Ewa ni awọn akopọ wọn ti ọpọlọpọ awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ. O ti wa ni kikun ti o gba ara rẹ daradara, o si fi ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo wulo. Awọn ounjẹ ti a ṣe lati Ewa ko ni nkan pupọ nikan, ṣugbọn tun ti nhu.
Awọn ounjẹ ti Ewa alawọ ewe
Eroja:
- poteto - 4 PC.
- boolubu - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- adie - 200 g;
- Ewa alawọ ewe - 150 g;
- ẹyin - awọn ege mẹta;
- broth - 0,5 l;
- iyọ, ewebe.
Igbaradi
Ni pan ti multivarka fun epo, fi awọn alubosa ati awọn igi ṣetọlo ti a fi ge ati ge. Tan-an "Awọn Fry-Vegetables" ati ki o ṣe ounjẹ fun nipa iṣẹju 9. Lẹhin ti akoko ti kọja, fi gbogbo awọn eroja to ku, ayafi fun ọya. Fọwọsi pẹlu eyikeyi omitooro tabi omi, dapọ, tan-an "Eto fifun" ati ṣeto akoko fun wakati 1. Awọn iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to ṣetan-to-lilo ariwo, a fi alabapade kun, ọṣọ ọbẹ daradara. A ṣaja ti awọn Ewa ni ilọsiwaju kan ti ṣetan, a n tú bimo lori awọn apẹrẹ ati ki o sin i lori tabili pẹlu akara funfun.
Awọn ounjẹ lati awọn ewa ati Ewa
Eroja:
- awọn ewa pupa - awọn ohun 0,5;
- oka ti a fi sinu akolo - ohun 0,5;
- Ewa alawọ ewe - 0,5 awọn ohun kan;
- kukumba titun - 2 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- olifi epo - 4 tbsp. spoons;
- orombo wewe - 1 nkan;
- ọya ti akoko, Mint - lati lenu;
- turari.
Igbaradi
Lati ṣetan sita ti a fi sinu ọpọn lati Ewa, awọn ewa ti wa ni rọpọ fun awọn wakati pupọ ninu omi gbona, lẹhinna ni o ṣa omi titi o fi jinna. A wẹ awọn Karolori, ṣa titi ti o fi tutu, tutu, ti o mọ ti a si ti sọ ni awọn cubes kekere. A tun ge awọn kọnba sinu cubes, ati awọn ọgbọ ti a ṣan ni a fi ge pẹlu ọbẹ. Pẹlu awọn Ewa alawọ ewe ti a fi sinu alawọ ati awọn ọkà ti o nipọn, dapọ awọn marinade, fi sinu ekan saladi, fi awọn ewa, awọn Karooti, awọn cucumbers ati awọn ewebe tutu.
Omi ti wa ni fo ati ki o ge ni idaji. Lati apakan kan a fun ọti, o dapọ pẹlu epo olifi, iyo ati ata. A kun saladi pẹlu obe obe kan ati ki o dapọ gbogbo nkan daradara pẹlu sibi igi. Awọn orombo wewe ti o ku miiran ti o wa ni ayika ati ṣe ẹṣọ saladi. Ti o ba fẹ, ṣe itọju ẹṣọ ti a pese silẹ pẹlu itanna ti o nipọn.
Sita ti awọn Ewa pẹlu onjẹ
Eroja:
- Ewa Ewa - 450 g;
- boolubu - 1 nkan;
- eran - 150 g;
- turari;
- epo epo;
- ipara - 2 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
A ti wẹ ẹran naa daradara ati diced. Ki o si din-din pa pọ pẹlu gege daradara gegebi alubosa titi ti a fi jinna. Lẹhinna, o tú ninu ipara ati ki o pa awọn iṣẹju diẹ diẹ sii. Ewa wẹ daradara ni omi tutu, o tú sinu pan pan ati sise ninu omi titi o ṣetan fun nipa ọgbọn iṣẹju. Lẹhinna podsalivaem ti o fẹ lati ṣe itọwo, yọ kuro ninu ina ki o jẹ ki itọba naa dara si isalẹ diẹ. A lu o ni puree pẹlu iṣelọpọ submerged. Nisisiyi a gbe omi ti o ṣetan lori apẹrẹ, gbe apẹja naa silẹ ki o si sin i si tabili.
Ohunelo fun satelaiti ti Ewa
Eroja:
- boolubu - 1 nkan;
- Ewa - 200 g;
- ẹyin - 1 nkan;
- iyẹfun - 1,5 tbsp. spoons;
- ekan ipara - 1 tbsp. spoons;
- Manga - 1 tbsp. sibi;
- epo epo;
- turari.
Igbaradi
Lati ṣe ẹja ti awọn oyin ti a mu, fara wọọ awọn ewa, so fun wakati pupọ ni omi gbona, lẹhinna sise titi o fi ṣetan. Lẹhinna yọ awọn n ṣe awopọ lati ina ati itura. Alubosa ti wa ni ẹyọ kuro ninu awọn ọṣọ, ti a fi oju si pẹlu awọn titẹrin ti o kere ati
Ninu ikoko pẹlu Ewa, fi awọn ẹyin, alubosa, epara ipara, tú ni iyẹfun, mango, iyo ati ata ilẹ. Gbogbo daradara dapọ ati tan esufulawa pẹlu kan sibi lori pan pan. Fry fritters lori epo epo tutu titi o fi jẹ. Ti o ba jẹ pe elekere ti o wa ni irẹwẹsi, o jẹ ki a ṣe awọn kekere cutlets, ki o ṣubu wọn ni awọn breadcrumbs ati ki o din-din wọn. Lẹhinna fi si irọhin iwe iwe lati yọ gbogbo ọrá ti o pọ. Ṣetan awọn cutlets fi sori ẹrọ kan ati ki o ṣiṣẹ lori tabili ni fọọmu ti o tutu pẹlu epara ipara.