Awọn olifi lati idẹ - fun ọpọlọpọ awọn ipanu nla kan. Wọn nlo fun awọn saladi, ṣiṣe awọn ounjẹ n ṣe awopọ ati awọn cocktails. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ko ronu boya awọn olifi ti a fi sinu oyinbo wulo. Ṣugbọn ọja yi ni awọn ẹtọ rere ati odi.
Eroja ti awọn olifi ti a fi sinu oyinbo
Awọn anfani ti awọn olifi ti a fi sinu oyinbo ni a ṣe ipinnu nipasẹ imọran ti o wa ni biochemical. Awọn eso wọnyi ni nọmba ti o tobi ti B vitamin, vitamin A, E ati K. Wọn tun ni awọn ohun elo ti o niyelori bi pectin, catechin, acids-acid acids polyunsaturated omega-6, antioxidants, proteins vegetable and elements trace - magnesium, potassium, zinc, irin , irawọ owurọ ati awọn omiiran.
Kini o wulo fun olifi ti a fi sinu oyinbo?
- Rẹ ara ti awọn nkan ti o jẹ ipalara ati ballast, ṣe itọju iṣẹ iṣẹ ti ounjẹ ti ounjẹ.
- Ṣe iranlọwọ lati mu ki awọn aifọkanbalẹ ati awọn ọna ṣiṣe ti nmu lagbara.
- Mu alekun sii, ṣe iṣẹ bi ọna lati daabobo awọn arun ti o ni ọjọ-ori, igbelaruge atunṣe ara, atilẹyin awọ ati irun ni ipo ti o dara.
- Le ṣee lo bi ọna lati dena akàn.
- Mu ipo ti okan ati eto iṣan naa dara, iranlọwọ lati ṣe deedee ipele ti cholesterol ninu ẹjẹ.
- Iranlọwọ pẹlu ẹjẹ ati aini irin ninu ara, ti o han si awọn aboyun.
- N ṣe idena idena ti prostatitis, ailera, mu iṣeduro ti spermatozoa.
- Won ni akoonu kekere caloric: ni 100 giramu nikan kilokalo 115, ọja naa ka ni ijẹununwọn ati pe a ṣe iṣeduro fun ipadanu pipadanu.
Ipalara awọn olifi ti a fi sinu oyinbo
Ni afikun si awọn anfani ati ipalara lati awọn olifi ti a fi sinu oyinbo, ju. Wọn le fa ipalara ti ara korira nitori akoonu awọn olutọju ati awọn awọ. Bakannaa, ọja naa le fa irora ninu ikun, iṣọn inu inu, gbuuru .