Ọrùn ​​naa dun

Awọn idi fun irora ni ọrùn ni o tobi, ati pe abajade jẹ ọkan - irọri ti lile, eyi ti ko jẹ ki a ṣe iṣẹ deede. O ṣeese tabi lati ṣe ibaraẹnisọrọ ni deede pẹlu awọn eniyan, bi o ṣe jẹ dandan lati yipada si alakoso gbogbo ara, tabi lati ṣe awọn ile-iṣẹ ile-iwe ile-iwe.

Kini idi ti ọrùn le ṣe ipalara?

Ikanra awọn aifọwọyi ti ko ni alaafia, gbogbo wa ṣe afihan, idi ti ẽrun fi dun, lẹhin gbogbo idiyele ti o le jẹ ti o le ko si. Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ipalara ti o jẹ idi fun ailera ko dara.

1. Njẹ o nlo akoko pupọ ti nwo awọn ifihan TV, joko ni kọmputa fun igba pipẹ, ko ṣe dide fun awọn wakati pupọ nitori tabili? O ṣeese pe fa ti irora ni ọrùn ni osteochondrosis, ti a npe ni malaise ti ọna igbesi aye ti ọlaju. O wa ni iṣoro nipasẹ titan ori, sisun ni ori ori ati laarin awọn ejika ẹgbẹ, awọn irora irora, nigbakugba fifun ni awọn ika ọwọ. Ti o ba ri ara rẹ ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi, ma ṣe rirọ lati lọ si ile-itaja oògùn fun awọn oogun. Lati bẹrẹ pẹlu, gbiyanju lati ṣatunṣe igbesi aye rẹ - ṣinṣin ninu awọn adaṣe owurọ, dawọ siga ati ki o fi ààyò si ounjẹ ilera.
2. Ti ọrùn ba dun lẹhin ti o sùn, faramọ daraju wo ibi isinmi rẹ. Lati rii daju pe awọn igbi aye ara ti ko ni idibajẹ, irọri rẹ yẹ ki o jẹ kekere ati ki o ko ju asọ, ki o ko ni ori. Awọn matiresi ibusun naa nilo niwọntunwọnsi lile ati, dajudaju, ani. Awọn ti o wọpọ si sisun lori ikun wọn yoo ni ibinu lati mọ pe ipo ayanfẹ wọn tun nfa irora ni ọrùn.
3. Nigba miran o ṣẹlẹ pe ni ipo ti o duro danu aifọwọyi ko ni aifọkankan, ṣugbọn bi o ba tan ori rẹ nikan, bi irora to wa ni ọrùn ko mu ki o duro. Idi naa le jẹ ibalokan, pinking ti naan ara tabi sisun awọn iṣan, awọn abajade - iṣigbọra, ailera, iṣoro gbigbe. Igbesẹ ti o dara julọ fun iru irora ni ọrùn yoo jẹ idii yinyin tabi yiyan si rẹ - iwe gbigbona kan. O tun le mu oogun egbogi ti o wulo ti yoo ṣe iranlọwọ fun awọn spasms iṣan.
4. Nigbati ọrùn ba dun nitori fifa fifẹ akọkọ, ifọwọra kan ti a le ṣe ni eyikeyi akoko jẹ ọna ti o rọrun lati yọ awọn ifarahan alaini. Mu epo ikunra ti o ni irun ati awọn igbiyanju ti o dara, ṣaju agbegbe ti o n bẹjẹ.
5. Ìrora ni ọrùn lati otitọ pe o ti fẹrẹ jẹ isoro ti awọn awakọ nigbagbogbo. Bọtini ti a ṣii ti ọkọ ayọkẹlẹ naa, lati inu eyi ti afẹfẹ gbigbona ti ko lewu, le fa awọn irora igbẹ. Ọna ti o munadoko julọ, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ifarahan ailopin - compress. Gilasi ti a fi sinu vodka, so pọ si ọrùn, akọkọ ibẹrẹ akọkọ pẹlu epo-awọ, lẹhinna irun owu ati fi ipari si pẹlu iyẹfun ti o gbona. Fi okun silẹ ni alẹ tabi ki o dubulẹ fun o kere wakati 3-4, ipa naa ko ni pẹ lati duro.

Bawo ni a ṣe le yẹra irora ọrun?

Ayẹwo ti o wulo fun irora ọrun ni a ṣe imọran fun mi nipasẹ iyaa mi. Ohunelo rẹ jẹ rọrun, ṣugbọn nilo akoko diẹ lati mura. Ilana naa jẹ eyi: ya awọn ẹyọ mẹrin ti otiro ti awototi (40 giramu), kan tablespoon ti ilẹ pupa ata ati idẹ kan (250 g) ti ile iwosan. Gbogbo eyi ni adalu, dà sinu apoti ti gilasi dudu ati ki o fi fun ọjọ meje. Lẹhin ọsẹ kan, oogun ti šetan fun lilo. Lati le daabobo awọ ara lati awọn gbigbona, agbegbe ti o ni irora ti a fi pẹlu epo alabajẹ ti a kọkọ ṣe si awọn ibi ọgbẹ naa, lẹhinna adalu ara rẹ. Lati oke gbogbo eyi ni a fi bo pẹlu cellophane, lẹhinna owu ati nikẹhin, ti a we ni ẹru. A ṣe iṣiro fun wakati meji, ati imularada kikun yoo wa lẹhin ilana meji tabi mẹta. Gbogbo ibanujẹ to wa ni ọrun bi ọwọ kan yọ.

Ti ibanuje iyara ni ọrun, pelu gbogbo awọn igbiyanju ni itọju, ko lọ kuro, o tọ lati sọrọ si dokita. Ohun ti o fa le jẹ radiculitis ti o niiṣe - eyi ti o ni awọn wiwọ ti ọpa-ẹhin. Lati le dinku ẹrù lori ọpa iṣọn inu, dokita yoo funni ni banda ti ara, ki o tun ṣe pataki fun egboogi-egbogi ati awọn oògùn anesitetiki.