Ara lẹhin igbi

Ọpọlọpọ awọn obirin, paapaa nigba lactation, ni o ni idaamu pẹlu boya boya igbaya yoo dinku lẹhin ti onjẹ? Ati pe lẹhin igbati ipari ọmọ-ọmu, awọn ọmọde ọdọ ni o ni imọran bi a ṣe le fun ọmu ni iru kanna ati ki o mu i lẹhin igbati o ba jẹun?

Gẹgẹbi ofin, igbaya lẹhin igbaya fifọ le ni idaniloju ati idinku ni iwọn, ati awọn aami iṣan le han lori aaye rẹ. Eyi jẹ nitori otitọ pe nigbati lactation ni awọn keekeke ti o fun wa ni ọpọlọpọ wara, ati ọmu mu ki iwọn didun pọ, eyi ti o nyorisi sisọ awọ ara. Lẹhinna, pẹlu isinmi ti lactation , iya naa duro fun igbi-ọmọ, lẹhin eyi iwọn rẹ dinku pupọ.

Bawo ni lati ṣe iyipada igbaya naa ni apẹrẹ kanna?

Ikọja igbaya lẹhin igbadun jẹ ilana ti o dara julọ. Gẹgẹbi ofin, o ni gbogbo eka ti awọn iṣẹ, gẹgẹbi ifọwọra, wiwọ-ara ati idaraya. Ni afikun, awọn onisegun ṣe imọran: fun ibẹrẹ awọn iṣan mammary tete, fifẹ ọmọ lẹhin ọdun jẹ ti o dara ju lati da.

Lati tọju igbaya lẹhin igbi ni kikọ kanna bii ṣaaju ki o to, gbogbo obirin laarin osu 1-2 lẹhin ijaduro lactation yẹ ki o ṣe ifọwọkan ọmu ojoojumọ. Ni ṣiṣe bẹ, lo orisirisi awọn epo ti ara, gẹgẹbi almondi, agbon ati castor. A ti din epo kekere ti epo ti o wa lori ọpẹ ti ọwọ rẹ. Lẹhinna gbe wọn si inu àyà ni iru ọna ti ọpẹ kan wa ni apa oke ti àyà, ati awọn keji ni isalẹ, ati ina, awọn akosile ipinnu ifọwọra ọṣọ fun iṣẹju 3-5.

Ọna keji ti atunkọ igbaya lẹhin igbiyanju, jẹ awọn adaṣe ti ara. Ẹrọ idaraya ti o dara julọ ni ọran yii jẹ odo. Awọn ọgọpọ amọdaju ti o wa nibẹ tun wa ninu eyiti awọn ẹgbẹ pataki wa fun awọn obinrin ti o fẹ mu ila-ara wọn pada lẹhin igbimọ tabi oyun.

Ti iya ko ba ni akoko lati lọ si awọn ile-iṣẹ idaraya bẹ, lẹhinna awọn adaṣe le ṣee ṣe ni ile. Sibẹsibẹ, ṣaaju lẹhin igbimọ ọmọ lati pada si igbaya si fọọmu ti tẹlẹ, o jẹ dandan lati kan si alagbawo pẹlu dokita kan nipa eyi.

Awọn adaṣe wo yoo ṣe iranlọwọ lati mu igbaya pada si fọọmu ti tẹlẹ?

Awọn adaṣe ti o wọpọ julọ ti o mu ohun orin ti awọn isan ti inu wa pada jẹ bi wọnyi:

1. Pushing kuro lati odi. Nìkan sunmọ odi pẹlu oju kan, tẹ sinu rẹ pẹlu awọn ọwọ ti o jade, ati, ṣe atunṣe wọn, ṣe 8-10 titari-pipade.
2. Ọwọ ti o ta ara ati ara si ara. Mu awọn ejika rẹ pada, gbiyanju lati jẹ ki awọn ideri ọwọ fi ọwọ kan ara wọn.
3. Gbe ọwọ rẹ jade ni iwaju rẹ, pa ọwọ rẹ. Fi agbara fun gbogbo ọpẹ laarin ọwọ rẹ ki o si mu fun iṣẹju diẹ, lẹhinna sinmi. Tun 10 igba ṣe.

Nitorina, igbaya lehin lẹhin igbiun? Lẹhin iru awọn adaṣe ti o rọrun ati ifọwọra, fun ọpọlọpọ awọn oṣu, a nireti pe iya mi ko ni iyemeji pe igbaya rẹ yoo pada si apẹrẹ rẹ!