Ounjẹ fun ẹjẹ ni a tọka si awọn idi meji: ni apa kan, eniyan nilo lati saturate alaisan pẹlu atẹgun, ni ekeji - lati pa aipe aipe ti o ni nkan ṣe. Awọn afojusun wọnyi le ṣee ṣe ni kiakia bi o ba njẹ deede ni bi awọn onisegun ṣe ṣeduro. Diet pẹlu ailera ailera iron ni ọna ti o lagbara julo ti yoo jẹ ki o lero.
Ounjẹ fun ẹjẹ ninu awọn agbalagba ati awọn ọmọde
Itoju pẹlu ẹjẹ akọkọ gbọdọ yanju awọn iṣoro wa pẹlu aiṣe awọn eroja, eyiti o fa si iru aisan kan. Ni akọkọ, wọn ni Vitamin B12, folic acid ati irin. O ṣe pataki lati ranti pe nigba miiran ẹjẹ kan ni asopọ pẹkipẹki pẹlu aipe ti hemoglobin - o jẹ amuaradagba ti iṣẹ rẹ ni lati gbe isẹgun nipasẹ ara. Fẹràn ara-ara rẹ ti o ni gbigbọn, jẹ ki o ṣe igbasilẹ, ntẹriba si ounjẹ ẹjẹ kan.
Wo ohun ti ounjẹ fun itọju ẹjẹ gbọdọ jẹ apakan ti ounjẹ rẹ:
- eran malu, ẹdọ;
- eja, eja, oysters;
- eyin;
- tofu;
- awọn lentils;
- raisins.
O ṣe pataki lati ṣe ounjẹ ounjẹ rẹ ni ọna ti awọn ounjẹ wọnyi jẹ alabapin ninu ounjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ. Fun apẹẹrẹ, awọn eyin - fun ounjẹ owurọ, kan ounjẹ ipanu kan pẹlu tofu - fun ounjẹ keji, awọn ounjẹ fun ounjẹ ọsan, ọwọ pupọ ti awọn eso ajara fun ounjẹ owurọ owurọ ati ẹja / malu pẹlu awọn ẹfọ fun alẹ.
O tun ṣe pataki lati rii daju pe ara le dara irin ti o dara - fun eyi, o nilo Vitamin C, ti o jẹ pupọ ninu awọn ẹfọ alawọ ewe, awọn lemons ati awọn kiwi. Nikan nigbati a ba rii awọn ofin wọnyi, ounjẹ pẹlu ailera ailera ti ko ni ailera yoo ni ipa ti ara lori ara.
Onjẹ ni ẹjẹ: akojọ kan ti awọn idiwọ
Ounjẹ nitori ẹjẹ yoo ko fi ọ silẹ laisi akojọ kekere rẹ ti awọn ounjẹ ti o yẹ ki o sọnu. Gbogbo awọn oludoti wọnyi ni a kuro nitori wọn dabaru pẹlu fifun iron. Awọn akojọ pẹlu:
- awọn tangerines;
- eso, bran;
- ọbẹ;
- chocolate, berries;
- tii;
- awọn ewa jinna.
Ohun ti ko dara julọ ti ẹjẹ yoo fun ni ifarabalẹ nigbagbogbo ti ailera ati ailera. Nigbati o ba lọ si ounjẹ ti a ti pinnu, iwọ yoo yà lati ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn aami aisan ti o ti bẹrẹ si pẹ, ati pe o tun kun agbara ati agbara. Ẹnikẹni ti o ti ṣakoso lati wa ni ipo iṣaaju iranti jẹ setan fun ọpọlọpọ lati yọ kuro. Bayi o mọ bi o ṣe le ṣe awọn ilọsiwaju pataki. Ṣugbọn lati mọ diẹ - o nilo lati ṣe eyi nigbagbogbo!