O dabi pe ibeere yii jẹ irọlẹ. Ṣugbọn ni otitọ, mọ akoko lati sunbathe, o le gba diẹ sii paapaa, lainidii ati imọran daradara. Bibẹkọkọ, iboji ti chocolate yoo sọkalẹ kánkẹlẹ, tabi paapaa buru - ara yoo ni awọn ibanujẹ irora, ati awọ-ara ti o gbẹ lẹhin ti n ṣe apẹja.
Akoko wo ni ọdun ni o dara lati sunbathe?
Eyi ni ibeere miiran ti o ni imọran. Ṣugbọn ti o ba ni oye bi o ṣe le daadaa daradara, o jẹ kedere pe ni otitọ ko si ohun ajeji nipa rẹ. Ti o daju pe ninu ẹya ti o dara julọ ti ngbaradi fun eti okun akoko yẹ ki o wa ni ilosiwaju. Iyẹn ni, lati bẹrẹ lati ṣe ifojusi lori akoko ti o dara lati sunbathe ni Okudu, o jẹ wuni lati sunbathe ni May tabi paapaa ni opin Kẹrin. O yoo jẹ wulo fun awọ-ara, ati ni eti okun iwọ kii yoo ni lati ni irọrun bi okùn funfun (ni gbogbo awọn itumọ ti ọrọ yii).
Ni orisun omi, awọn egungun dara gidigidi ati pe o ṣoro fun wọn lati še ipalara fun awọ ara. Ṣugbọn lati ṣe apẹrẹ awọn apẹrẹ fun õrùn ti o lagbara, wọn yoo jẹ pipe. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ooru o ni iṣeduro lati rin bi o ti ṣee ṣe labẹ õrùn orun tabi lati ni awọn akoko pupọ ninu isana-oorun . Ni akọkọ, jẹ ki ọwọ ati oju nikan ṣinṣin. Diẹ diẹ lẹyin naa, ti oju-iwe oju ojo ba gba laaye, o le fa fifalẹ ṣaaju ki o wa ni swimsuit. Sẹ labẹ õrùn kii ṣe dandan. Ni ilodi si - o dara julọ lati sunbathe lakoko awọn idaraya ṣiṣẹ - dun tabi dun volleyball, nṣiṣẹ.
Ni akoko wo ọjọ o dara lati sunbathe ni orisun omi, o soro lati sọ. Ọpọlọpọ fẹ sunbathing pẹlu awọn adaṣe owurọ. Ati airotẹlẹ ti o ko ba le ṣe lori ita. Šii window lori balikoni ki o si ṣiṣẹ jade nibi. Dajudaju, eyi ko kere, ṣugbọn sibẹ.
Akoko wo ni o dara lati sunbathe lori okun?
Ni awọn ibugbe agbegbe, o nilo lati mu oorun iwẹ ni owurọ ati ni aṣalẹ, ati julọ oorun "ewu" lati ọjọ 11 si 17 ni ọjọ kan. Akoko yii ni o dara lati joko ni ibikan ninu iboji. Ki o ma ṣe gbẹkẹle otitọ pe awọn aṣọ eti okun le daabobo rẹ lati awọn gbigbona . Aṣọ awọ funfun jẹ ki o to lati sun, iye imọlẹ ultraviolet.
Akoko wo ọjọ wo ni o dara lati sunbathe lori awọn etikun ti awọn orilẹ-ede gbona? Nipa kanna. Ṣugbọn ko si akoko lati lo akoko pupọ ninu oorun. Ni ọjọ akọkọ, ilana ti oorun ni apapọ yẹ ki o duro ni ko to iṣẹju marun. Ni gbogbo ọjọ, akoko ti a lo ni oorun oju-oorun mu.
Ma ṣe gbagbe pe lakoko sisọwẹ kan tan o tun ya. Pẹlupẹlu, eyi yoo ṣẹlẹ ni kiakia. Omi n ṣe itọsi awọn egungun oorun, ọpọlọpọ awọn ti awọn oluṣọbọsin n sun ina, odo.
Bawo ni lati ṣe itọlẹ ti o dara ati ti o duro lori?
Lati gba tan ti o dara, o nilo ko nikan lati mọ akoko lati sunbathe. O tun jẹ dandan lati ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ofin rọrun:
- Ṣaaju ki o to jade lọ si oorun õrùn, kii ṣe imọran lati lo awọn ohun elo imun-ara, fi wọn pẹlu omi iyẹfun tabi turari.
- Rii daju pe o lo awọn ipara-ara ti o ni aabo.
- Tanning, o yẹ ki a yipada si gbogbo iṣẹju mẹwa.
- Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ti pada kuro ni eti okun, o yẹ ki o fọ ninu iwe naa ki o si lo diẹ ninu awọn olutọju-arara si epidermis.
- Nigbati o ba jade kuro ninu omi, ma ṣe fi ara rẹ pamọ pẹlu toweli. Awọn isunmi ti omi ti ṣe alabapin si iyara ti o yara ju. Ṣugbọn ṣọra: ninu idi eyi o rọrun pupọ lati jẹ ina.
Diẹ ninu awọn gbagbọ, ṣugbọn awọn ounjẹ ni akoko okun okun tun ni ipa lori didara sunburn. Ọwọ naa yoo di chocolate nigbati o ba jẹun:
- Karooti;
- apricots;
- cod;
- oriṣi;
- peaches;
- elegede;
- omi-omi;
- pears;
- apples;
- ata pupa;
- almondi;
- awọn ewa;
- Agbegbe.
O wulo pupọ ṣaaju ki o to irin ajo lọ si okun lati mu omi ti vitamin kan, eyiti o gbọdọ ni awọn ascorbic acid.