Awọn ipilẹ ti imudaniloju jẹ ikolu lori awọn ojuami pataki ti o baamu si awọn igbẹkẹle ti o wa lori awọn ẹmi. Nitori naa, ifọwọra ẹsẹ ati ẹsẹ ba n ṣe aleri awọn ipo ti awọn ẹsẹ kekere, imukuro irora ati wiwu, ṣugbọn tun ni ipa ni ipa lori iṣaju ilera, iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ara inu ati awọn ọna ṣiṣe.
Idoju ẹsẹ ati ẹsẹ
Ṣaaju ṣiṣe ilana, o jẹ dandan lati ṣetan daradara. Lati ṣe eyi, ṣe iwẹ gbona fun awọn ẹsẹ (10-15 iṣẹju) lati pa wọn mọ patapata, lẹhin eyi ti gbẹ awọ ara, ti nmu imunna pẹlu awọn irọra lile ti toweli.
Wiwa ohun ipara tabi epo, o le bẹrẹ:
- Ifọwọra igigirisẹ, gbigbe pẹlu ẹẹkan si awọn ika ọwọ.
- Pẹlu awọn agbeka iṣoro lọ soke lẹẹkansi si oke ẹsẹ. Pẹlu awọn atampako rẹ, ṣe ifọwọra igigirisẹ rẹ lẹẹkansi.
- Titọ ni ayika kokosẹ pẹlu awọn idiwọ ti ipin.
- Pa ọwọ rẹ sinu ikunku, tẹ ẹsẹ sinu iho ṣofo.
- Tisọ ni fifọ, ifọwọra kọọkan atampako.
- Tete tendoni Achilles.
- Lilọra awọn isan gigun ti o bẹrẹ lati awọn kokosẹ ati opin si orokun.
- Pari ni agbegbe hips, pinpo awọ ara, bi ẹnipe fifẹ.
Ti idibajẹ idibajẹ kan ba wa , o ṣee ṣe lati ṣe afikun si ilana ilana ti ifọwọra ẹsẹ nipasẹ fifọ okuta lori ẹsẹ. Lati ṣe eyi, o nilo lati ṣaju iṣoro naa titi di igba ti itara ti igbadun yoo han. Lẹhin eyẹ, o yẹ ki o rọra na ni agbegbe lati le ṣe itọju, nfa itọka rẹ ni itọsọna ti idagba egungun.
Awọn ojuami pataki fun ẹsẹ imuku ẹsẹ ati ẹsẹ
Ilana ti itọju atunyẹwo labẹ imọran ngbanilaaye lati ṣe iṣeduro iṣẹ ti awọn ara inu ati gbogbo awọn ọna šiše, ti o ba mọ awọn agbegbe wo lati ṣiṣẹ lori.
Fun apẹẹrẹ, ni agbegbe awọn ika ati awọn paadi awọn ojuami wa fun awọn iṣẹ ti ọpọlọ, awọn ohun elo wiwo ati ohun elo, imọran ati ẹdọforo, ati ẹro tairodu.
Ni aarin ẹsẹ ẹsẹ kan wa ti tito nkan lẹsẹsẹ, ounjẹ ati ounjẹ inu ẹjẹ.
Lori igigirisẹ, nibẹ ni awọn igbẹhin ti aifọwọyi agbegbe, ti o baamu si awọn ifun, awọn keekeke ti ara.
Fun alaye diẹ sii lori ipo ti awọn ojuami, o le lo nọmba rẹ.