Ni igba pupọ ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ti ko ni awọn alaibirin ti wa ni idojukọ pẹlu bi o ṣe le gba eniyan lati da siga. Ati pe iṣoro naa kii ṣe pe pe iwa ibajẹ kan ni ipa lori ilera gbogbo awọn ti o wa ni ayika rẹ. Awọn ọmọbirin ti o jinna julọ ni oye daradara pe ewu pẹlu iru ọkunrin bẹẹ ko tẹlẹ rara. Nitorina nitorina ibeere ti jijeku afẹsodi ti nicotine kii ṣe aifọwọyi ti o ṣe pataki.
Mo ro pe ọpọlọpọ yoo gba pẹlu idaniloju pe awọn siga jẹ ọkan ninu awọn ibajẹ ti ko dara julọ ni oni. Nigbagbogbo iwa yii wa jinlẹ ni gbogbo ero abẹ ati pe ko rọrun lati yi iwa eniyan pada si. Ati pe eyi ni akọkọ nkan. Dawọ duro ati ki o faramọ siga siga taba, dagbasoke iṣiro ọkunrin kan si eleyi - o wa nibi pe idaniloju bi o ṣe le kọ eniyan kan lati mu siga.
Sibẹsibẹ, awọn aṣayan wa bi a ṣe le ṣe iranlọwọ fun eniyan kan lati mu sigaga, ran ara rẹ lọwọ lati gba igbekele yii. Jẹ ki a ṣe akiyesi awọn ipilẹ, ti a fihan ni ọna:
- Tika siga. Giri pupọ loni. Awọn ero nipa rẹ yatọ, ṣugbọn ninu ọpọlọpọ julọ Mo gbọ nikan awọn ti o dara. Ọpọlọpọ ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn lilo ti nicotine run, ati lẹhinna kọ patapata. Ohun akọkọ ti o wa ninu rẹ - lati iwa ti ko gège "akọmalu" lati balikoni.
- Iwe Alan Carr "Ọna ti o rọrun lati fọwọ si siga". Lẹẹkansi, ọna pipe ati fi idi daju tumo si. Ọpọlọpọ awọn ọrẹ mi sọ fun mi ni ohun ti o ṣe igbaniloju: kika iwe kan - o dawọ siga. Idi ti kii ṣe gbagbọ ọrọ ti mo ko ni, nitorina gbiyanju ẹ! Ohun pataki ni ọpa yi jẹ lati ni sũru ati ki o ṣe akoso iwe naa.
- Iwaṣepọ. Ọna yi yoo jẹ munadoko ti o ba jẹ pe eniyan rẹ fẹra gan lati muugaga siga. Tan ipo naa pọ lori awọn selifu, dabaa eto ṣiṣe ati sisẹ nọmba ti awọn siga ti a mu si ọkan fun ọsẹ kọọkan. Ni ọna yii, ohun akọkọ kii ṣe lati kẹgan rẹ, ti ko ba le dahun siga si lẹsẹkẹsẹ. O ti pẹ ti a mọ pe ijẹnilọwọ ni ifesi ati ifarahanjaja. Ati pẹlu ifarahan pupọ rẹ ninu eyi, o le bẹrẹ lati ọdọ rẹ "ti pa akoonu."
- Awọn idaraya. O dara fun awọn eniyan ti o dawọ siga ati ni apapọ fun awọn eniyan. Sayensi ti fihan pe ara wa, labẹ ifarara ti ara, ararẹ bẹrẹ si dun itaniji ati fifun siga siga. Ni akọkọ o yoo mu siga nipasẹ titẹsi, lẹhinna - dipo pẹlu iyalenu, ko ni oye idi ti o fi n ṣe eyi, lẹhinna o kọ sẹ. Awọn idaraya fun ọpọlọpọ eniyan, ati siga
ti a yọ kuro ni igbesi-ayé bi asan. Ni ọna yii, bi eniyan kan ti mu sigaga, boya o dara julọ ati julọ wulo.
Ṣugbọn ibeere akọkọ ti obirin yẹ ki o ronu ni boya ọmọkunrin rẹ fẹ lati fipin siga. Ti o ba jẹ bẹ, lẹhinna lati ẹgbẹ rẹ ọna ti o dara julọ jẹ atilẹyin iṣọra ati pe ko si ẹgan ati ẹgan. Ni sũru, mọ pe o nira fun u ju fun ọ lọ. Ṣe atilẹyin fun u.
Ti ibeere ba waye "bi o ṣe le ṣe eniyan duro sigasi", o tọ lati ni ero nipa: Ṣe o ṣe pataki? Boya o jẹ kii ṣe ẹtọ ọtun nikan? Boya, ni ibiti o wa obirin kan ti yoo gbawọ rẹ gẹgẹbi iru, fun u ko ni ohun ti o ṣe pataki. Ronu nipa rẹ.