Diẹ ninu awọn ko ri ohunkohun "awọn ohun ibẹru" ninu ihuwasi ti eyikeyi pataki, ṣugbọn fun awọn eniyan agbegbe agbegbe nigbagbogbo, idiwọn ati alaye awọn ibatan, awọn ibaraẹnisọrọ lori awọn ohun orin n mu ki ọpọlọpọ wahala ati ikogun awọn iṣesi . Ti o ba ye pe awọn iṣe iṣe ti iwa ibajẹ rẹ kii ṣe awọn ẹlomiran nikan, ṣugbọn, ju gbogbo lọ, funrararẹ si ọ, ronu bi o ṣe le di alaafia ati diẹ sii.
Ẹkọ lati di gbigbọn
Ko si isoro ti ko ni iṣoro, nitorina, ti o ba ti pinnu lati mu alaafia ati isokan diẹ si aye rẹ ati ki o ko dahun si ọrọ gbogbo pẹlu ibanujẹ awọn emotions, gba imọran ti yoo ko nikan ran ọ ni oye bi o ṣe le di alaafia, ṣugbọn lati tun ri abajade gidi kan:
- Ni akọkọ o nilo lati wa ohun ti o jẹ ki o ni irunu ati ibanujẹ ibinu, ki o si ṣe ayẹwo boya iwa-ipa ti o n ṣe afihan ni pataki.
- Ti o ba ṣeeṣe, gbiyanju lati pade bi o ṣe le ṣeeṣe pẹlu awọn eniyan ti o mu ọ kuro ni iwontunwonsi. Ti eleyi ko ṣee ṣe, ṣugbọn ti o ni aniyan nipa bi o ṣe le jẹ alaafia ati idaduro, ṣe ifọrọwọrọ pẹlu wọn nikan lori awọn oran ati awọn iṣoro pataki, maṣe lọ sinu awọn ijiroro pẹlẹpẹlẹ, maṣe gbiyanju lati jẹrisi ẹtọ rẹ.
- Duro ja ara rẹ nigba ti o ba reti ọkọ ayọkẹlẹ, ati pe o lọ fun igba pipẹ, nigbati isinmi ni fifuyẹ naa ti nlọra laiyara, ati ni ipo lojojumo, ti o ko le ni ipa. Niwọn igba ti o ko ni anfani lati ṣe igbiṣe iṣẹ ti owo-owo naa, ṣugbọn fẹ lati ni oye bi o ṣe le jẹ alaafia ati ki o ṣe aifọkanbalẹ, gba idamu nipasẹ nkan kan, wo ki o si yeye pe nitori pe iwọ ṣàníyàn ati ki o ma n wo aago naa, bosi naa kii yoo ni kiakia - gba ipo naa bi o ṣe jẹ.
- Lati le tunu, gbe lori igbelaruge ti ọgbọn ọgbọn ti Kannada: "Ti iṣoro naa ba ni iyipada, lẹhinna ko tọ ọ, ti ko ba ṣee ṣe lati yanju rẹ, lẹhinna paapaa o ko nilo lati ṣàníyàn."
- Ṣugbọn bawo ni a ṣe le ṣe alaafia ati ki o tunujẹ bi ọpọlọpọ irritants ba wa ni ayika ?! Mọ lati ṣe afihan awọn otitọ ni awọn alaye ti o ṣe pataki, ati pe yoo han gbangba pe awọn ipin mẹta ninu iṣoro rẹ jẹ awọn iṣoro ti ko niye, ko si pataki ni asan tabi ko ni ipa pataki lori aye rẹ. Ati bi eyi ba jẹ bẹẹ, maṣe ṣe anibalẹ ki o si wa ni ipo ti nervousness.