Lilo awọn oje tomati jẹ nitori niwaju orisirisi vitamin ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu awọn tomati. O le mu ni eyikeyi ọjọ ori. Paapa o jẹ wulo fun awọn ti o jiya lati iwo afikun.
Awọn anfani ati ipalara ti oje tomati
Nkan ti a pese sile ni ohun elo ti o ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini:
- Ṣeun si akoonu ti iṣesi serotonin ṣe iṣesi ati pe o ni ipa yoo ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti aifọkanbalẹ.
- Lilo awọn oje ti oje fun pipadanu iwuwo ni agbara rẹ lati wẹ awọn ifunpa, ani lati awọn toxini pipẹ ati awọn ọja ibajẹ miiran.
- Pẹlu lilo deede ṣe iṣelọpọ agbara.
- Lilo awọn oje ti oṣu fun awọn ọkunrin ni otitọ ni pe ohun mimu ni ipa ti o dara lori agbara ati dinku ewu ibaje titẹ pirositeti.
- Ohun mimu n ṣe iranlọwọ lati yọkuro ibanujẹ, eyi ti o tumọ si pe o le lo o bi ipanu ṣaaju ounjẹ ounjẹ akọkọ.
- O tun tọka sọtọ nipa akoonu awọn kalori kekere ti oje tomati, bẹ paapaa ti o ba jẹun ni titobi nla ni iwọn rẹ, a ko le ṣe afihan.
- Awọn akopọ ti oje tomati pẹlu ohun elo ti o niyelori - lycopene, eyi ti o din ewu ewu buburu ti ara. Lilo awọn oṣuwọn tomati mu, ti o ba darapọ pẹlu epara ipara, nkan naa ni o dara julọ nigbati o ba darapọ mọ ọra.
Ogo tomati oṣuwọn le mu pẹlu lilo ohun mimu ti a ti ra, nitori awọn onisẹ-aitọ ko le lo awọn ọja ti a ko, ati tun ṣe awọn olutọju ati awọn afikun afikun.
Ounjẹ ọsẹ meji-ọsẹ
Awọn lilo ti oje tomati fun awọn obirin ni agbara lati yọ awọn diẹ poun ni akoko kukuru. Ti ṣe apẹrẹ onje fun ọjọ 14, fun eyi ti o le padanu to 5 kg. Awọn akojọ ọjọ wọnyi jẹ kanna ati ki o wo bi eyi:
- aroro: 1 tbsp. oje lati awọn tomati, awọn ege meji ti akara rye, 100 giramu ti warankasi ile kekere, ati eso, ṣugbọn kii ṣe awọn eso ati eso ajara;
- Ounjẹ: 1 tbsp. oje tomati, ipin kan ti iresi ati nkan ti eja ti a jinna laisi epo, apple ati ẹfọ ;
- Njẹ ipanu lẹhin ounjẹ: 1 tbsp. oje lati awọn tomati;
- Ale: 1 tbsp. oje lati awọn tomati, gige kan steak ṣe lati inu malu, ẹfọ ati 50 g ti iresi iyẹfun.
Ṣiṣe ọjọ ti n ṣajọ silẹ
Ni idi eyi, ounjẹ ounjẹ nikan ni liters 1,5 liters ti ounjẹ ti a pese si titun. Fun ayipada kan ni itọwo, o le fi kekere oje ti lẹmọọn, beet tabi seleri.
3-Day Diet
Ni idi eyi, akojọ aṣayan yoo dabi eleyi:
- ounjẹ owurọ: ẹyin ti a fi sinu ẹyin ati ago tii tabi kofi laisi gaari;
- keji: 220 g sanra-free Ile kekere warankasi ati 1 tbsp. oje tomati;
- ounjẹ ọsan: 220 g opo igbaya tabi eja, saladi Ewebe, eyi ti a gbọdọ kún pẹlu lẹmọọn lemon ati nipa 140 g ti berries pupa;
- ale: idapo egboigi.
Ni afikun, a ni iṣeduro lati mu nipa 2 liters ti omi.
Diet ọsẹ
Ni akoko yii, o le padanu si 5 kg. Ni afikun si akojọ aṣayan yii, o yẹ ki o mu omi ti kii ṣe ti omi-olomi pẹlu lẹmọọn. Akojọ aṣayan osẹ naa dabi iru eyi:
Ọjọ # 1: 1 L ti oje lati awọn tomati, 160 g ti poteto poteto, 3 agolo tii lai gaari.
Ọjọ # 2: 1 L oje lati awọn tomati, 0,5 kg ti ọra ti ko nira-koriko, 3 agolo tii lai gaari.
Ọjọ # 3: 1 L oje lati awọn tomati, 1 kg ti eso ayafi awọn bananas ati eso ajara, 3 agolo tii lai gaari.
Ọjọ # 4: 1 L oje lati awọn tomati, 0,5 kg ti adie adie igbaya, 2 agolo tii lai gaari.
Ọjọ # 5: 1 l oje lati awọn tomati, 700 g awọn eso ti a ti gbẹ ṣugbọn awọn raini, bananas ati ọpọtọ, 300 milimita ti tii laisi gaari.
Ọjọ Ko si. 6: 1 l oje lati awọn tomati, 500 g ti warankasi kekere kekere, 3 agolo tii lai gaari.
Ọjọ Ọsan. 7: 1 L ti oje lati awọn tomati, 500 g ti eja ti a fi sinu omi, 3 agolo tii lai gaari.
Awọn ofin pataki
Lati gba anfani julọ lati oje tomati, o nilo lati tẹle awọn iṣeduro kan:
- A ko ṣe iṣeduro lati darapọ mọ ohun mimu pẹlu awọn ọja ti o ni sitashi.
- Lati mu omi tomati ni a ṣe iṣeduro fun idaji wakati kan ki o to jẹun, ṣugbọn lati jẹun nigba ounjẹ o dara lati kọ.
- A ko ṣe iṣeduro lati mu nkan ohun mimu na, niwon awọn ohun elo to wulo, ati awọn acids ti o wulo jẹ ipalara.