Buckwheat pẹlu wara le jẹ ki o ko ni ounjẹ ti o ni itẹlọrun ati idaniloju fun awọn ọmọ rẹ, ṣugbọn fun ọ. A wa saba lati jẹun buckwheat nikan bi apẹrẹ ẹgbẹ kan, ni ọna tutu, ṣugbọn ni otitọ o darapọ mọ kúrùpù pẹlu wara, oriṣiriṣi awọn ohun tutu, awọn eso ati awọn berries, lati yiyọ si apagbe owo isuna si ọkan ninu awọn ounjẹ ounjẹ ti o dara fun ibẹrẹ ọjọ rẹ.
Wara wa buckwheat porridge - ohunelo
Gbagbe nipa awọn abo oju-omi ti o wa ni ọti oyinbo ti awọn ọmọde ati gbiyanju lati ṣaju nkan ti o wa ni igba to igba, ti igba, nini pe o jẹ eso isubu, fun apẹẹrẹ, elegede kan.
Eroja:
- buckwheat - 55 g;
- ogede - 1 nkan;
- Elegede puree - 120 milimita;
- fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun, nutmeg, cloves;
- wara - 275 milimita.
Igbaradi
Ṣaaju ki o to pese wara buckwheat porridge ni multivark, gbe awọn oka, yọ awọn ti o ti dudu tan, lẹhinna fi omi ṣan awọn ti o ku. Rinse buckwheat ni epo orisirisi ki o si tú u pẹlu wara. Fi awọn turari ati elegede puree, fi awọn ti o ti ge wẹwẹ ki o si pa ideri ti ẹrọ naa. Ṣeto ipo naa "Wara waladi" fun akoko akoko aifọwọyi. Nigba gbogbo sise, rii daju pe buckwheat ko gbẹ, ati pe wara ninu apo ti o to lati jẹ ki oju-oju ti wa ni oju diẹ.
Bawo ni a ṣe le ṣaju wara-ọti-waini buckwheat ni ọpọlọpọ?
O wulo buckwheat porridge ti o wulo to ṣe afikun awọn ti a pe ni "awọn ẹja" - awọn ọja adayeba, ti o fẹrẹ pọju pẹlu awọn vitamin ati awọn anfani miiran fun awọn ẹya ara eniyan. Awọn akikanju ti ohunelo yii ni awọn irugbin chia, ti kii ṣe iyatọ awọn ẹya ara rẹ nikan, ṣugbọn tun jẹ ki o jẹ diẹ ti o pọju, iru si pudding.
Eroja:
- bura burawheat groats - 1 ohun kan;
- irugbin chia - 1/4 ti ọgọrun kan;
- agbon wagbọn - 720 milimita;
- omi 240 milimita;
- fanila jade - 1 teaspoon;
- fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun.
Igbaradi
Ṣaaju ṣiṣe, tú buckwheat ati awọn irugbin chia pẹlu adalu wara ati omi, bo awọn n ṣe awopọ pẹlu fiimu kan ki o lọ kuro ni alẹ. Sutra yi lọ kuro ni irun ati ki o tú gbogbo omi ti o kù sinu apo eja naa, fi fanila pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati ki o yipada si ipo "Varka". Ma ṣe pa ideri naa. Omi-ọti buckwheat ọra ni ọpọlọ, ti a gbin fun iṣẹju 5, titi o fi di oju, ati buckwheat ara rẹ kii yoo fa fifalẹ. O le ṣe iranṣẹ fun ara rẹ ni ara tabi ni ile ti awọn eso, awọn irugbin ati awọn eso alabapade.
Wara wa buckwheat porridge pẹlu apples
Diẹ miiran ti akoko fun gbogbo Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu to nbọ le jẹ buckwheat porridge pẹlu apple kan. Ti o da lori awọn ohun itọwo ti ara rẹ, o le lo die-die die diẹ ẹ sii diẹ ninu awọn apples ati awọn ohun ti o dun pupọ tabi paapaa asopọ wọn pẹlu pia, ati dipo gbogbo buckwheat ti o le ṣe afikun awọn flakes buckwheat ti a ti jinna ni kiakia ati ki o ni awọn onigbọwọ didara ninu fọọmu ti pari.
Eroja:
- buckwheat flakes - ohun kan;
- wara - 710 milimita;
- ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun - fun pọ;
- apple - 75 g;
- oyin - lati lenu;
- bota - 5 g;
- berries, eso - fun sisin.
Igbaradi
Gbẹhin gige apple, lẹhin ti gige awọ ara. Ni ekan ti ẹrọ naa, tú awọn flakes buckwheat ki o si tú wọn wa pẹlu wara. Fi eso apple, eso igi gbigbẹ oloorun, oyin tabi eyikeyi miiran didun si itọwo. Ṣaaju ki o to yan ipo kan fun adẹtẹ, firanṣẹ nkan kan ti bota. Tan-an ni ipo "Milk porridge". Igbaradi ti wara buckwheat porridge yoo ṣiṣe titi ti ifihan agbara, ṣugbọn jina lati ẹrọ ko tọ: rii daju pe ninu ago wa to wara ati pe ko gbiyanju lati "lọ kuro". Leyin eyi, gbe afẹfẹ soke, tan ọ lori awọn abọ ki o si sin, fifi awọn eso, berries, apakan afikun ti oyin ati bota.