Nigba ti diẹ ninu awọn n wa ọna lati baju pẹlu iṣọrọ, awọn ẹlomiran n ṣe ayẹwo awọn irora ti iwa-ara ati awọn ipinnu ti o dara julọ. A yoo wo awọn ojuami mejeji ti wo ati ki o wa ọna ti o dara julọ lati gbagun!
Nibo ni ailewu wa?
Lati dojuko pẹlu iyara, o nilo lati ni oye ohun ti o jẹ ati bi o ṣe waye. Ninu iwe-itumọ ti o le wa itọnisọna: "Iwara ni isansa tabi aini alaiṣe". Ati pe o jẹ otitọ. Ni ipo alara, eniyan ko fẹ ṣe iṣẹ tabi eyikeyi awọn iṣẹ rẹ. Awọn eniyan alainikan pathologically kan wa fun ẹniti o jẹ ipo ti o mọ. Elo ju awọn ti o ni ọlẹ lọ lati wa lẹẹkọọkan.
Ni ibamu si iru ipo bẹẹ, o ni imọran lati ṣe akiyesi ailewu bi idaabobo aabo ti ara-ara. Iwọ kii yoo jẹ ọlẹ lati ṣe ohun ti o nifẹ, tabi lati ṣe iṣowo ni ipo idunnu. Awọn iṣọra ajẹra ti n ṣe iṣẹ ti o ko fẹran, tabi pe iwọ ko fun ara rẹ ni isinmi ati fifipamọ ailera ọsin.
Bawo ni lati bori iwa-ara rẹ?
Wo awọn ọna ti o munadoko lati bori iwa-ara, eyiti o le gbiyanju gbogbo ohun ti o wa ni ibere titi ti o yoo fi ri eyi ti yoo koju ipo rẹ.
- Ti o ba ri pe o wa ọlẹ lati ṣe iṣowo ati pe o fẹ lati dubulẹ, fun ara rẹ 10 (20, 30) iṣẹju ati mu ifẹ rẹ ṣe . Dina, wo window tabi ile (ṣugbọn ko ka iwe naa ki o ma wo fiimu naa!). Laipẹ, iwọ yoo tun ri agbara rẹ ati pe yoo ni anfani lati bẹrẹ iṣẹ pẹlu ifarahan nla.
- Nigbagbogbo, irẹlẹ ba waye nigbati eniyan ba ni ọpọlọpọ iṣẹ ati ayọ diẹ ninu aye. Ni idi eyi, o yẹ ki o ṣe ara rẹ dara - feti si orin ayanfẹ rẹ, jẹun suwiti, bbl Lẹhin eyi, sọ fun ara rẹ pe: "O jẹ igbesoke kan. Nisisiyi emi yoo pari iṣẹ naa ki o si ṣe aṣalẹ kan ti nfẹ. "
- Irẹlẹ le šẹlẹ ni ọjọ wọnni nigbati o ko ba ni oorun to dara tabi ti o lero. Ni idi eyi, o ṣe pataki lati mu igbese lati mu ara dara,
je ounjẹ ti lẹmọọn ati ki o gba iṣẹ. Ti o ba ṣee ṣe, ya akoko kan fun iṣẹju 30-40. - Iwara n lọra paapaa nigbati iṣẹ-ṣiṣe ti nbo ba pọ ju nla lọ. Ṣe ayẹwo iwọn didun ti iṣẹ naa gan, pin si awọn apakan ki o si pinnu idi ti o nilo lati ṣe ni ọjọ naa (o gbọdọ jẹ dandan!). Mọ pe o ni lati ṣe iṣẹ kan pato, ati lẹhinna sinmi, o yoo rọrun fun ọ lati sọkalẹ lọ si iṣowo.
Gbọ ara rẹ. Iwara kii ṣe ẹya-ara didara kan, ṣugbọn ami pataki kan. Sibẹsibẹ, ati pe o le di iwa, ati eyi yẹ ki a yee, ṣẹgun rẹ ni ibẹrẹ akoko.