Awọn ounjẹ lati awọn ẹfọ-oyinbo jẹ gidigidi dun ati ounjẹ. Wọn jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, eyiti o jẹ dandan fun ara eniyan. Ṣugbọn, awọn oriṣiriṣi awọn legumes oriṣiriṣi wa ati pe ọkan yẹ ki o mọ awọn ini wọn lati le jẹ ounjẹ daradara pẹlu wọn ninu ounjẹ wọn. Nitorina, awọn anfani ati ipalara ti awọn ewa dudu - ọkan ninu awọn iru iru awọn iru awọn ọja wọnyi, o nilo lati ni alaye ṣaaju ki o to nlo ni kikun fun ounjẹ.
Lilo awọn ni ìrísí "Black Eye"
Iru iru ẹẹmu wọnyi ko ni ẹdun kan ti o wuni nikan, ṣugbọn awọn ohun-ini ọtọtọ. Fiber ti onjẹ, ti o wa ninu titobi nla ni ewa yii, ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun eto ara inu ẹjẹ. Wọn ṣe odi awọn iṣọn, awọn abara ati awọn capillaries diẹ sii rirọ. Ṣugbọn eyi kii ṣe gbogbo awọn ohun elo ti o wulo fun ọja yii.
Awọn ewa dudu ti wa ni iṣeduro fun awọn onibajẹ. Ti o ba jẹun nigbagbogbo pẹlu ounjẹ, lẹhinna o le ṣe deedee ẹjẹ ẹjẹ rẹ. Gba, eyi jẹ ohun-ini ọtọtọ ti ko ni awọn onibajẹ pupọ.
Fun awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo, aami "Black Eye" jẹ tun ṣe pataki. Ẹni ti o ba ni awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ pẹlu awọn ẹẹmu, le mu itọju ọna pipadanu pipadanu. Lilo awọn ewa dudu ni ọran yii jẹ akoonu amuaradagba giga. Awọn ounjẹ ti o ni iye ti o pọju ti ọja yi ni kiakia ati fun igba pipẹ fun ni oye ti ikunrere, nigba ti wọn wa ni awọn kalori kekere. Ati ọrá ti o ni inu wọn jẹ gidigidi kekere. Daradara, ipa diẹ diẹ ẹ sii, eyi ti iru awọn legumes yi ni lori ara, yoo ṣe iranlọwọ nikan lati yọ edema.
Bi o ṣe le ri, jije awọn aarin awọn lẹta dudu jẹ pataki. Ọja yi wa ni ibamu pẹlu awọn ilana ti njẹ ounjẹ. Da lori awọn ẹfọ, o le ṣetan ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti n ṣe awopọ ati ilera. Nipa pẹlu wọn ni ounjẹ rẹ, eniyan ko le padanu iwuwo nikan, ṣugbọn o le mu okan ati awọn ohun elo ẹjẹ lagbara.