Ẹjẹ to dara yoo ṣe ipa pupọ fun igbesi aye ara. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki kii ṣe awọn ọja nikan ni ounjẹ naa jẹ, ṣugbọn bakannaa bi awọn ọja ṣe lo. O jẹ nipa akoko agbara ati ibamu pẹlu awọn ọja miiran.
Ifarabalẹ ni pato ni ọrọ yii yẹ ki o fi fun awọn ọja ti o ni awọn ọlọjẹ ati awọn ọmu ninu akopọ wọn. Awọn iru awọn ọja ni a kà lati jẹ ẹkẹta ti awọn ẹka mẹrin ti o wa tẹlẹ nipasẹ akoko ijoko. Ounjẹ ti o jẹ ti ẹka yii jẹ pataki fun ara, ṣugbọn o nilo akoko pupọ lati ṣe ikawe rẹ. Ẹgbẹ yii pẹlu awọn ọja wọnyi: Ile kekere warankasi, warankasi, awọn ọja ibi-ẹṣọ, awọn olu ati awọn ounjẹ.
Bawo ni pipẹ ti awọn ile-ẹri warankasi?
Ni igbagbogbo ibeere ti bii fifọ ti o ni digested ninu ikun, awọn eniyan bẹrẹ lati wa ni ife nigbati wọn ṣe akiyesi iyọda ati awọn ibanujẹ irora ni apa ounjẹ lẹhin ti njẹ warankasi ile kekere. Sibẹsibẹ, iṣeduro yi si ile-ọsin ile kekere ni awọn ohun ara ti ngbe ounjẹ kii ṣe akiyesi nigbagbogbo. Buru, nigbagbogbo ile kekere warankasi (ati awọn ọja miiran ti ẹka kẹta) ti wa ni digested ni aṣalẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe ni idaji keji ti ọjọ iṣẹ-ara ti awọn ohun ara ti ngbe ounjẹ bẹrẹ lati dinku. Akoko ti tito nkan lẹsẹsẹ ti warankasi ile kekere ni aṣalẹ jẹ iwọn wakati mẹta.
O fẹrẹ jẹ pe akoko pupọ ti wa ni ile-ọsin ile kekere ti a fi digested ni owurọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe ikun yoo tu silẹ ni akoko yii ti ọjọ iye ti ko ni iye ti oje ti o wa ati awọn ensaemusi fun tito nkan lẹsẹsẹ.
Oyeyeye bi o ṣe jẹun oyinbo ile kekere ti o ni digested, o tọ lati gbiyanju lati jẹun koriko kekere ati awọn ọja lati inu rẹ ni ọsan. Ni ọsan ile-ọsan ọsan ni a ṣe afiwe pọ ni awọn wakati meji.
Paapa pataki ni ọrọ yii yẹ ki o jẹ awọn eniyan ti o ni arun ti ipa ti nmu ounjẹ, nitori igba pipẹ ti tito nkan lẹsẹsẹ ti warankasi ile kekere jẹ ikun ati ki o ṣe idena ifaramọ kikun ti ọja naa.
Elo ni warankasi ile kekere?
Akoko pipẹ ti ijẹẹjẹ ti warankasi ile jẹ nitori asopọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọmu ninu rẹ. Nitorina, ti ko kere julọ ninu ọja naa, yiyara o yoo di digested. Asọpọ ti warankasi ile alaiyẹ-din ni o ni apapọ awọn wakati kan ati idaji.
Bawo ni o ṣe jẹ ki awọn ile kekere ti wa ni digested ni ipa nipasẹ ohun ti warankasi ile kekere ti a lo pọ. O dara julọ lati jẹ warankasi ile kekere pẹlu awọn ọja ti a ti sọ digested pẹlu kere tabi iye kanna ti akoko. A ko ṣe iṣeduro lati jẹ warankasi ile kekere pẹlu awọn ounjẹ to ni akoko tito nkan lẹsẹsẹ ninu ikun.