Rii bi a ṣe le yẹra fun awọn isanwo nigba oyun ati pe o tun jẹ wuni ati wuni.
Awọn ọna lati dènà ifarahan awọn aami isanwo
Awọn ipalara ikunra kekere ko jẹ dandan awọn alabaṣepọ ti o jẹ oyun. Awọn ọjọgbọn fun awọn iṣeduro wọnyi lori bi a ṣe le yẹra fun awọn isanmọ nigba oyun:
- Gbiyanju lati jẹun daradara ati ni kikun : jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ounjẹ ounjẹ, dabobo iyẹfun ati awọn ọja ibi-ọti, ẹran ọra, awọn ounjẹ yara, awọn ohun mimu ti o dara julọ. Lẹhinna, iwọn apọju ṣe pataki si ifarahan striae (isan iṣan). Fi awọn ọja ti o ni onje ti o ni awọn potasiomu, magnẹsia, iron, irawọ owurọ, kalisiomu, folic acid, bàbà ni titobi nla: apples, celery, bananas, raisins, apricots apọn, pears, sturgeon ati awọn aṣoju miiran ti idile ẹdun, epo epo. Eyi jẹ idahun ti o dara julọ si ibeere ti bawo ni a ṣe le ṣego fun ifarahan awọn aami isanmọ nigba oyun pẹlu iye owo ti o kere julọ.
- Lojoojumọ, lẹmeji ọjọ, ifọwọra awọn agbegbe ti awọ ti awọn iṣan le šẹlẹ pẹlu agbara julọ. O le ṣe aṣeyọri ti o tobi julo ti o ba wa ni akoko igbesẹ ti o lo epo-epo alaṣọ-oyinbo pataki, epo olifi tabi adalu almondi (10 teaspoons) ati Lafenda (5 silė) ni apapo pẹlu ifọwọra kan. Ifọwọra yẹ ki o jẹ onírẹlẹ, ṣugbọn pẹlu titẹ titẹsi.
Ti o ko ba mọ bi a ṣe le yẹra fun awọn aami iṣan lori ikun nigba oyun, bi opin ni awọn ọna ati akoko, gbiyanju ni gbogbo owurọ ati aṣalẹ lati ṣe ifọwọra omi. Eyi yoo fun awọ ara naa ni rirọpo ti o yẹ ati elasticity. Ni ọna, ṣaara awọn ẹtan ti omi gbona ati omi tutu diẹ si agbegbe ti àyà, ikun ati itan. Lẹhinna tẹ awọ si awọ ati ki o lo ipara-ara ti o ni irọrun kan lori rẹ. - Gẹgẹbi idibo idibo kan, jẹ ki a fun fifun ni kikun si awọn isan rẹ. Gun gigun, gba alabapin si adagun tabi si yoga tabi awọn ẹya-ara ti o yẹ fun awọn iya abo. Nigbana ni ipọnju, eyi ti o jẹ bi o ṣe yẹra fun awọn aami iṣeduro lẹhin oyun, iwọ kii yoo dide nikan.