Uryuk jẹ iru awọn apricots ti o gbẹ, ti o dabi awọn apricots ti o gbẹde julọ, ti wa ni idaabobo ni apẹrẹ ti o dara julọ - pẹlu okuta. Ni igba pupọ, apricots ni a gba laaye lati gbẹ lori igi kan, lẹhinna a gba wọn ati ti o gbẹ. Awọn amoye gbagbọ pe pẹlu irufẹ ọna ẹrọ gbigbẹ, gbogbo awọn vitamin ati awọn eso titun ni a dabo. Ṣeun si eyi, apricot ni anfani nla fun ara wa, biotilejepe o jẹ ipalara fun igba miiran.
Awọn ohun ini ti apricots
Awọn anfaani ti apricot fun ara wa daadaa ninu awọn ohun elo ti o ni imọran biochemical, ti o ni awọn iru nkan wọnyi:
- Awọn vitamin ti ẹgbẹ B, A, C, PP (niacin), beta-carotene ati awọn akoonu ti Vitamin E, ti o mu ki o ṣee ṣe lati mu agbara pada, ṣe okunkun ajesara, tun ṣe itọju idapọ oyinbo ati pe o ni ipa ni ipa lori awọ ara;
- ohun alumọni irin, calcium magnẹsia, iṣuu soda, irawọ owurọ ati ohun gbigbasilẹ ti potasiomu (1780 mg fun 100 g), eyi ti o fun laaye lati ṣatunṣe iwontunwonsi omi-lithium;
- Organic acids (apple, lẹmọọn, salicylic, waini) pese anfani ti o rọrun lati ṣe alkali ara, lati ja pẹlu awọn ilana iṣelọpọ ati fa fifalẹ awọn ti ogbo ti awọn tissu;
- okun ti ijẹunjẹ ṣe atunṣe lẹsẹsẹ, n pese imukuro awọn majele ati ṣiṣe itọju awọn ifun.
Awọn anfani ti apricot fun awọn ti o fẹ lati padanu àdánù ni pe Vitamin B5 ti o wa ninu rẹ yoo dinku awọn olora. Laisi akoonu giga caloric ti o ga (240 kcal), a ṣe iṣeduro lati lo apricot ni iye iṣowo pẹlu onje, o tun wulo fun awọn idaraya ti nṣiṣe lọwọ.
Awọn ifaramọ si lilo awọn apricots
Apricot relaxes awọn ifun ati, ti o ba lo ju lọwọlọwọ, le fa igbuuru. Ipalara ti eso ti a ti dinso le fa ere iwuwo, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates. Ninu awọn abere dada, apricot ni ipa ti o ni anfani pupọ lori ara, le jẹ aṣayan ti o dara julọ fun snacking, apakan ti awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ati paati awọn n ṣe awopọ ti n ṣe awopọ.