Ni otitọ, lati rii daju pe ohun ti o dara julọ ti omi ti o niyelori ti o ni ounjẹ, o to ni lati jẹun daradara ati ni awọn ounjẹ awọn ọja rẹ lati mu sii lactation ti wara. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọ fun ọ nipa wọn.
Awọn ọja fun lactation ni ntọjú iya
Awọn ohun elo diẹ kan wa fun ilọsiwaju lactation ni awọn ọmọ abojuto. Nibayi, o ṣe akiyesi pe, pelu ibaṣe deedee, o ṣe pataki lati fi ọmọ naa si igbaya ni gbogbo wakati 2-3, pẹlu ni alẹ. Nikan ni ọna yii obirin kan yoo ni anfani lati pese iṣeduro ti hormone prolactin ninu ẹjẹ rẹ, eyi ti, laiseaniani, yoo ni ipa ni ipa ni iye wara ninu igbaya.
Fun ounje, iya ti ntọjú gbọdọ ni awọn akojọpọ ounjẹ ti onjẹ ti o wa ninu akojọ rẹ ojoojumọ:
- eran ti awọn ẹran kekere-kekere - nipa 200 giramu ojoojumọ;
- Ile kekere warankasi - 150 giramu;
- awọn ọja-ọra-wara - nipa 200 milimita;
- lile warankasi - 30 g;
- awọn irugbin ati ẹfọ titun.
Ni afikun, lati mu sii lactation o wulo pupọ lati lo awọn obe ati awọn broths gbona, ati awọn ounjẹ lati buckwheat, oatmeal tabi cereals cereals. Sibẹsibẹ, lati igbehin, ti ọmọ ba jẹ mimu-aiyede si àìrígbẹyà, o jẹ tọ si kiko. Mu iye ati awọn akoonu ti o wara wara ati awọn Karooti, radish, saladi tabili, ati orisirisi awọn eso, pẹlu igi kedari, walnuts, cashews, almonds ati awọn hazelnuts. Ni ikẹhin, eso kabeeji broccoli tun jẹ olokiki fun awọn ohun-ini agbara rẹ fun ilọsiwaju ti o pọ sii .