A jẹ ohun ti a jẹ, ati owe yii n ṣiṣẹ, nitori awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi han pe itun oorun ti o ni ibatan si awọn ounjẹ ti eniyan jẹ. Maa ṣe gbagbọ mi? Lẹhinna ṣe idanwo funrararẹ.
Gbogbo eniyan ni oriṣiriṣi ara korira, ati pe awọn igba wa nigba ti ko dun pupọ. O soro lati gbagbọ, ṣugbọn idi naa le dawọ ni lilo awọn ounjẹ kan. Wo inu firiji rẹ ki o si ri awọn "alakoso" ti o nlo ere aiṣedeede lodi si ọ.
1. Awọn ẹfọ fun awọn ti o fẹ tan ara wọn.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ onjẹ asajẹ n ṣe awopọ awọn asparagus, eyi ti o jẹ tun gbajumo pẹlu awọn eniyan ti nwo wọn. Bẹẹni, o dun, bẹẹni, kii ṣe kalori, ṣugbọn eyi le jẹ ki õrùn õrun ati ito ṣe iyipada, kii ṣe fun didara. Ile-ini yi ni a ti pinnu ni igba atijọ, ati awọn ode lo asparagus lati mu awọn õrùn ara wọn kuro ki o si ṣe atunṣe ara wọn ni idaduro.
2. Je ẹja kan, ṣugbọn ro nipa awọn esi.
Eja lo lati ṣe awọn n ṣe awopọ omiiran, ṣugbọn awọn eniyan ni awọn eniyan ti o ti wa ni itọkasi. Ni diẹ ninu awọn ẹja eja, fun apẹẹrẹ, ẹja ati ẹtan, awọn pipọ ni ọpọlọpọ ninu awọn ohun ti o wa ninu iwe. O darapọ pẹlu õrùn olfato ti eniyan kan o si fun u ni adun ẹja. O ṣe akiyesi pe eyi ni ero ninu ito.
3. Ẹsun ti a gbese ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede.
Awọn orilẹ-ede ti o wa ni orilẹ-ede ti orilẹ-ede ti o wa ni orilẹ-ede ti o wa ni orilẹ-ede ti o wa ni orilẹ-ede ti o wa ni orilẹ-ede ti o wa ni orilẹ-ede. O mọ fun awọn õrùn ti ko dara, eyiti o wa ni jade, o jẹ pe o yẹ fun gige rẹ. Ti o ba fi ọwọ kan awọn durian pẹlu awọn ọwọ ọwọ rẹ, ọgbẹ naa yoo tan si wọn, wọn ki yoo si wẹ fun awọn ọjọ diẹ sii.
4. Nya si pẹlu foomu, ṣugbọn o n run ti eso kabeeji.
Awọn eniyan ti o ni iṣelọpọ ajeji lẹhin mimu wara le ṣe akiyesi pe ọrun bẹrẹ si gbon bi eso kabeeji, eyi kii ṣe irokeke. Ni ọran ti ara ko ba le run leucine, valine ati isoleucine, leyin naa omi gbigbẹ ti omi ṣuga oyinbo ti ni irọrun nipasẹ ọrun.
5. Nifẹ ni eti, ṣugbọn ro nipa awọn omiiran.
Ọpọlọpọ awọn n ṣe awopọ pẹlu awọn alubosa, ata ilẹ ati Ata, eyi ti o fi piquancy. Pẹlupẹlu, ti õrùn didan naa yoo wa ni ẹnu lati ẹnu, awọn nkan ti n wọ inu awọn ẹfọ wọnyi, ti o wọ inu ara ati ti a ti yọ nipasẹ irun omi, yi iyipada rẹ pada.
6. Awọn ododo tomati, ṣugbọn ti o lewu.
Awọn onimo ijinle sayensi ti fi idi silẹ nipasẹ awọn adanwo ti awọn carotenoids ati awọn apọn, ti o wa ninu awọn ayanfẹ nipasẹ ọpọlọpọ awọn tomati, ni ipa ni õrùn ti lagun. O ṣe akiyesi pe ipa naa da lori nọmba awọn eso ti a jẹ, nitorina awọn nkan meji ko ni ṣe ohun buburu.
7. Pe ko ti itiju kankan.
Akojọ awọn ọja ilera ti o wulo julọ ni eso kabeeji, eyiti o jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ efin, ati nkan yi le fa awọn eniyan lati yago fun ọ. Eyi jẹ nitori otitọ pe efin lẹhin pipin si ara jẹ pipin si awọn nkan ti o mu igbonkan ti ko dara. Lati koju, o kan ṣakoso iye lilo ti eso kabeeji.
8. Lo awọn turari daradara.
Cumin jẹ ohun turari ti o wulo, eyiti a lo fun sise awọn ounjẹ ti o yatọ. O yẹ ki o gbe ni lokan pe lilo rẹ ni titobi nla, o le fa ayipada ninu õrùn ti lagun, eyi ti kii yoo dabi ododo.
9. Steaks, shish kebab, chops ...
Awọn eniyan ti ko le wo ọjọ wọn laisi ohun-elo ti eran pupa, eyiti o dara fun ilera, ṣugbọn o jẹ laiyara ti a fi digested ati digested. Lilo wọn ni awọn titobi nla, o le fa iṣesi titẹ ati ilana isunkujẹ ti ounje. Gbogbo eyi ni ipa ti o ni ipa lori itanna ti ẹda eniyan. Lati yago fun awọn iṣoro, o to lati jẹ ounjẹ eran pupa ni lẹmeji ni ọsẹ.