Ni ọpọlọpọ igba ninu igbesi aye wa awọn iṣoro ati ibanujẹ bẹ wa, lẹhin eyi kii ṣe fẹ lati gbe. O dabi pe ohun gbogbo ti o n ṣẹlẹ ni asan, alainira jẹ isubu, agbara aye n ṣiṣẹ ni kekere, ọkan ko fẹ ṣe ohunkohun ati ko si ibiti o le lọ. Iwa yii, tabi dipo, ailewu ninu awọn iṣoro wọn, ipalara ti ara ẹni ati iṣoṣi lori awọn aaye aiyipada le jẹ ibẹrẹ ti ibanujẹ gigun. Lati ṣe eyi, awọn imọran imọran pupọ wa ti ọpọlọpọ awọn imọran imọran ti yoo kọ wa bi a ṣe le tunu jẹ ki o bẹrẹ si gbe lẹhin odi.
Bawo ni a ṣe le bori awọn abajade ti ariyanjiyan ati ariyanjiyan?
O nira julọ lati wa iyọọda ẹdun lẹhin awọn ariyanjiyan nla pẹlu awọn eniyan sunmọ. Lẹhinna, wọn mu wa bi ifẹ ati ayọ nla julọ, ati ijiya julọ. A yoo gbiyanju lati ni imọran imọran bi o ṣe le muujẹ lẹhin igbiyanju ati bi o ṣe le muujẹ lẹhin igbasilẹ tabi iyapa.
Awọn idọn, kekere tabi pataki, wa ni igbesi aye ti olukuluku wa. Ati pe ko ṣe pataki boya o jẹ ariyanjiyan pẹlu alabaṣiṣẹpọ, ariyanjiyan pẹlu ọkọ kan, awọn ọmọ tabi awọn obi - o fi sinu ọkàn ni idaniloju idaniloju ti aiṣe. Ko gbogbo eniyan le daabobo ariyanjiyan, ṣugbọn nibi ni bi o ṣe le farabalẹ lẹhin rẹ, ṣe ayẹwo ni isalẹ.
- Ni akọkọ, sinmi ati ki o ṣe afẹmira nla, o tọ lati ṣe awọn iṣẹ iwosan diẹ.
- Maṣe ṣe ara rẹ ni ibinu pẹlu awọn ero ti ko ni dandan, akoko, ọna kan tabi omiiran, yoo fi ohun gbogbo si ipo rẹ.
- Ti o ba ni aiṣedede, o yẹ ki o jẹwọ rẹ ki o si gafara.
- Soberly ṣe ayẹwo ati ṣawari awọn ọrọ ati awọn iṣẹ ti alabaṣepọ, yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun ati ki o wo ipinnu ọtun.
- Wo ni ariyanjiyan pẹlu ipin kan ti awọn rere: ṣojuro si iṣọkan, eyi ti ko le jẹ alaafia fun ọ.
- Sinmi ati ki o yọ kuro, lọ si iseda tabi idaraya, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada wahala.
Ipo naa jẹ eyiti o ṣe pataki julọ ti o ba ni lati farada iru awọn ipo alaafia gẹgẹbi ipin tabi ikọsilẹ. Eyi ko le yọ kuro ni eniyan ti o lagbara ati agbara julọ. Imọ imọran ti awọn akẹkọ-inu-ọrọ yoo kọ ọ bi o ṣe le tunu jẹ ki o bẹrẹ si gbe lẹhin naa.
- O ṣoro lati muu pẹlẹsẹ, olutọju nla yoo ran - akoko. Ṣe itunu ati ki o ṣe itunu ara rẹ pẹlu otitọ pe lẹhin igba diẹ ohun gbogbo yoo gbe kalẹ ki o si ṣubu sinu ibi.
- Fifun si awọn iṣoro, sọkun fun awọn ti o dara, aiṣedede omi ti ko le ṣawari le ja si awọn neuroses.
- Fọwọsi aye rẹ 100%, ri ara rẹ ni iṣẹ titun, iṣẹ afikun, forukọsilẹ fun idaraya, fun ede tabi awọn iṣẹ ifisere, maṣe fi akoko si ero nipa ohun ti o ṣẹlẹ.
- Yi ipo pada, irin-ajo, wa fun awọn alabaṣepọ titun, yi ayika pada.
- Nigbagbogbo lọ jade lọ si awọn eniyan, pade ati sinmi pẹlu awọn ọrẹ, bori idiwọ rẹ ati ni kete ti o ko ni lati ṣe igbiyanju.
- Ṣe igbega ara rẹ, ṣe abojuto ohun ti o ti ni iṣaro nigbagbogbo, ṣe irisi rẹ, idaraya, yi aworan rẹ pada.
Atokalọpọ ti o tọ tabi bi o ṣe le tunu jẹ ki o bẹrẹ si gbe?
Ni afikun si awọn aaye odi ti o wa loke, a ma npo ni ọpọlọpọ igba diẹ ninu awọn igbesi aye. Awọn iṣoro ti o wa ni ibi iṣẹ ati awọn asiko aṣiṣe ojoojumọ ni a tẹle pẹlu wahala. Fun eyi, o ṣe pataki lati lo ọpọlọpọ awọn imọran imọran ti o le kọ wa bi a ṣe le wa ni idaduro ati ki o kọ ẹkọ lati ṣaanu labẹ iṣoro tabi lẹhin awọn ipo odi. Imọran ti o dara julọ ti a funni nipa imọ-imọ-ọpọlọ ati awọn oludamoran-ara-ẹniran n ṣe iranlọwọ fun awọn ara inu jijẹ, n kọ wa bi a ṣe le tunu ni igbesi aye ti o nyara ni igbesi aye. Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeduro ti o wulo ati awọn italolobo lori bi o ṣe le ni kiakia ati ki o tun daajẹ daradara lẹhin wahala:
- Awọn idaraya ti inu atẹgun. Ṣe afẹmi mimi ninu imu rẹ, mu ẹmi rẹ si fun awọn iṣeju diẹ diẹ sii ki o si fi ẹnu mu ẹnu rẹ. Fojuinu bawo ni odi ṣe fi ọ silẹ pẹlu imukuro,
ati iyọda iṣan oju ara wa. - Wọlé soke fun ifọwọra ti awọn ejika, ọrun ati sẹhin. Nigba iṣoro, awọn iṣan julọ ni wọn ṣe pataki nibi.
- Lọ fun rin irin-ajo ni aaye-itura tabi igbo, bii afẹfẹ ti o kún fun ẹmu, wo awọn ẹwà ti iseda.
- Lọ si ile-idaraya, ṣiṣe awọn lori tẹtẹ, pa awọn eso pia, nikẹhin, ati pe wahala yoo ko wa ni iyasọtọ.
- Ṣe wẹwẹ idaduro pẹlu awọn epo alara ati iyọ okun.
- Bọ ara rẹ ni õrùn õrùn ti a ṣe lati chamomile, Mint, valerian ati Lafenda.
- Sora lati sun. Orun jẹ ojutu ti o dara julọ fun gbogbo awọn iṣoro.