ kuro ninu ounjẹ?

Njẹ aboyun ni ibẹrẹ akọkọ yẹ ki o jẹ iwontunwonsi ati ki o pa gbogbo ounjẹ ipalara patapata. O ni:

• gbogbo awọn ipanu (crisps, crunches, bbl);
• sausages, sousages, ati bẹbẹ lọ;
• Awọn ounjẹ ounjẹ yara ti iru "o kan fi omi ti o ni omi tutu." Wọn ko ni gbogbo iru ounjẹ ounjẹ, obe, paapaa ti wọn ba ni awọn dye ati awọn olutọju;
• mu awọn ọja mu;
• awọn ọja ti o ni awọn iṣuu soda gluconate (E576) ati awọn miiran e-afikun ipalara;
• awọn ohun mimu didun ti ko niiwọn-tiwọn ti ko ni tiwọn, kofi, awọn ohun elo agbara, oti.

Kini o yẹ ki Mo jẹ diẹ sii?

Ilana ti obirin aboyun ni awọn ipele akọkọ yẹ ki o ni ounjẹ ni igba 5-6 ni ọjọ kan. Ounjẹ yẹ ki o wa ni imọran si mummy iwaju, nikan pẹlu awọn ẹya ara ẹrọ diẹ. Ni akọkọ, awọn ounjẹ ti o ni awọn kalisiomu ti wa ni inu sinu ounjẹ: awọn irun oyinbo lile, warankasi ile kekere, wara, kefir ati yoghurts ti ile. Igbẹhin igbejako àìrígbẹyà pupọ gan-an, eyi si ṣe pataki, nitori ni ibamu si awọn akọsilẹ, ni akọkọ ọjọ ori mẹta ti oyun 50% awọn aboyun ti n jiya lati awọn iṣoro ounjẹ. Bakannaa pẹlu awọn ọja ti o ni awọn manganese: eyin, eran koriko, oatmeal, raisins, bananas, almonds, Karooti, ​​ati bẹbẹ lọ. Awọn wọnyi microelements meji yoo ṣe alabapin si otitọ pe ẹyin ẹyin ọmọ inu oyun yoo ṣe agbekalẹ ikarahun daradara ati lati ṣe agbekalẹ ibi-ọmọ.

Ni afikun, maṣe gbagbe nipa okun, eyiti o jẹ pataki fun awọn aboyun. Nitorina, awọn ẹfọ ati awọn eso yẹ ki o ṣe iroyin fun 40% ninu akojọ. Awọn ẹfọ le wa ni run mejeeji ni fifu, boiled, ati stewed, dandan fi afikun awọn silė ti olifi tabi epo sunflower. Awọn ounjẹ lati awọn ẹfọ aran, ti o wa pẹlu awọn yoghurts ti a koju tabi awọn epara ipara-kekere jẹ tun wulo.

Awọn eso yẹ ki o lo pẹlu iṣọra, ti o ba jẹ eyiti o ni imọran lati ṣe ohun elo, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn sucrose ati pe wọn wa ni giga ninu awọn kalori. Paapa o ni awọn ifiyesi ipinnu ati ọjọ. Lilo diẹ sii ti apples apples, pears, peaches and apricots. Ni gbogbogbo, awọn onisegun ti niyanju lati ṣeun diẹ sii ti o gbooro ni agbegbe ibi ti aboyun ti n gbe.

Kini o yẹ ki o ṣọra pẹlu?

Awọn iya iya iwaju, ni afikun si ounjẹ ipalara, yẹ ki o ṣọra, pẹlu ninu awọn ounjẹ ti ara wọn ti o lagbara. Eyi jẹ nitori otitọ pe ni ojo iwaju ọmọ naa le ni aleji si awọn ọja wọnyi:

• awọn awọ pupa awọ, ẹfọ ati awọn berries. Fun apẹẹrẹ, awọn apples, strawberries, ati bẹbẹ lọ;
• awọn eso unrẹrẹ: lẹmọọn, osan, bbl (ẹyọ nikan ni eso-ajara);
• oyin, chocolate;
• eja pupa.

Bawo ni lati ṣe ayẹwo pẹlu toxemia?

Ni onje fun awọn aboyun ni ibẹrẹ akọkọ yẹ ki o ni awọn ounjẹ ti obirin le jẹ. Bi awọn Karooti kii yoo wulo, ṣugbọn ti o ba jẹ aisan ti o, lẹhinna o yẹ ki o ko ṣe awọn iyatọ oriṣiriṣi pẹlu ọja yi. O ko le jẹ ẹ.

Pẹlu idibajẹ, crackers ati awọn apples apples jẹ dara. Ti o ba ni eero ti owurọ, njẹ ki o ma jẹ ọpọlọpọ awọn crackers lai si jade kuro ninu ibusun, ati diẹ diẹ lẹhinna ni pẹlẹpẹlẹ ni ounjẹ owurọ, ati ki o si jẹ ki o ya pada. Njẹ apples jẹ ko rọrun pupọ, paapaa ti o ba lọ si ipade iṣowo kan, ati pe ko ni idibajẹ nikan. Nitorina ṣe ara rẹ ni sisun awọn apples apples ati ki o gbẹ wọn. Gbigbe jẹ rọrun lati ya pẹlu rẹ ati pe o ni ọpọlọpọ awọn vitamin. O tun wulo pupọ lati mu pupọ ti omi mimọ sibẹ. Ni akoko yii, oṣuwọn oṣuwọn jẹ awọn gilaasi mẹrin. Awọn imukuro nikan ni awọn obirin ti o ni imọran si wiwu.

Ti o ko ba fẹ lati jẹun rara, gbiyanju lati tan ara rẹ ati ọmọde, jẹ ohun ti o nifẹ, ṣugbọn ni ipo pe ko ṣe ipalara. Fun apẹrẹ, ti o ba ni idunnu lati jẹ eso ati pe ko fẹ eran lọ lati pade ara rẹ, ki o si ṣe saladi ewe pẹlu arugula ati awọn pine pine. O dun pupọ ati wulo. Ati ọmọ rẹ yoo sọ ọpẹ.

Njẹ aboyun aboyun ni awọn ipele akọkọ ni a le ṣe idapọpọ ni akojọpọ awọn ounjẹ ti a ṣun fun tọkọtaya tabi ti jinna, ati awọn ẹfọ wa ni ṣiṣe, mejeeji alabapade ati ki o jinna.

Akojo ayẹwo fun ọjọ naa:

1. Akọkọ ounjẹ owurọ: oatmeal pẹlu raisins, sandwich pẹlu bota ati warankasi, tii kan.
2. Keji keji: saladi eso.
3. Ojẹ ọsan: awọn nudulu bimo ti adie, poteto poteto pẹlu koriko ti a ti yan, saladi ti ajẹde ti a fiwe pẹlu epo alaba, gilasi ti wara.
4. Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: ẹyin kan, bisiki biscuit, gilasi kan ti oje.
5. Ajẹde: iresi iyẹfun pẹlu okun eja, steamed, saladi ti awọn Karooti titun, ti igba pẹlu ọra-ekan ipara tabi wara, tii kan.
6. Keji keji: ipin kekere kan ti warankasi ile kekere pẹlu awọn eso ati eso.