A bit nipa elegede
Ile-Ile ti eleyi ti o dara ti o si ni ọdunrun jẹ South Africa. Awọn onimo ijinle sayensi ti gun ariyanjiyan lori ohun ti baba ti igbesi aye igbalode. O wa ni jade wipe aṣaju ti awọn berries wọnyi, eyiti a pade lori tabili wa, jẹ "melon tsamma", eyiti o dagba titi di oni yi ni asale Kalahari. Opo julọ ni gbogbo awọn iwo-omi ni a gbin ni China, Iran ati Turkey. Ni Ukraine ati Russia, awọn berries wọnyi ti po sii, biotilejepe ko si iru iwọn yii. Nwọn ripen nipasẹ opin ooru, nitorina nigba elegede ti a ṣe iṣeduro lati gbiyanju agbe ko tete ju Kẹsán lọ.
Kini idi ti o yẹ ki o jẹ ounjẹ?
O ṣe pataki lati mọ pe awọn berries ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo: kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda, potasiomu, irawọ owurọ, irin, pectins ati awọn ọlọjẹ. Ni afikun, ẹmi-ara jẹ ọlọrọ ni folic acid, eyi ti obirin ti o loyun nilo lati dagba ọmọ inu oyun laisi awọn ohun ajeji. Ninu awọn vitamin ti o ni thiamin, carotene, riboflavin, niacin, bbl Nitorina, awọn anfani ti lilo eemi nigba oyun jẹ alaiṣaniloju. Ni afikun, awọn berries iranlọwọ lati dojuko nọmba ti awọn iṣoro ti o dide ni awọn iya iya iwaju:
- ṣe okunkun awọn peristalsis robot, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yago fun àìrígbẹyà;
- Ijakadi pẹlu wahala ati irritability;
- mu iṣesi dara;
- ni ipa idena kan ninu igbejako ẹjẹ ailera ailera;
- dena ibẹrẹ ti akàn.
Ifarabalẹ ni pato lati fun awọn obirin ti o wa ni iwaju ti o ni imọran si wiwu. Awọn dokita ati awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi han pe eso yii jẹ diuretic pupọ. Nitorina, ti ko ba si awọn itọkasi miiran, elegede pẹlu ewiwu nigba oyun jẹ ohun ti o wulo julọ. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe gbogbo obinrin ati ipo ti o dara julọ jẹ itan ti olukuluku, ati ki o to tẹ sii sinu ounjẹ rẹ, a ni iṣeduro lati ba onímọgun onímọ kan sọrọ. Eyi jẹ pataki, ni akọkọ, lati le ni oye bi o ṣe le jẹ ẹlomiran. Iwọn apapọ ojoojumọ ti Berry yi fun obirin ni ipo jẹ 700 g, ṣugbọn ni awọn igba miiran o le jẹ iwọn kekere. Nigbati a ba beere boya o ṣee ṣe lati jẹ opolopo elegede nigba oyun, idahun nigbagbogbo jẹ aṣiṣe - ko si. Eyi kii ṣe nitori aiṣedede ti awọn onisegun, ṣugbọn si otitọ pe ọpọlọpọ iye awọn eso ti a jẹun le fa okunfa okuta ati iyanrin lati awọn kidinrin. Ati pe ti igbẹhin naa ko ba da aboyun loju obirin, lẹhinna jade kuro ni okuta naa ni itọju ilera ni kiakia.
Nigbati o ko yẹ ki o jẹ ounjẹ?
Awọn ipo ati awọn aisan wa ninu eyiti o ṣe akiyesi lilo lilo oyinbo yii. Wọn ko dide lairotele ati, bi ofin, aboyun kan mọ nipa wọn tẹlẹ:
- niwaju kan ti ara korira ti wa ni iwaju lati elegede;
- exacerbation ti cholelithiasis;
- arun ti ara inu ikun: colitis, enterocolitis, bbl
titọ si igbuuru.
Ti obirin ba ti ni ilọsiwaju, fun apẹẹrẹ, cholecystitis ala-iṣẹ, lẹhinna ekan ti o jẹun ni titobi nla le fa awọn okuta lati gbe lọ si awọn keke bile ati ki o tẹ wọn si. Eyi jẹ ipo ti o ṣe pataki gidigidi, ti o nilo isẹgun ni kiakia. Nitorina, ti elegede ba jẹ ipalara lakoko oyun pẹlu awọn aisan ti o wa loke, nikan dokita yoo ni anfani lati sọ.
Ni atokọ, a le sọ pe nigbati o ba lo eefin nigba oyun, awọn ohun-ini ti o wulo ni ainidi. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe nipa awọn ifaramọ ti o wa tẹlẹ ati otitọ pe ohun gbogbo nilo iwọn.