Dajudaju gbogbo eniyan ti gbọ nipa awọn ọlọjẹ ati awọn apẹrẹ, ohun elo ti o di loni kii ṣe igbasilẹ nikan, ṣugbọn tun jẹ asiko kan. Gbogbo eniyan mọ pe wọn wulo gidigidi fun ilera, ṣugbọn jina si gbogbo eniyan mọ ohun ti awọn prebiotics yato si awọn ọlọjẹ, ati pe ni apapọ wọn jẹ ti ara wọn.
Iyato laarin awọn asọtẹlẹ ati awọn asọtẹlẹ
Awọn probiotics jẹ awọn microorganisms ti o wa laaye ti o tọ si awọn ifun ti eniyan ilera. Bakannaa, awọn wọnyi ni awọn kokoro arun (lactobacilli, bifidobacteria , bbl), ṣugbọn aaye iwukara tun wa si wọn.
Agbejade microflora kan ti ara ẹni ni o ni ipoduduro nipasẹ nọmba ti o pọju awọn microorganisms ti o da awọn nkan ti o nwaye lati inu ounje, nitorina n ṣe iṣeduro irisi wọn. Ni awọn ibi ibi ti iku awọn microorganisms ti o wulo (eyi ti o le waye nipasẹ pẹ gbuuru, awọn egboogi, ati bẹbẹ lọ), dysbacteriosis ndagba. Pẹlu itọju ẹda yii, ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ ti wa ni idojukọ, iṣan ti o pọju pathogenic microflora ni ifun inu, ati awọn ohun-ini aabo ti ara-ara ti ni irẹwẹsi. Gbogbo eyi le ja si idagbasoke awọn arun ti o buru pupọ ti ara. Gẹgẹbi ọpa ti o munadoko fun itọju dysbacteriosis, bi ofin, ṣe alaye awọn asọtẹlẹ.
Awọn ọlọilẹjẹkeke wọ inu ifun titobi nla, kii ṣe digested ninu ikun ati ki o ko digested ni ifun inu oke. O wa ninu apo ifun titobi ti wọn bẹrẹ si iṣẹ, ti n ṣe iyipada awọn microflora ti a fi oju-ara pathogenic lati inu rẹ. Sibẹsibẹ, fun awọn microorganisms ti o ni anfani lati se agbekale deede, wọn nilo lati ṣe awọn ipo ipolowo fun wọn. O kan fun eyi, awọn asọtẹlẹ kan wa, ti a ni ogun ni apẹrẹ pẹlu awọn asọtẹlẹ.
Iyatọ laarin awọn apẹrẹ ati awọn asọtẹlẹ jẹ pe wọn kii ṣe awọn igbesẹ ti ara ẹni, ṣugbọn awọn ohun elo ounje ti a ko ni digested ni awọn apa oke ti apa ti ounjẹ, ṣugbọn ti pin si inu ifun titobi nla ati pe o jẹ alabọde ounjẹ fun microflora anfani. Awọn apẹrẹ pẹlu lactose, lactulose, polysaccharides, okun ti ijẹunjẹ, inulin, oligosaccharides, bbl
Awọn ipilẹ ti o ni awọn probiotics ati awọn apẹrẹ
Awọn ọlọjẹ ni eyikeyi "ifiwe" ọja-ọra-wara, lakoko ti a ti pa awọn ohun elo ti o wulo fun awọn eroja ti o wulo.
Awọn ipilẹkeke ni a ri ni awọn titobi nla ni awọn ọja ifunwara, awọn ọti-waini, awọn ounjẹ, alubosa, ata ilẹ, awọn ewa, chicory, Ewa, bananas ati ọpọlọpọ awọn ọja miiran.
Awọn ipilẹ ti o ni awọn probiotics le jẹ gbẹ ati omi bibajẹ. Awọn ohun elo ti o rọ (ni ọna ti awọn lulú, awọn capsules, awọn tabulẹti) jẹ awọn microorganisms, ti o gbẹ ni ọna pataki kan. Eyi, fun apẹẹrẹ, tumo si Acilact, Bifiliz, Linex, Lactobacterin dry, Probiophore, bbl
Awọn ayẹwo ọja olomi ni awọn microorganisms ni atilẹba, agbegbe ti nṣiṣe lọwọ-ara. Awọn wọnyi ni awọn oògùn bẹ gẹgẹ bi:
- Biovestin;
- Awọn orisun;
- Bifidumbacterin;
- Lactobacterin;
- Iyatọ ati awọn omiiran.
Awọn ile-iṣaju prebiotic ni a ṣe ni apẹrẹ awọn afikun awọn ounjẹ ti kii ṣe oogun. Awọn wọnyi ni:
- Lactusan;
- Lactofiltrum;
- Prelax;
- Eubikor ati awọn omiiran.
Kini awọn ipilẹṣẹ?
Nitori iṣẹ awọn probiotics jẹ julọ munadoko ni iwaju nọmba to pọju fun awọn apẹrẹ, o jẹ imọran lati lo wọn papọ fun awọn idi ilera. Fun itọju, nwọn bẹrẹ si gbe awọn ile-iṣẹ pataki - awọn apẹrẹ ti o ni awọn oogun mejeeji ati awọn apẹrẹ, eyi ti o n ṣe afihan ipa rere ni ara eniyan. Lara awọn apẹrẹ ti a npe ni synbiotics gẹgẹbi:
- Awọn orisun;
- Maltidophilus;
- Bọfo ojò ati bẹ bẹẹ lọ.