Igbesi aye wa kun fun awọn iṣoro, ipo iṣoro igbaju, fun ojutu eyi ti o nilo igba atijọ, iṣiro ifberiti ati iṣakoso ara-ẹni. Kii ṣe rọrun: bi o ṣe le jẹ alaafia ati ki o ṣe aifọkanbalẹ, nigbati ipo naa ba le jade kuro ninu iṣakoso, ati esi rẹ - lati di airotẹlẹ patapata. Sugbon o jẹ ninu awọn igba miiran pe o nilo ifojusi pataki. Sibẹsibẹ, nigbagbogbo a jẹ wa, aifọwọyi, di orisun ipọnju tabi awọn idi ti aiṣe odi kan si ara wa: aiwa ọgbọn ati ailewuwa nigbagbogbo ni o le ni ipa ni orukọ rere julọ ti oṣiṣẹ. Pe iru iṣoro bẹẹ ko dide, o jẹ dandan lati mọ bi a ṣe le jẹ alaafia ni awọn iṣoro wahala.
Awọn ọna ti fifi idakẹjẹ jẹ
O le kọ ẹkọ lati jẹ tunu. Lati ṣe eyi, o nilo lati lo awọn itọnisọna rọrun, ṣugbọn awọn itọnisọna pataki:
- Maṣe fi ara rẹ han . Ṣawari ara rẹ ki o maṣe fa iṣoro naa si awọn irẹjẹ ti ko daju. O ṣee ṣe pe iṣaro ti o ko nira, nitorina ma ṣe "fa fifa soke" ati awọn ara ara eegun fun ara rẹ ati awọn omiiran.
- Ma ṣe sọ fun gbogbo eniyan nipa iṣoro rẹ . Lati eyi o kii yoo rọrun, ati awọn iṣoro miiran le han pupọ. Dara julọ laisi awọn ero ati awọn oluranran ṣe itupalẹ ipo naa - iwọ yoo wa ọna naa.
- Yẹra fun awọn orisun ti irun . Gbiyanju lati ni oye ti o tabi ohun ti o mu ọ kuro ni iwontunwonsi ati, ti o ba ṣee ṣe, gbiyanju lati yago fun awọn irritants.
- Ṣe isinmi . Mọ lati wa akoko fun isinmi, lẹhinna ibeere ti bi o ṣe le jẹ alaafia ni eyikeyi ipo yoo wa ni idojukọ pupọ.
- Maṣe da ara rẹ lare . Duro ṣiṣe "samoyedstvo" ki o si tun da ara rẹ lare fun awọn iṣoro ti o ti waye, ṣugbọn ko lọ si awọn iyokii miiran: fi ẹsun fun awọn ẹlomiran fun ohun gbogbo, ti o pe ara rẹ ni ẹbi ti awọn ayidayida ati awọn idaniloju ti awọn aisan.
- Maṣe ṣe ijaaya . Paapa ti ipo naa dabi pe o ni idẹruba: joko, ki ẹnikẹni má ba mu ọ lẹnu, mu diẹ ẹmi ti o jin pupọ ki o si simi - eyi yoo to lati mọ bi o ṣe le jẹ pẹlupẹlu ati ki o ṣe akiyesi iṣoro ti iṣoro naa, ki o wa awọn ọna lati yanju rẹ.
Ọgbọn ọgbọn Ọlọgbọn sọ pé: "Ti a ba yan isoro naa, ọkan yẹ ki o ko ni aifọkanbalẹ; ti a ko ba yanju - diẹ diẹ bẹ. " Eyi yoo dari wa.