Onjẹ fun ọmọbirin ni agbara ti a fi agbara mu fun isanra ti ọmọde. Iru eto ounjẹ yii jẹ pataki ti o yatọ si ti a nṣe fun awọn agbalagba. Awọn ẹya ara rẹ akọkọ - ọmọ ko yẹ ki o ni opin ni iye ounje, o yẹ ki o jẹ orisirisi, ṣugbọn o tọ. Gbogbo awọn ihamọ lile ti wa ni idinamọ.
Fun apẹẹrẹ, ajẹun fun awọn ọmọde ti ọdun mẹwa ati, ni pato, fun awọn ọmọbirin, yẹ ki a kọ ni ọna kan ti oludari odo yoo gba agbara ti o nilo fun igbesi aye ati idagbasoke. Awọn ounjẹ ounjẹ ojoojumọ gbọdọ pin si awọn ounjẹ marun 5.
Agbegbe kan ti o fẹmọ fun ọmọbirin ọdun mẹwa bii eyi:
- owurọ - porridge laisi gaari, ọra ti o kere-dinra omelet, tii tii;
- tii ti oorun - eso tabi wara;
- Alẹ - afẹfẹ bii lori Ewebe tabi elesin ẹja, ẹran pẹlu awọn ohun ọṣọ ti o nipọn, compote;
- Awọn ounjẹ ipanu - kukisi pẹlu warankasi tabi warankasi ile kekere ;
- aṣalẹ - koriko ti o jẹ eso kabeeji, syrniki ti a yan, ko tii ti o lagbara.
Onjẹ fun ọmọbirin ọdun 12
Ni ọjọ ori yii, awọn ọmọde n dagba sii, ara wọn julọ ni o nilo awọn ounjẹ amuaradagba. O yẹ ki o wa ni ifojusi, ṣugbọn iye awọn carbohydrates yẹ ki o dinku. O ṣe pataki lati ṣe idinwo agbara ti awọn didun lete, omi onisuga ati ounjẹ yara . Ni ọjọ, o gbọdọ ni ninu akojọ awọn ohun-ọra-wara, awọn eyin ti a fi bọ, ẹran ti a fi sinu gbigbẹ ati ẹran eja kekere.
Onjẹ fun ọmọbirin ti o jẹ ọdun 14
Ni ọdọ awọn ọdọ, awọn ọmọbirin bẹrẹ awọn iyipada idaamu ni ara, nitorinaawẹ, bakannaa nitori ẹda ti o dara julọ, ni a ti fi itọsẹnu han. Pẹlupẹlu, nitori awọn ohun ti o ni irokeke, awọn iṣoro awọ le ṣẹlẹ. Nitorina, o yẹ ki a ṣe itọsọna ojoojumọ ni idojukọ daradara. Gbogbo awọn ounjẹ ti o mu irritation ti awọn ẹya ara ti nmu ounjẹ jẹ kuro lati inu ounjẹ, ati lilo ti awọn ohun elo ti o ni itọra, ọra, iyọ pupọ ati ounjẹ ti o dara julọ gbọdọ tun ni opin.