Njẹ ounjẹ ti obinrin ti o nmu ọmu fun ọmọde gbọdọ jẹ kikun, iwontunwonsi ati ounjẹ. Ni kikun, gbọdọ ni awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, awọn carbohydrates, to fun iṣelọpọ ati awọn iṣẹ pataki ti ara. Olukuluku obirin n ṣe iṣeduro ounjẹ ara rẹ, ti o fẹ lati dinku tabi mu iwọn lẹhin igbimọ ọmọ. Ni ounjẹ onje pataki kan ni a fun si awọn eso. Awọn ẹṣọ, awọn hazelnuts, awọn almonds, igi kedari, awọn cashews ati awọn eso miiran jẹ itẹwọgba pupọ ninu akojọ ti iya iyara.
Peanuts pẹlu lactation
Awọn onisegun gbagbọ pe awọn peanuts pẹlu fifẹ ọmọ yẹ ki o run, niwon eyi jẹ orisun ti o dara fun awọn ọlọjẹ. Peanuts ti wa ni equated si ebi ti awọn legumes, ati eyi ni a kà si awọn oniwe-iwa, nitori awọn eso jẹ orisun ti amuaradagba. Nibẹ ni aleji kan si eso, ṣugbọn o tọ lati ranti pe o wa nigbagbogbo ko si aleji si sisun awọn peanuts.
Lati le ṣe ayẹwo boya awọn peanuts lactating nilo lati wa ni "idanwo ti ara korira". Ni owurọ, jẹun awọn ege pupọ (4-5) ki o si rii ifarahan ọmọ naa titi di aṣalẹ keji, ti ko ba si pupa, irora ni ibanujẹ, oorun ti ko ni isunmọ, wiwu - o le lọ si akojọ aṣayan iyara ni kiakia. Epa awọn aboyun ntọju nitori pe o le lẹhinna nigbati ọmọ rẹ ti njẹ ara rẹ tẹlẹ.
Boya o jẹ ṣee ṣe epa igi kan ni lactemia?
Nkan itọju ọmọ le ṣe awọn ọpa ti o ba jẹ eso lakoko oyun. Ma ṣe sẹ ara rẹ, ati ọmọ naa ko ni ipalara, nitori ara rẹ ti farahan si digesing eso: akọkọ nipasẹ okun waya, ati lẹhin nipasẹ wara.
Ni eyikeyi idiyele, ṣaaju ki o to ṣafihan ọja titun sinu ounjẹ ti iya abojuto, o yẹ ki o kan si ọlọmọ ọmọ. Eyi tun kan si ibeere boya boya awọn epa ni o wa fun lactation. Lẹhinna, ohun gbogbo ti iya n jẹ, ko yẹ ki o ṣe ipalara fun ọmọ naa, ṣugbọn lati ṣe igbesoke idagbasoke ati idagbasoke. Nitori naa, lẹhin igbimọ, o nilo lati ṣafihan awọn ọpa ati pe ohun gbogbo ba dara, o le mu nọmba awọn eso laarin awọn ifilelẹ to wulo.